Friday, November 12, 2010

Pergunta colocada por um leitor anónimo.
Boa tarde no caso do valdivia que tem fibrose, a massagem resolveria o problema dele?

Resposta: Em princípio sim. Massagens associadas a calores húmidos.

Saturday, October 30, 2010

Muito bom post! Sou jogadora de futsal e na minha "carreira" já tive muitos entorses, alguns mal curados por falta de conhecimento tanto meu como das pessoas que me acompanhavam. Neste momento, ligo sempre os pés para treinos ou jogos. Sinto-me confortável com as ligaduras, aliás, sem elas jogaria a medo... A equipa onde estou leva todo o tipo de lesões muito a sério e recomenda sempre o RICE ;)
Lia Relvão
Obrigado Lia pelo elogio. Se com os meus conselhos eu consegui evitar uma simples lesão que fosse no vosso plantel, já dou por bem empregue a existência deste meu/nosso blog. Faz muito bem em usar as ligaduras. Elas não evitam os entorses, mas minoram o risco do seu aparecimento.
Caso queira esclarecer alguma dúvida extra, adicione o meu endereço no seu msn: jcmvale@hotmail.com
P.S. Felicidades para a sua equipa (seja ela qual for) e para a sua carreira.
O massagista, João Vale

Wednesday, October 27, 2010

Helder e cynthia: Eu desde que torci o tornozelo direito ha uns anos que sou capaz de reproduzir esse estalido quando rodo o pé no sentido em que o torci (anti-horário)... por isso sim, deve ser normal. Como recentemente voltei a torce-lo, 2x, gostaria de saber como posso reforçar os tendoes e os músculos nessa zona de modo a prevenir, complementando assim a meia elástica. Obrigado.

A melhor forma de reforçar, é executar exercícios que permitam a tonificação desse grupo musculo-tendinoso.

Tuesday, October 19, 2010

LUXAÇÃO DO OMBRO



O ombro é a articulação de todo o corpo humano que permite a maior amplitude de movimentos. Isso só é possível uma vez que a cabeça do úmero (cuja forma se assemelha a uma bola), encaixa na glenóide que tem a forma de uma concha.
Uma vez que a cabeça do úmero é maior do que a glenóide, quando é sujeita a esforços mais violentos pode esta articulação sofrer desvios e a cabeça umeral “desencaixar” da glenóide. Quando o úmero sai do seu encaixe normal, dá-se a luxação ou sub-luxação do ombro, dizendo-se na gíria que o ombro está luxado.
Exemplo disso, são as quedas em que a pessoa se apoia na mão. O contacto violento com o solo pode provocar a luxação do ombro. Outro exemplo é a queda sobre o ombro.
As luxações podem ser anteriores, posteriores ou para baixo, sendo que a luxação anterior é a que ocorre com mais frequência.
Quando a luxação é incompleta (quando apenas uma parte da articulação não está em contacto), denomina-se de subluxação.
Após uma luxação, a cápsula pode ficar frouxa e provocar outras luxações frequentes ainda que o esforço seja bem menor.
Quando ocorre a luxação, a pessoa sente uma dor intensa e incapacitante, podendo ocorrer ainda fraqueza muscular, edema e deformação da articulação.
Um terapeuta experiente, poderá recolocar a articulação de volta ao seu lugar.
Em todo o caso, a pessoa lesionada, deverá ser recorrer ao hospital para que lhe sejam efectuados exames complementares de diagnóstico (nomeadamente Rx e Ecografias) e ser observado por um ortopedista.
Após a redução (colocação do ombro no lugar) deve o paciente aplicar gelo 4 a 5 vezes por dia, durante cerca de 20 minutos. A crioterapia irá reduzir o edema e a inflamação além de diminuir a dor.
Depois do desaparecimento da dor, do edema e da inflamação, deve o paciente iniciar a fisioterapia, retornando gradualmente à actividade física, protegendo no entanto o ombro para evitar novas luxações.
Dedico este artigo à minha atleta Catarina Almeida que no dia 17/10/2010, sofreu uma luxação no seu ombro esquerdo. Que regresse depressa, todos nós sentimos a sua falta.

