O MASSAGISTA

2011-11-02T04:52:00.001-07:00

Boa noite! tive uma entorse a 3 semanas em um jogo de futebol :(, e na primeira semana , não guardei o repouso, hoje ainda sinto algumas dores e ainda tenho um certo inchaço, gostaria de saber o que devo fazer pra melhorar? tenho feito gelo e tomado anti n- inflamatorio. Com os melhores comprimentos. Vinicius Souza

O melhor que eu lhe posso aconselhar é falar com um ortopedista para que ele possa verificar a extensão da sua lesão.

Eu apoio o Dr. Carlos Marta à presidência da FPF

2011-10-21T02:54:00.000-07:00

Sei que este blog é neutral, mas não me sentiria bem com a minha própria consciência se não manifestasse publicamente o meu apoio à candidatura do Dr. Carlos Marta à presidência da FPF.
Conheço-o e convivo pessoalmente com ele há mais de 3 décadas. Tenho por ele amizade e respeito, mas sobretudo uma enormíssima consideração por tudo aquilo que ele fez ao longo da sua vida. Foi enorme enquanto jogador, desempenhou com notável mérito os cargos que ocupou em diversos organismos. Foi deputado, pensando e intervindo pelas suas próprias ideias e ideais.
Recordo uma passagem quando eu, ainda jovem, era locutor da Emissora das Beiras (hoje Rádio Tondela) e ele jogador do Marítimo na 1ª Divisão Nacional. Quando lhe pedi que me indicasse um cantor/grupo da sua preferência para se ouvir durante o programa, ele rapidamente sugeriu o nome de Stevie Wonder. De imediato e em directo eu questionei-o sobre o porquê da escolha. A resposta foi pronta e esclarecedora. Disse-me então: “Mais do que a sua música é o seu exemplo. Um indivíduo de cor e cego, a residir num País onde a segregação racial era enorme, fez das suas fraquezas, forças e hoje é o músico que é”.
Esta resposta, fez-me antever já naquela altura que aquele jogador era muito mais do que um jogador. Era um homem com visão de futuro e iria lutar com todas as suas forças para vencer na vida.Acredito na sua vitória. Acredito que terá o mesmo sucesso que teve nos inúmeros organismos a que presidiu, incluindo o município de Tondela. Tondela perderá um excelente autarca, mas o futebol em Portugal irá ganhar aquele que vai ser sem sombra de dúvidas, o melhor presidente da FPF de todos os tempos.

2011-10-19T03:30:00.000-07:00

Pergunta de leitor.
Boa tarde. Fiquei sem perceber o que é uma ligadura elástica. Normalmente quando sofro uma entorse ligo o pé com uma ligadura dita tradicional, em pano. Estas ligaduras que uso são em pano mas sempre pensei que estas ligaduras fossem aquelas a que chamam de elásticas. Pode por favor esclarecer-me esta dúvida? Obrigado. Duarte Costa

A ligadura elástica, como o próprio nome indica, tem elasticidade. As ligaduras de pano não o têm.
Um simples teste que se pode fazer é esticar a ligadura. Se ela mantiver a forma não é elástica. Se ela "esticar" é porque têm alguma elasticidade.
Quando for a uma farmácia ou parafarmácia, peça ao funcionário que lhe forneça uma ligadura elástica. Já agora para os pés é aconselhável a ligadura de 10cm.
João Vale

2011-09-27T01:20:00.001-07:00

Boa noite, tenho estado a ler os posts sobre entorse tibio-tarsica, mas estou um pouco baralhada... o meu namorado fez uma entorse a jogar futebol mas achou que ia passar... pos gelo, tomou anti-inflamatorio,mas o facto é que quase 2 meses depois ainda não consegue jogar... foi ao hospital disseram k não tinha nada partido e mandaram para a medica de familia... ela mandou fazer uma ecografia e diz:marcado espessamento do ligamento lateral interno e volumosa coleção semi-liquida que envolve o tendao tibial posterior em relação cpm anterior entorse (tenossinovite) O que lhe parece??? tentou marcar consulta e tratamento de fisioterapia mas só para daqui a 15 dias... o homem está desesperado :( o que pode fazer entretanto? o farmaceutico disse para ele usar pé elástico... será que deve dormir com ele tb??? Obrigada
Por Belmira Ribeiro em ENTORSES TIBIO-TÁRSICOS em 26-09-2011

À questão colocada pela leitora Belmira Ribeiro, apenas posso aconselhar o recurso a um ortopedista, uma vez que pelos dados que me apresenta parece-me que ainda há um derrame não drenado. A fisioterapia poderá ser útil, mas nestes casos deverá sempre recorrer a um especialista.
Caso sinta necessidade de esclarecer outros pormenores, pode adicionar-me no msn: jcmvale@hotmail.com.