Monday, September 13, 2010

Boa noite. Acidentalmente tive um entorse no tornozelo, e no RX que fiz apresentou um bocado do osso lascado, ou seja uma fractura. Agora estou com gesso para 4 semanas +\- e queria saber se isso é considerado um arrancamento ósseo e se estou sujeito a cirurgia. Cumprimentos

Os dados que me apresenta são muito poucos, mas não creio que haja necessidade de intervenção cirúrgica.

Friday, September 03, 2010

A minha homenagem - Dr. Elisio de Matos


Quando eu morrer, rosas brancas,
Por mim que ninguém as corte
Já que as não tive na vida,
Também as não quero na morte.


Este verso de um belo fado de Coimbra, recorda-me que devemos honrar, agradecer e homenagear as pessoas em vida. Neste meu/nosso blog, tenho-o feito sempre que possível.
Hoje, presto homenagem a um grande Homem a quem muitos devem imenso.
O Senhor Dr. Elísio de Matos, começou nos idos anos 80 do século passado por ser o pai de uma colega de escola. Quis Deus que anos mais tarde, quando iniciei a minha carreira de massagista, ele fosse (e ainda é) o médico do seu Clube Atlético de Molelos. Extremamente competente, profissional e amigo, foi o meu primeiro mestre na área da traumatologia desportiva. Pelas suas mãos passam anualmente centenas de atletas e nem a sua octagenária idade o impede de dizer presente, sempre que solicitado. Nos últimos anos, apenas no campo desportivo, juntou a um título de campeão distrital, uma vitória na Taça de Portugal (futebol feminino), título esse, o maior alguma vez conquistado pelo futebol em equipas do distrito de Viseu, apenas comparável ao título nacional, obtido pelos jovens do Cracks de Lamego.
O Sr. Dr. Elisio, merece mais do que ninguém ser homenageado pela edilidade local, atribuindo a uma rua o seu nome e até quem sabe, a sua nomeação para uma das comendas atribuídas por S.Exª o Sr. Presidente da República.
Este ano, tenho a felicidade de me cruzar com ele, num dos clubes onde é médico - o Escola Futebol Clube, o que muito me honra e orgulha.
Por tudo quanto fez pelo desporto e pelos desportistas do concelho de Tondela, aceite os meus sinceros agradecimentos, esperando que daqui a 20 anos, continue com a sua juventude e conhecimentos a ajudar os nossos atletas.

Monday, July 19, 2010

DEPARTAMENTOS MÉDICOS

Os Departamentos Médicos dos clubes de futebol, devem ser constituídos por equipas multidisciplinares. Dele devem fazer parte entre outros: Médico clínica geral, Ortopedista, Fisiatra, Fisioterapeuta, Osteopata, Enfermeiro, Nutricionista, Dietista, Podologista, Massagista, etc…
Se os clubes da distrital (e até alguns dos nacionais) cumprissem este plano à risca, esgotariam o seu orçamento anual em menos de um só mês.
Quando as verbas escasseiam, aonde se corta? No Departamento Médico. Assim, os clubes vêm-se obrigados a ter no seu massagista uma equipa completa.
E que massagistas (com curso) temos nós?
Tal como nos condutores com quem partilhamos as nossas estradas, também nos Departamentos Médicos, encontramos vários tipos de massagistas.

“O Aguadeiro”
O aguadeiro é aquele massagista que se limita a usar a água, o gelo e o spray nos seus atletas. Qualquer situação mais complicada do que o banal traumatismo é sinónimo de participação ao seguro.

“O Responsável Inconformado”
Este é o tipo de massagista que tenta evoluir com o tempo e não vai além dos seus conhecimentos. Quando a lesão ultrapassa os seus conhecimentos , encaminha o atleta para quem de direito. Nisso demonstra a sua responsabilidade. Inconformado, pois tenta aprender mais e mais em todas as áreas do Departamento Médico, tentando mesmo que de forma superficial, todas abranger, reconhecendo a cada dia as suas próprias limitações.