O preço da honestidade ou a verdade da mentira no mundo do futebol.

2011-08-30T03:07:00.000-07:00

Estou ligado ao mundo do desporto, há mais de três décadas. Primeiro, como
atleta, mais tarde como colaborador em várias agremiações e há cerca de
uma década e meia como massagista desportivo.
Como massagista não me cingi exclusivamente no futebol uma vez que já
fui massagista de equipas de rugby, futsal, andebol e até de basquete.
De igual modo, não dediquei os meus parcos conhecimentos apenas aos
seniores masculinos, uma vez que já trabalhei com todos os escalões de
formação e com atletas de ambos os sexos.
Sempre me foi dito que o futebol é um mundo à parte, no entanto foi no
berço que aprendi que a palavra de um homem vale mais do que uma
assinatura e que um simples aperto de mão vale tanto como um qualquer
contrato escrito.
Em todas estas agremiações onde colaborei granjeei amizades com
atletas, dirigentes e treinadores, sem nunca ter de abdicar dos meus
princípios.
Nessas mesmas colectividades estive de corpo e alma, sendo ou não
remunerado.
Sei que a nível distrital, o departamento médico é o parente pobre do
nosso futebol. Pode-se investir mundos e fundos em atletas e técnicos e
deixa-se muitas vezes desfalcada uma área que é de vital importância
para o sucesso/insucesso de uma equipa.
Como dizia o meu antigo professor, Dr. Joseph Wilson, “não é à custa de
um bom massagista que uma equipa ganha, mas muitas vezes é por causa de
um mau massagista (ou falta dele) que uma equipa perde”.
É esta honestidade que me tem causados alguns amargos de boca ao longo
destes tempos.
Fui o melhor aluno do meu curso como posso comprovar pelo resultado do
mesmo que publico neste artigo, mas isso de nada me valeu.
Devido à minha maneira de ser, não andei, a divulgar os meus méritos
dento de certos meios. Se hoje e aqui publico cópia que prova que fui o
melhor do curso é porque outros que comigo o tiraram se vangloriam do
mesmo, dando a entender que a minha afirmação é falsa e que minto
quando o afirmo.
Mas o facto de ter sido o melhor do curso e “ter deixado” a 2ª
classificada a quase dois valores de distância, nada significam.
Neste defeso fui abordado/sondado por equipas da distrital e até do
Nacional. Quero desde já agradecer a amabilidade dessas abordagens e
como não podia deixar de ser às pessoas que indicaram o meu nome. Nesse
particular, não posso esquecer o nome de um amigo de longa data que é o
Sr. Nuno Santos, treinador com quem trabalhei em 3 clubes e onde
consegui-mos dois títulos distritais e três subidas de divisão. A ele o
meu eterno agradecimento.
Mas essas abordagens/sondagens não tiveram sucesso por situações
diversas sendo que algumas são mais do que caricatas, no mínimo
ridículas.
Por uma questão de ética (de novo é o berço a falar) e porque não
poderei provar a veracidade dos factos que vou divulgar não irei
mencionar os nomes dos intervenientes.
Situação 1 – Sou convidado pelo clube A, com a condição de que não
receber nada pelo meu trabalho, uma vez que o clube não iria pagar a
ninguém. Recusei. Mais tarde venho a ter conhecimento por intermédio de
um dos seus atletas que ele mesmo iria ser remunerado e quais os
valores que iria auferir. Alguém me mentiu neste caso.
Situação 2 – O clube B, embora interessado nos meus préstimos, só tinha
disponível uma verba irrisória para o Departamento Médico, que