“O Milagreiro”
O milagreiro, é aquele tipo de massagista para quem não há limites. É egocentrista por natureza. Vangloriando-se do seu curriculum (muitas das vezes com falsas passagens) é capaz de debelar em dias uma lesão que por norma os melhores e com os melhores recursos demoram meses. Se for caso disso, diz ao atleta (com uma lesão para três semanas) que a sua lesão demora 3 a 4 meses a debelar. Se o conseguir fazer em mês e meio (o dobro do normal) é tido como um excelente profissional, pois resolve em mês e meio o que deveria demorar 3 a 4 meses. É idolatrado por todos aqueles que nada percebem da área, mas a quem ele com as suas palavras (e actos) convence.

“O Super-Homem”
O massagista super-homem é aquele que vai muito além das suas capacidades e dos seus conhecimentos. Usa e abusa de fármacos, cuja administração está restrita a médicos. Faz infiltrações (mais um acto médico) com uma regularidade absurda. Quando não sabe… inventa.
Quando os problemas acontecem, a culpa nunca é sua.
Aonde é que eu me enquadro? Isso cabe a quem já trabalhou comigo dizer.

Friday, July 02, 2010

Consulta on-line

Boa noite, acabei de me magoar a jogar futebol. Pe... Boa noite, acabei de me magoar a jogar futebol.Penso que torci o pé, e tenho uma dor intensa quando pouso o pé para andar.Já fiz 15 minutos de gelo.Como tratamento aconselha-me a fazer gelo e repousar durante quanto tempo?
Artur
O melhor conselho que se pode dar, é continuar a fazer gelo e consultar um massagista, enfermeiro ou médico, para que ele possa verificar melhor.

Monday, June 21, 2010

Sr. João Carlos após o parto fiquei com a parte inferior do meu abdômem com uma certa elevação, um moderado inchaço, já faz um ano e meio. Já me falaram que é fibrose, mas não sei o certo. Pode me dizer se consigo resolver isso com algum tipo de massagem ou existe outro tratamento
(Ester)

Como deve imaginar, não é fácil responder sem uma análise directa. Caso me possa dar mais dados, queira entrar em contacto comigo para o email jcmvale@gmail.com. De qualquer maneira se tiver uma fibrose essa pode ser debelada através de uma massagem devidamente efectuada.
Caso tenha msn pode adicionar-me como jcmvale@hotmail.com

Thursday, May 27, 2010

LUSITANO FUTEBOL CLUBE DE VILDEMOINHOS
(Futsal Feminino)


No futsal feminino do Lusitano de Vildemoinhos, colaborei ainda que de forma espontânea, não tendo feito parte dos “quadros” do clube. Honra-me ter feito parte de um grupo que atingiu a melhor classificação de sempre e de ter conhecido pessoas maravilhosas.

Dos directores:

Presidente: Sr. Loureiro – Sempre disponível para ajudar o grupo de trabalho e um digno sucessor do ex-presidente que todos recordamos com eterna saudade.
Sr. Carlos – Incansável. Foi por ele e por causa dele que comecei a trabalhar com este maravilhoso grupo de trabalho. Já trabalhei na minha ainda curta carreira como massagista de futebol, com dezenas, quiçá centenas de dirigentes desportivos e posso dizer sem sombra de dúvidas que o Sr. Carlos é dos maiores conhecedores do futebol distrital e um homem a quem muito fiquei a dever. Tal como outros com quem já tive o prazer de trabalhar, também ele reconhece o meu trabalho. Mais do que um director foi e certamente será para o resto da vida, um bom amigo.
Sr. José Luís – Sempre pronto a ajudar as atletas. Nunca lhes faltou com a sua presença e com o seu “chazinho”

Da equipa técnica:

Mister José Manuel: Muita qualidade e muito empenho com o grupo de trabalho. Tem tudo para evoluir como técnico de futsal, assim se queira desprender das ideias que trás do futebol de 11 e aceite as diferenças de técnicas e de opinião. Também sei que é totalmente diferente trabalhar com mulheres e com homens.
Sr. José António: Foi roupeiro, vice-presidente, treinador de guarda-redes, delegado ao jogo, motorista, massagista, etc. Mais palavras para quê???
Massagista – Sr. José Gomes – Na realidade o meu amigo Zé, um dos mais competentes massagistas do distrito de Viseu, é que é o massagista oficial do Lusitano. Foi um prazer e uma honra ter trabalhado com ele. Ele é a grande prova de que os grandes profissionais e os melhores nas suas áreas sabem ouvir outras opiniões e trocar ideias. Ao invés, os convencidos, passam o tempo a falar de si próprios, fazendo do auto-elogio a sua palavra de ordem. Obrigado pelo muito que me ensinou e pela confiança que em mim depositou.

Das atletas:


Xana – Grande atleta. Infelizmente não pode treinar conforme desejava. Uma capacidade técnica acima da média
Ana – Quem a vê, não imagina a sua força e garra. Capaz de jogar os 40 minutos sempre com uma entrega total. Antes quebrar do que torcer.
Sofia – A veterana capitã. Uma líder em todos os aspectos. Dentro de campo, desmente o seu bilhete de identidade, mais parecendo uma teenager.
Andreia – Um portento enquanto jogadora. Uma barreira quase inultrapassável nas linhas mais recuadas da sua equipa.
Ângela – A guarda-redes a quem os estudos na cidade dos doutores roubou do plantel. Qualidades inegáveis para tão complicada posição.
Barbara – Não fosse uma arreliadora lesão no joelho e acredito que esta época teria sido bem melhor para todos nós.
Vanessa Gonçalves – Uma formiguinha que trabalha, trabalha, trabalha sempre e sempre em prol da equipa.
Joana - Grande guarda-redes. Ficou no entanto uma dúvida: Será que os seus doces olhos, encantam as adversárias impedindo-as assim de marcar?
Chica – Aquela que espero já me ter perdoado pela minha falha imperdoável, ao não ter colocado o seu lindo rosto no bolo de encerramento de época.
Mariana – A “refilona” polivalente da equipa. Uma raça sem par.
Tânia – Uma técnica muito acima da média. Infelizmente as lesões e um outro problema de saúde afastaram-na demasiado tempo da equipa.
Vanessa Salgueiral – Grande jogadora e portadora de um apelido que é uma referência no futebol distrital (e não só).
Cláudia – Para mim, a jogadora com mais “cultura” de futsal de todo o plantel. Ainda muito nova, tem uma margem de progressão enormíssima. Grande vontade de aprender e de aplicar o que lhe é ensinado.
Sara – O seu sorriso é enganador. Quem pensa que a sua “meiguice” fora de campo é transporta para as quatro linhas é enganado. É uma força da natureza.
Fábia – Embora não tenha sido inscrita, nota-se a grande vontade e o grande querer em evoluir.
Daniela - Relações públicas, fotografa e sobretudo uma grande amiga.



Em cima: Vanessa Gonçalves, Andreia, Mariana, Claudia, Sara, Xana e Chica. Em baixo: Sofia (Cap), Joana e Ana

Neste grupo de fotos lamentávelmente falta a doce Chiquinha.

Chiquinha

Agora digam lá se não sou um felizardo em ter a sorte de trabalhar com mulheres tão talentosas e tão belas?


SPORT CABANAS DE VIRIATO E BENFICA

SPORT CABANAS DE VIRIATO E BENFICA



Ao aceitar trabalhar no Cabanas de Viriato na época 2009/10, fi-lo com a firme convicção de que poderia fazer um bom trabalho. Porém dificuldades de várias ordens, não me permitiram fazer o trabalho que desejava.
No entanto, quando se termina a época e se obtém a melhor classificação de sempre do clube e quando se faz uma rectrospectiva da época, somos forçados a reconhecer que todo o nosso esforço valeu a pena. A todos agradeço, a confiança que em mim depositaram.