dificilmente chegaria para custear o combustível que eu iria gastar em
deslocações. Optou por colocar um habilidoso (as palavras são de um
dirigente desse clube) a fazer o papel de massagista.
Situação 3 – Clube C. O meu nome era um dos propostos e aquele que
segundo me confidenciou o treinador era o que mais lhe agradava e um
dos que mais consenso reunia. Porém o convite nem me chegou a ser
feito, uma vez que o meu nome foi vetado pelo simples facto de eu já
ter colocado dois clubes em Tribunal para receber o que era meu por
direito. Estranha solidariedade entre as colectividades ou algo mais?
Situação 4 – Clube D. Reunião com um dirigente do clube onde expus as
minhas ideias, apresentei uma proposta para a remuneração e propus a
celebração de um contrato escrito de prestação de serviços. Pediram-me
para aguardar dois ou três dias para análise da proposta. Passada mais
do dobro do tempo, venho a saber por terceiros que já outro colega se
encontrava a desempenhar as suas funções e que o meu nome fora uma vez
mais vetado, apenas porque propus a celebração de um contrato por
escrito e com isto estava a desconfiar da colectividade. Na mesma linha
de pensamento sou livre de pensar que ao recusarem um compromisso
escrito é porque já estão a pensar em não o cumprir.
Segundo decorre da lei, os contratos de prestação de serviços, não têm
de ser reduzidos a escrito, no entanto esta é mais uma segurança para
AMBAS AS PARTES e não sou para o prestador de serviços.
Sei e conheço bem que no “planeta do futebol” é a mentira que reina,
quando treinadores e massagistas assinam documentos afirmando nada
receberem da colectividade, quando alguns deles recebem bem mais do que
o ordenado mínimo nacional.
Por causa do último caso que ainda corre nos corredores dos tribunais,
já gastei mais de meio milhar de euros em custas judiciais e ainda não
é mais pois quem me defende ainda não apresentou os seus honorários.
O mundo do futebol não pode ser um mundo do vale tudo. Promessas de
verbas que depois não são liquidadas, falsas declarações entregues na
Associação de Futebol de Viseu (refiro-me aqueles que afirmam nada
receber quando na realidade recebem) e a tradição de que é normal os
clubes ficarem a dever aos seus atletas.
Chamem-lhe ajudas de custo, abonos, subsídios, remunerações, ordenados,
vencimentos ou um outro qualquer nome, uma coisa é certa. Neste mundo
amador, são muitos raros os casos em que o são na verdadeira ascensão
da palavra.
Só tem medo de compromissos quem pensa não os cumprir. E por mim falo.
Já recusei certos compromissos, pois tinha a certeza de que não estaria
à altura dos mesmos. Fui honesto com quem me endereçou o convite, mas
sobretudo fui honesto comigo mesmo.
No meio de todo este impasse, recusei outros convites na ilusão de um
novo desafio.
No passado, após ter dado a minha palavra a clubes, surgiram-me
convites bem mais
agradáveis que amavelmente declinei, pois não iria voltar com a palavra
atrás.
Sei que sou uma simples gotinha de água neste oceano imenso que é o
mundo do futebol e que em cada convite por mim recusado haverá outros
que aceitem esse mesmo convite, no entanto se há coisa da qual não
abdico é da minha integridade moral. Chamem-lhe orgulho se quiserem,
mas mesmo sendo essa tal gotinha de água, como diria Gandhi “sem essa
gota de água, o oceano não seria o mesmo”