Dos directores:

Presidente: Sr. Mário – Homem dedicado e abnegado pelo clube. Foi vítima de um brutal acidente de trabalho que o atirou para a cama de um hospital, mas que não lhe retirou a dedicação e a força de vontade em ajudar o grupo de trabalho. Espero manter para sempre a ideia que tenho de si.
Sr. António – O dedicado e sempre presente irmão do presidente, foi de uma entrega total. Bom amigo.
Outros directores – Ao João e à senhora que tão bem confeccionava as nossas bifanas no final do jogo (e ao seu marido também) o meu agradecimento. Lembrar-me das suas bifanas é sinónimo de crescer água na boca.
Eliana – A doce menina que tive o prazer de conhecer, foi directora, delegada a jogos, treinadora e massagista. Obrigado por tudo quanto nos destes. O sucesso neste campeonato muito se deve a ti também.

Dos treinadores:
Paulo Guilherme
– Grande mister. Um estudioso do futebol. Foi por causa dele que fui para o Cabanas. Num clube onde esteja exclusivamente como treinador, vai triunfar de certeza.
Gonçalo Malas – Bom amigo e um adjunto de peso.

Dos jogadores:

Cunha – Excelente jogador. Infelizmente foi muito curto o tempo em que trabalhamos juntos.
Quaresma – Um dos melhores jogadores com quem já trabalhei. Honestidade, trabalho e competência são o seu lema. Quando conseguir conciliar melhor as suas actividades laborais e estudantis, será jogador para jogar numa liga profissional.
Mikó – Que prazer imenso eu tive em conhecer este jogador. Enorme a sua capacidade técnica e a sua visão de jogo.
Fri – Um gigante em todos os aspectos. Grande jogador e grande goleador.
Diogo – Um grande jogador com uma soberba visão de jogo
Manú – Outro jogador que já conheço à quase uma década. Lesionou-se com gravidade no braço, mas o que mais afectado ficou foi a cabeça. Obrigado Kassama.
Nando – Um verdadeiro capitão e líder. Ele encarna o verdadeiro espírito de equipa.
Fruta – Um dos melhores alas com quem já trabalhei
Ivo – Jogador polivalente e de enorme capacidade técnica. Costuma-se dizer dos jogadores polivalentes que só lhes faltou jogar à baliza. Não é o caso do Ivo que até à baliza jogou.
Zé Guilherme – Central de elevada qualidade e de grande experiência. Já disputou vários campeonatos nacionais nas camadas jovens. Também ele um dos responsáveis pela minha ida para Cabanas
Júlio – O típico avançado que prefere quebrar do que torcer.
Séninho – Já havia sido meu jogador no Repeses e na Selecção Distrital. Grande jogador e centro-campista que este ano se sacrificou a jogar em locais que desconhece mas que desempenhou com a qualidade que se lhe reconhece.
Araújo – Excelente defesa esquerdo. Infelizmente questões de horários laborais, impediram-no de dar um melhor contributo à equipa.
Pernika – Começou lesionado e com poucas esperanças de jogar esta época. No entanto o seu querer e a força de vontade, permitiram que ele jogasse.
Pedro Ambrósio – Bom jogador e acima de tudo totalmente honesto. Tive o prazer de ter sido colega de trabalho do seu avô que recordo com eterna saudade e carinho. Tem tudo para triunfar no futebol.
Batista – Um gigante. A primeira barreira defensiva. Um líder e um bom amigo.
Ruben – A alegria em pessoa, aliada a uma qualidade de jogo inigualável.
Bagaço – Quase não se dá por ele em campo, mas a qualidade está lá.
Ferreirós - Um grande guarda-redes que disfarça a pouca altura com o sentido de posicionamento
Ramos – Outro grande guarda-redes que infelizmente se afastou muito cedo da equipa.
Júniores: Vinhal, Bicho, Alex (entre outros). – Grandes jogadores para quem antevejo um futuro brilhante.
A todos vós obrigado pelo muito que me deram.
1º Plano (da esquerda para a direita): Ivo, João Carlos Vale (massagista), Seninho, Manú "Kassama", Ferreirós, Mikó, ???, ???
De pé: Nando (cap), Fri, Diogo, Bagaço, Batista, Ruben; Pernika, Fruta, Quaresma, Zé Guilherme, Bicho e Gonçalo Malas (Treinador Adjunto)

Mais uma época que terminou e eu colaborei com três clubes (dois oficialmente e um de forma esporádica). Conheci novos atletas, treinadores e dirigentes. Com eles vivi os bons e os maus momentos de uma época. De seguida, falarei deles e da época de forma reduzida. A ordem em que os clubes e as pessoas aparecem é efectuada de forma completamente aleatória.