2011-07-28T02:42:00.000-07:00

"Consulta on-line"
boa noite joao á alguns anos tive um acidente de moto e o meu tornezelo esquerdo ficou todo negro e inxado fui ao hospital tirei radiografia e nada partido mandaram-me para casa . passados varios anos comecei a praticar atletismo e de vez em quanto quando abuso nos treinos fica a doer-me e dá estalos ao rodar .os estalos ficam durante bastante tempo o devo fazer ?

Pelos dados que me dá, parece-me que já existam nódolos fibroticos no seu tornozelo. Estou em crer que uma ecografia poderá confirmar (ou não) a sua existência. Caso haja nódolos fibróticos eles poderão ser delebados.

2011-07-20T08:29:00.000-07:00

Pergunta colocada por um leitor.

olá, eu pratico futebol, mas antes disso tive um arrancamento do osso na parte da virilha, tendo assim resultado numa solidificaçao do mesmo, na forma de cone, retirando a minha flexibilidade na perna esquerda. Nesse momento nao fui ao medico porque pensava que passava de um dia para outro, mas afinal nao. agora sempre que caio de uma forma, acabo por me lesionar facilmente e doi muito nessa parte. Os massagistas dizem que é a virilha mas nao é. eu fiz a tac e tinha o osso em forma de cone. que posso fazer?
Por Tomás em ENTORSES TIBIO-TÁRSICOS em 19-07-2011

Antes de mais, obrigado pela sua colaboração.
No caso que me apresentou o melhor conselho que lhe posso dar, é recorrer a um ortopedista, uma vez que pelo mencionado a sua lesão ultrapassa a competência de um simples massagista como eu.

FORMAÇÃO EM PRIMEIROS SOCORROS

2011-05-19T04:45:00.000-07:00

Nas diversas formações que dou sobre os princípios básicos dos primeiros socorros, cito o caso de países como a Alemanha, onde um curso básico de primeiros socorros é obrigatório, para a obtenção da carta de condução.
Portugal que detém tristemente, um dos maior índice de sinistralidade automóvel, não se mostra minimamente preocupado com o ensino do socorrismo. Eu, faço parte de uma geração que teve a sorte de ter no meu 10º ou 11º ano, a disciplina de Noções Básicas de Saúde e de Socorrismo.
Esse ensino, aumentou em mim a paixão pela área da saúde, em especial pela dita emergência médica. Ao longo de mais de 3 décadas, intervi em milhares de socorros. Uns mais simples, outros mais complicados.
Tenho no meu “curriculum” muito perto de trinta reanimações cardio-pulmonares ou cardio-respiratórias como antigamente se dizia. Umas infelizmente sem sucesso, por motivos vários, outras felizmente, com a minha satisfação de além de ter feito tudo o que estava ao meu alcance, contribuí para que a reanimação tivesse sucesso.
Com sucesso, não posso deixar de frisar (e peço desculpa pela minha falta de modéstia) a última que efectuei. A vítima era “simplesmente” a minha mãe. Hoje (quase um mês depois) embora ainda se queixe de três costelas fracturadas e ainda um pouco debilitada, está felizmente viva. A conjugação de vários factores, onde a sorte também foi um deles, permitiu este desfecho. Porém, caso a pessoa que a socorresse não tivesse, pelo menos, os meus parcos conhecimentos, o desfecho tinha sido muito trágico.

Ciente desta problemática e da falta de formação nesta área, tenho ministrado variadíssimos cursos de primeiros socorros. Noto, um crescendo interesse nas colectividades em ter nos seus quadros pessoas com conhecimentos na área de socorrismo. Um socorro eficaz nos primeiros instantes, pode ser a diferença entre a vida e a morte de alguém.
Muitas vezes, só o facto de se saber o que não se deve fazer é fundamental para o não agravar de situações.
Tenho recebido e aceite convites de várias colectividades que com um pequeno investimento financeiro, dotam alguns dos seus colaboradores de conhecimentos básicos de primeiros socorros. Digo investimento financeiro e não despesa, uma vez que se a intervenção destes “socorristas”, evitar uma evacuação hospitalar da vítima, logo a despesa/investimento inicial começa a ser amortizada.
As acções de formação que promovo, são adequadas ao tipo de actividade que a colectividade pratica.
A acção de formação sobre primeiros socorros que promovo, aborda fundamentalmente os seguintes temas:
A prevenção dos acidentes;
O alerta (formas e normas);
O primeiro socorro;
Socorros prioritários:
Asfixia;
Choque;
Hemorragias;
Envenenamentos;
RCP – Reanimação Cardio-Pulmonar;
Socorros secundários:
Fracturas;
Feridas;
Queimaduras;
Levantamentos e transportes;
Malas de primeiros socorros;
Etc…
No caso de clubes desportivos, costumo também abordar temas relacionado com a traumatologia desportiva, alimentação, doping, etc.
Estou disponível para ajudar, mas para isso também preciso que haja interessados.