B A L S A N O V A

(Futsal – Campeonato Nacional de Futsal – 3ª Divisão)





Época muito complicada a que se viveu no Balsa Nova. Inicio tardio da pré-época (cerca de dez dias antes do primeiro jogo oficial). Incertezas quanto a atletas. Atletas com pouca e até nenhuma experiência em futsal, nomeadamente no futsal ao nível dos campeonatos nacionais. Como ridículo posso citar o 1º jogo para o campeonato que foi (des)orientado por mim. Descemos, é verdade. Mas conseguir uma vitória e um empate no campeonato foi pouco menos que um milagre. Uma vitória por 8-4, frente ao Alhadense e um empate a 5 golos frente ao Futsal Cidade de Lourosa (equipa do ex-boavisteiro Martelinho), com o golo do empate a ser consentido a 4 décimos de segundo do fim.





Dos directores.


Presidente: Sr. Carlos Cunha – O Sr. Cunha é um homem que há muito tempo conheço e que sempre pautou a sua vida pelo trabalho e pela honestidade;
Cláudio Cunha – Bom amigo de longa data, este ano por motivos alheios à sua vontade, esteve um pouco ausente;
Sr. Alberto – De todos os dirigentes é aquele que conheço há mais anos e a quem me ligam fortes laços de amizade. Grande dirigente no passado, voltou este ano às lides directivas, provando que quem sabe nunca esquece.
Lemos – Tendo-o conhecido apenas este ano, fiquei com a sensação que noutras circunstâncias e com outras condições teremos condições para fazer mais e melhor. A ele se deve muito do que se passou na época.


Dos Treinadores


Mister Emílio Silva – Que me desculpem todos os outros treinadores com quem já trabalhei e onde se inclui o actual seleccionador do Catar, mas o Emílio foi simplesmente o melhor e a uma enorme distância de todos os outros. Da minha parte lamento a escassez de recursos materiais e físicos que me impediram de lhe dar o apoio de que tantas vezes necessitou. Dificilmente voltarei a trabalhar com ele (o que lamento), mas estou certo que dentro de muito pouco tempo, o verei a orientar equipas de campeonatos superiores à 3ª divisão nacional. Muitas vezes foi o único que acreditou no valor da equipa e naquilo que ela podia fazer. Foi um autêntico D. Quixote ao lutar contra gigantes na defesa da sua Dulcinea (leia-se equipa). Sempre pronto para apoiar os seus atletas/homens nos seus momentos de dificuldade. Mais do que um treinador foi um professor e um amigo.


Mister João Ramos – Excelente treinador de guarda-redes e cúmplice do Emílio. Amigo de todos os jogadores sem excepção, inovava a cada treino que ministrava, evitando assim a monotonia e rotina nos treinos. Fiel “escudeiro” do mister Emílio, apoiando-o em todas as decisões. Se o mister Emílio foi um autêntico D. Quixote, o João Ramos foi o Sancho Pança. Atenção, isto não é nenhuma piada ao facto de ele ser (sermos) elegantemente bem nutridos.


Dos jogadores


Alex – Guarda-redes com grande capacidade para evoluir, assim queira.
Gafanha – Forte e possante, um campeão… nas minis.
António José (Hulk) – Uma força da natureza e um grande amigo. Foi talvez dos jogadores que mais vi evoluir esta época.
Bruno – O bidon militar
Pinheiro – O “velho” capitão, obteve nesta época a sua maior conquista. Foi pai. Bom jogador, grande líder e um bom amigo. Respira futsal por todos os poros. Sempre pronto para a brincadeira e para pregar partidas. Espero que continue a jogar para o bem do futsal no distrito de Viseu.
Açoreano – Irreverente e habilidoso, muitas vezes foi preciso recorrer a legendas para o entender.
Christopher – Grande guarda-redes e com uma margem de progressão enormíssima. Bom até a jogar com os pés.
Flávio – Um gigante. Após algum tempo de paragem voltou a jogar ao nível que tinha.
Hélder – A experiência ao serviço do grupo. Um jogador de peso e especialista em… azias.
João Pedro – O tripeiro. A ele o meu eterno agradecimento enquanto beirão, pelo seu empenho na defesa das cores rubro-ouro do Balsa Nova.
Pina – Pouco tempo ao serviço. Motivos de ordem pessoal afastaram-no do nosso convívio.
Marco Ferreira – O futuro engenheiro civil foi sem dúvida uma mais valia para a equipa.
Marco Silva – O nosso marroquino, mais parecia um vendedor de carpetes. Muitas vezes parecia dormir durante os treinos e os jogos. Mas que se pode esperar de alguém que estuda e trabalha e ainda se desloca a mais de 100Km para defender as nossas cores? Para ele igualmente o meu eterno agradecimento. Bem hajas, Marrocos.
Aparício – Tal como Pina, o pouco tempo em que jogou na Balsa Nova, não me permitem expressar uma opinião mais segura.
Rafael Outeiro – O nosso Rafa ou Rafinha. O “brasileiro” do plantel. O médico dentista foi muitas vezes uma dor de cabeça para os adversários.
Renato – O jovem da zona norte do distrito que aproveitou a estadia na cidade de Viriato (onde é aluno universitário) para por nós jogar
Ferreira - Um ex-árbitro e um poço de força. Nesta época além de jogador, desempenhou também as funções de “empresário”. Um autêntico “Coyote”.
Ricardo Jorge – Outro dos guardiões. A experiencia ao serviço do colectivo.
Ferreirinha – Não fossem as malditas e arreliadoras lesões que o atormentaram e que eu não tive capacidade de debelar, teria efectuado uma excelente época.
Miguel – Pouco tempo ao serviço do Balsa Nova. Esperava bem mais, fruto da época anterior.
Robson – O genuíno brasileiro. Muita experiência e muito querer. Foi traído pela “ansiedade”.




Uma palavra final aos parcos adeptos que foram na maioria dos casos as esposas e as companheiras dos atletas. A todas vós em especial o meu eterno agradecimento. Como é óbvio, não podia esquecer os funcionários do pavilhão, os senhores António e Grilo, pela sua constante boa vontade em me aturar.

1º plano (da esquerda para a direita): Ferreira, Pinheiro, Hulk, João Pedro, Flávio e Hélder.

De pé: Sr. Alberto (director), João Ramos (Treinador Adjunto), Emílio Silva (Treinador), João Carlos Vale (massagista), Ricardo Jorge, Marco Ferreira, Rafa e Lemos (Director)

Wednesday, April 28, 2010

Olá...tenho uma entorse e estou parada há quase 5 semanas e ando de muletas proibida de por o pé no chãoA minha pergunta é a seguinte...vou ter que fazer fisioterapia?
Muito Obrigado Cláudia
Claúdia, como já respondi noutras ocasiões não é fácil responder a essa questão sem ter dados mais precisos. No entanto como sabe um entorse de grau III, pode levar a uma inactividade de 3 meses ou mais. Caso me possa fornecer mais dados, adicione-me ao seu msn (jcmvale@hotmail.com) ou em alternativa entre em contacto comigo via email (jcmvale@gmail.com), para que assim eu possa ter mais dados para a ajudar.

Tuesday, April 20, 2010

ENTORSES TIBIO-TÁRSICOS (1)
Boa tarde. Desde já parabens pelo excelente trabal... Boa tarde. Desde já parabens pelo excelente trabalho que presta a comunidade virtual. TEnho uma duvida, na 6feira passada, após um jogada de futebol em grande velocidade o gredes da equipa adversaria "varreu" a bola e o meu pe com grande intensidade tendo ficado varios minutos sem sentir o pé, tendo receado o pior. Apos isso o pé inchou bastante na zona do tornozelo direito, contudo a entrada foi à parte interior do pé direito uma vez que me preparava para colocar a bola em arco. O diagnostico do hospital apos raio x foi de que eu tinha contraido uma luxação, e hoje recebo o diagnostico do fisioterapeuta em como tenho uma entorse na tibio tarsica, segundo este com gravidade. A minha duvida reside no tempo de recuperação, e especialmente se a recuperação pode ser feita sem recurso a fisioterapia, ou se for necessario, quais os efeitos positivos que esta tem. Um muito obrigado, cumprimentos.