João Carlos Matos Vale
Massagista e socorrista (membro do Clube de Reanimação Cardio-Respiratória)

Pergunta de leitora

2011-04-26T02:55:00.000-07:00

queria saber onde comprar umas ligaduras e de que tipo pois já tive algumas entorses e como as meias elásticas são caras e nao tem o mesmo efeito das ligaduras prefiro optar por comprar ligaduras para prevenir as entorses
Por maria em ENTORSES TIBIO-TÁRSICOS em 21-04-2011
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onde devo comprar as ligaduras e como devem ser?
Por maria em ENTORSES TIBIO-TÁRSICOS em 21-04-2011

Caso entenda adicione o meu endereço de msn, para assim podermos falar directamente.
jcmvale@hotmail.com ou então envie-me uma mensagem.

A importância dos Departamentos Médicos

2011-03-23T02:54:00.000-07:00

Ao ver a realidade do nosso desporto dito amador, é confrangedora a falta de elementos pertencentes ao chamado Departamento Médico. No futebol, desporto que certamente abarca a maioria dos praticantes, o cenário é de uma pobreza franciscana. Se há clubes com médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e massagistas, outros há sem ninguém com os mínimos conhecimentos nesta área.
Se omitir-mos o escalão sénior o panorama piora exponencialmente.
O Departamento Médico sempre foi o parente pobre do desporto e infelizmente assim continua em pleno século XXI. É certo que não são muitos os quadros com competência nesta área, mas não é menos verdade que ainda são alguns que não encontram um lugar ao sol. Outros, ao analisarem as ofertas, vêm-se comparados monetariamente a simples tarefeiros das instituições.
O Departamento Médico ideal, deverá ter nos seus quadros entre outros médicos de clínica geral, ortopedistas, fisioterapeutas, enfermeiros, nutricionistas/dietistas, psicólogos, massagistas, etc.
Em termos de equipamento de apoio clínico, deverá ter (entre outro material), laser, ultrasons, correntes galvânicas, parafina, parafango, hidrocolector, infravermelhos, electrocardiografo, desfibrilhador, etc.
Claro que tudo isto custa imenso dinheiro e os clubes não vivem em desafogo financeiro que lhes permita ter uma equipa humana assim tão bem constituída e toda esta parafernália de equipamento.

Mas também de que serve todo este equipamento se não se possui quem saiba com ele trabalhar?
O que se gasta no Departamento Médico, não pode, nem deve, ser encarado como despesa, mas sim sempre como um investimento.
No que concerne às condições humanas do Departamento Médico, se houver alguém ligado à equipa técnica com conhecimentos básicos na área da saúde (por exemplo alguém possuidor de conhecimentos na área dos primeiros socorros), pode evitar o aparecimento de muitas lesões e minorar os seus efeitos em caso de ocorrência das mesmas.
E todos os agentes desportivos (incluindo treinadores e dirigentes) podem ser socorristas e evitar lesões. Ensinar a um jovem como ligar os pés, como apertar o calçado, incentivar e obrigar ao uso dos equipamentos de protecção individual (por exemplo caneleiras) e ao uso de chinelos no banho, pode evitar o aparecimento de lesões e é tão simples de colocar em prática.
Sempre me disponibilizei para partilhar os meus conhecimentos na área dos primeiros socorros e na área do massagismo desportivo. Como formador nesta área, noto que nas formações que tenho dado, há imenso interesse e receptividade da parte dos formandos. Como seria óptimo que em cada jogo houvesse pelo menos um elemento com conhecimentos nesta área no banco.
Em relação aos equipamentos e aos consumíveis, estes devem ser proporcionais às competências dos elementos do Departamento Médico. Que me interessa possuir na minha mala de 1ºs socorros, artigos que eu não saiba e/ou não possa utilizar?
Já é tempo, em pleno século XXI, dos agentes desportivos verem o Departamento Médico como uma necessidade e não como algo luxuoso e supérfluo.
Felizmente ainda há quem lhe dê valor, principalmente aos atletas que a nós recorrem.
Dou como exemplo o meu próprio caso que, pese embora já tenha passado por dezena e meia de clubes, os atletas continuam a recorrer a mim (mesmo como adversários), fruto da minha disponibilidade, mas também devido à carência de quem nas suas colectividades os oriente e apoie nessa área.
É tempo de se acreditar e apoiar os departamentos médicos nos clubes. Se olhar-mos exclusivamente para a parte financeira como despesa, jamais sairemos das trevas pré-históricas.
Fiz em tempos um pequeno estudo onde cheguei à conclusão que numa equipa sénior, o investimento em material para o Departamento Médico (partindo do zero absoluto), seria em média de 20,00€ por atleta por mês. Considerando o valor a pagar (franquia) de cada vez que se faz uma participação ao seguro (50,00€), verifica-se que se houver um Departamento Médico que evite algumas participações ao seguro (e evitam mesmo), este investimento já está a ser amortizado.
Recordo um clube por onde passei, onde no ano anterior à minha entrada tinha havido 14 participações ao seguro (onde além da franquia, devemos somar as despesas com as deslocações de e para as clínicas convencionadas). No ano em que eu colaborei com esse clube houve apenas uma participação, fruto de um traumatismo violento que um atleta sofreu que obrigou à sua evacuação hospitalar.

Pergunta de leitor

2011-03-21T02:33:00.000-07:00

Boa Tarde Há cerca de um mês a jogar á bola estiquei o musculo da coxa da perna direita .Gelo , e depois Voltaren-Gel e Ananase durante três dias , dor passou e voltar ao futebol .Demorou 5 minutos .Parar duas semanas , numa delas com a ajuda de um fisioterapeuta , Quinze dias depois e sem dores joguei a segunda parte sem problemas .Agora neste sabado que passou uma primeira parte bem mas no começo da segunda parte volto a esticar e volta a dor .Nestes ultimos dias mais gelo e agora o que poderei fazer a seguir ? Obrigado
Cali

Aconselho-o a recorrer de novo ao fisioterapeuta com quem já trabalhou, uma vez que só o contacto directo com o paciente nos permite uma avaliação mais profunda. No entanto, caso possa fazer uma ecografia, poderá dar-nos uma pista para essas "recaídas".

2010-11-12T01:48:00.000-08:00

Pergunta colocada por um leitor anónimo.
Boa tarde no caso do valdivia que tem fibrose, a massagem resolveria o problema dele?

Resposta: Em princípio sim. Massagens associadas a calores húmidos.

2010-10-30T02:30:00.000-07:00

Muito bom post! Sou jogadora de futsal e na minha "carreira" já tive muitos entorses, alguns mal curados por falta de conhecimento tanto meu como das pessoas que me acompanhavam. Neste momento, ligo sempre os pés para treinos ou jogos. Sinto-me confortável com as ligaduras, aliás, sem elas jogaria a medo... A equipa onde estou leva todo o tipo de lesões muito a sério e recomenda sempre o RICE ;)

Lia Relvão

Obrigado Lia pelo elogio. Se com os meus conselhos eu consegui evitar uma simples lesão que fosse no vosso plantel, já dou por bem empregue a existência deste meu/nosso blog. Faz muito bem em usar as ligaduras. Elas não evitam os entorses, mas minoram o risco do seu aparecimento.

Caso queira esclarecer alguma dúvida extra, adicione o meu endereço no seu msn: jcmvale@hotmail.com

P.S. Felicidades para a sua equipa (seja ela qual for) e para a sua carreira.

O massagista, João Vale

2010-10-27T02:04:00.000-07:00

Helder e cynthia: Eu desde que torci o tornozelo direito ha uns anos que sou capaz de reproduzir esse estalido quando rodo o pé no sentido em que o torci (anti-horário)... por isso sim, deve ser normal. Como recentemente voltei a torce-lo, 2x, gostaria de saber como posso reforçar os tendoes e os músculos nessa zona de modo a prevenir, complementando assim a meia elástica. Obrigado.

A melhor forma de reforçar, é executar exercícios que permitam a tonificação desse grupo musculo-tendinoso.