Resposta:

Antes de mais o meu agradecimento pelas suas palavras.
Não é fácil responder-lhe sem verificar "ao vivo" a sua situação. No entando tendo em conta os dados apresentados (existencia de uma luxação) presupõe um entorse de grau II ou mesmo de grau III.
Assim sendo, o recurso à fisioterapia é obrigatório, para uma mais célere recuperação.
Caso queira, pode entrar em contacto comigo, pelo email: jcmvale@gmail.com

Wednesday, February 03, 2010

MASSAGENS RELAXANTES



Sempre fui um incondicional fã das massagens relaxantes. As carícias que uma mãe dá ao seu filho bebé, visando o acalmar da sua agitação e muitas vezes do seu choro, são no fundo uma massagem relaxante.

Estas massagens, ajudam a relaxar os diversos grupos musculares, diminuindo ainda o stress, as dores, sendo muitas vezes um precioso auxílio para o solo.

Ao fazer as massagens, o terapeuta/massagista, usa a sua melhor ferramenta de trabalho: As suas próprias mãos.

O contacto humano entre as mãos do massagista e o corpo de quem recebe as massagens, funciona como um tónico, aumentando a satisfação e o relaxamento, numa empatia entre ambos.

Uma massagem relaxante, tem uma duração temporal variada. Se o massagista se limitar a uma zona específica do corpo (por exemplo as costas), poderá demorar apenas alguns minutos. No entanto se se optar por uma massagem completa (todo o corpo) esta poderá demorar cerca de uma hora. Nestes casos muitas vezes quem recebe as massagens acaba por adormecer durante a sessão.

No fundo qualquer pessoa pode fazer massagens relaxantes e com raríssimas excepções, qualquer um as pode receber. No entanto, é de vital importância que quem fizer as massagens relaxantes seja um “profissional” com conhecimentos. Uma má massagem relaxante pode causar lesões musculares, musculo-tendinosas e sobretudo o desconforto no massajado.

A massagem relaxante, muitas vezes chamada de massagem Suéca é uma massagem muito em voga na Europa. No seu cerne estão técnicas quem têm por base os conhecimentos da anatmo-fisiologia e até conceitos básicos de psicologia.

Por norma a massagem deve ser executada com movimentos largos, sempre no sentido da circulação de retorno, providenciando assim a melhoria da oxigenação sanguínea.

Muitas vezes a própria música (de preferência calma) está associada às massagens relaxantes.
Quando associo a música à massagem, costumo dizer a quem a mim recorre que é uma espécie de duas terapias em uma: Massagem e musicoterapia.

Com a massagem relaxante, surgem vários benefícios como sejam, entre outros:
a) Melhoria da circulação sanguínea;
b) Aumento da flexibilidade ao nível muscular;
c) Redução álgica em zonas musculo-tendinosas bem como nas lesões;
d) Relaxamento muscular;
e) Diminuição do stress, do cansaço e da fadiga mental.

Podem ser usados óleos perfumados, mas também pode ser usado (são os meus preferidos), o óleo de amêndoas doces e até o sabonete de glicerina, pois estes permitem um melhor deslizamento das mãos do massagista no corpo da pessoa massajada.
Na maioria das vezes, os meus pacientes, sentem-se rejuvenescidos e prontos para enfrentar com uma energia renovada, as dificuldades do dia-a-dia.
Para quem recebe é excelente. Para quem as faz é muito gratificante. Quantas vezes ao primeiro contacto o corpo do massajado mais parece feito de madeira ou pedra, tal é a rigidez muscular e no final da sessão, mais parece que o corpo é o mais suave e fofo dos peluches. Quem já experimentou… voltou.