LUXAÇÃO DO OMBRO

2010-10-19T03:26:00.000-07:00

O ombro é a articulação de todo o corpo humano que permite a maior amplitude de movimentos. Isso só é possível uma vez que a cabeça do úmero (cuja forma se assemelha a uma bola), encaixa na glenóide que tem a forma de uma concha.
Uma vez que a cabeça do úmero é maior do que a glenóide, quando é sujeita a esforços mais violentos pode esta articulação sofrer desvios e a cabeça umeral “desencaixar” da glenóide. Quando o úmero sai do seu encaixe normal, dá-se a luxação ou sub-luxação do ombro, dizendo-se na gíria que o ombro está luxado.
Exemplo disso, são as quedas em que a pessoa se apoia na mão. O contacto violento com o solo pode provocar a luxação do ombro. Outro exemplo é a queda sobre o ombro.
As luxações podem ser anteriores, posteriores ou para baixo, sendo que a luxação anterior é a que ocorre com mais frequência.
Quando a luxação é incompleta (quando apenas uma parte da articulação não está em contacto), denomina-se de subluxação.
Após uma luxação, a cápsula pode ficar frouxa e provocar outras luxações frequentes ainda que o esforço seja bem menor.
Quando ocorre a luxação, a pessoa sente uma dor intensa e incapacitante, podendo ocorrer ainda fraqueza muscular, edema e deformação da articulação.
Um terapeuta experiente, poderá recolocar a articulação de volta ao seu lugar.
Em todo o caso, a pessoa lesionada, deverá ser recorrer ao hospital para que lhe sejam efectuados exames complementares de diagnóstico (nomeadamente Rx e Ecografias) e ser observado por um ortopedista.
Após a redução (colocação do ombro no lugar) deve o paciente aplicar gelo 4 a 5 vezes por dia, durante cerca de 20 minutos. A crioterapia irá reduzir o edema e a inflamação além de diminuir a dor.
Depois do desaparecimento da dor, do edema e da inflamação, deve o paciente iniciar a fisioterapia, retornando gradualmente à actividade física, protegendo no entanto o ombro para evitar novas luxações.

Dedico este artigo à minha atleta Catarina Almeida que no dia 17/10/2010, sofreu uma luxação no seu ombro esquerdo. Que regresse depressa, todos nós sentimos a sua falta.

2010-09-13T04:14:00.000-07:00

Boa noite. Acidentalmente tive um entorse no tornozelo, e no RX que fiz apresentou um bocado do osso lascado, ou seja uma fractura. Agora estou com gesso para 4 semanas +\- e queria saber se isso é considerado um arrancamento ósseo e se estou sujeito a cirurgia. Cumprimentos

Os dados que me apresenta são muito poucos, mas não creio que haja necessidade de intervenção cirúrgica.

A minha homenagem - Dr. Elisio de Matos

2010-09-03T01:14:00.000-07:00

Quando eu morrer, rosas brancas,
Por mim que ninguém as corte
Já que as não tive na vida,
Também as não quero na morte.

Este verso de um belo fado de Coimbra, recorda-me que devemos honrar, agradecer e homenagear as pessoas em vida. Neste meu/nosso blog, tenho-o feito sempre que possível.
Hoje, presto homenagem a um grande Homem a quem muitos devem imenso.
O Senhor Dr. Elísio de Matos, começou nos idos anos 80 do século passado por ser o pai de uma colega de escola. Quis Deus que anos mais tarde, quando iniciei a minha carreira de massagista, ele fosse (e ainda é) o médico do seu Clube Atlético de Molelos. Extremamente competente, profissional e amigo, foi o meu primeiro mestre na área da traumatologia desportiva. Pelas suas mãos passam anualmente centenas de atletas e nem a sua octagenária idade o impede de dizer presente, sempre que solicitado. Nos últimos anos, apenas no campo desportivo, juntou a um título de campeão distrital, uma vitória na Taça de Portugal (futebol feminino), título esse, o maior alguma vez conquistado pelo futebol em equipas do distrito de Viseu, apenas comparável ao título nacional, obtido pelos jovens do Cracks de Lamego.
O Sr. Dr. Elisio, merece mais do que ninguém ser homenageado pela edilidade local, atribuindo a uma rua o seu nome e até quem sabe, a sua nomeação para uma das comendas atribuídas por S.Exª o Sr. Presidente da República.
Este ano, tenho a felicidade de me cruzar com ele, num dos clubes onde é médico - o Escola Futebol Clube, o que muito me honra e orgulha.
Por tudo quanto fez pelo desporto e pelos desportistas do concelho de Tondela, aceite os meus sinceros agradecimentos, esperando que daqui a 20 anos, continue com a sua juventude e conhecimentos a ajudar os nossos atletas.

DEPARTAMENTOS MÉDICOS

2010-07-19T03:05:00.000-07:00

Os Departamentos Médicos dos clubes de futebol, devem ser constituídos por equipas multidisciplinares. Dele devem fazer parte entre outros: Médico clínica geral, Ortopedista, Fisiatra, Fisioterapeuta, Osteopata, Enfermeiro, Nutricionista, Dietista, Podologista, Massagista, etc…
Se os clubes da distrital (e até alguns dos nacionais) cumprissem este plano à risca, esgotariam o seu orçamento anual em menos de um só mês.
Quando as verbas escasseiam, aonde se corta? No Departamento Médico. Assim, os clubes vêm-se obrigados a ter no seu massagista uma equipa completa.
E que massagistas (com curso) temos nós?
Tal como nos condutores com quem partilhamos as nossas estradas, também nos Departamentos Médicos, encontramos vários tipos de massagistas.

“O Aguadeiro”
O aguadeiro é aquele massagista que se limita a usar a água, o gelo e o spray nos seus atletas. Qualquer situação mais complicada do que o banal traumatismo é sinónimo de participação ao seguro.

“O Responsável Inconformado”
Este é o tipo de massagista que tenta evoluir com o tempo e não vai além dos seus conhecimentos. Quando a lesão ultrapassa os seus conhecimentos , encaminha o atleta para quem de direito. Nisso demonstra a sua responsabilidade. Inconformado, pois tenta aprender mais e mais em todas as áreas do Departamento Médico, tentando mesmo que de forma superficial, todas abranger, reconhecendo a cada dia as suas próprias limitações.

“O Milagreiro”
O milagreiro, é aquele tipo de massagista para quem não há limites. É egocentrista por natureza. Vangloriando-se do seu curriculum (muitas das vezes com falsas passagens) é capaz de debelar em dias uma lesão que por norma os melhores e com os melhores recursos demoram meses. Se for caso disso, diz ao atleta (com uma lesão para três semanas) que a sua lesão demora 3 a 4 meses a debelar. Se o conseguir fazer em mês e meio (o dobro do normal) é tido como um excelente profissional, pois resolve em mês e meio o que deveria demorar 3 a 4 meses. É idolatrado por todos aqueles que nada percebem da área, mas a quem ele com as suas palavras (e actos) convence.

“O Super-Homem”
O massagista super-homem é aquele que vai muito além das suas capacidades e dos seus conhecimentos. Usa e abusa de fármacos, cuja administração está restrita a médicos. Faz infiltrações (mais um acto médico) com uma regularidade absurda. Quando não sabe… inventa.
Quando os problemas acontecem, a culpa nunca é sua.

Aonde é que eu me enquadro? Isso cabe a quem já trabalhou comigo dizer.

2010-07-02T02:33:00.001-07:00

Consulta on-line

Boa noite, acabei de me magoar a jogar futebol. Pe... Boa noite, acabei de me magoar a jogar futebol.Penso que torci o pé, e tenho uma dor intensa quando pouso o pé para andar.Já fiz 15 minutos de gelo.Como tratamento aconselha-me a fazer gelo e repousar durante quanto tempo?

Artur

O melhor conselho que se pode dar, é continuar a fazer gelo e consultar um massagista, enfermeiro ou médico, para que ele possa verificar melhor.

2010-06-21T06:45:00.000-07:00

Sr. João Carlos após o parto fiquei com a parte inferior do meu abdômem com uma certa elevação, um moderado inchaço, já faz um ano e meio. Já me falaram que é fibrose, mas não sei o certo. Pode me dizer se consigo resolver isso com algum tipo de massagem ou existe outro tratamento
(Ester)

Como deve imaginar, não é fácil responder sem uma análise directa. Caso me possa dar mais dados, queira entrar em contacto comigo para o email jcmvale@gmail.com. De qualquer maneira se tiver uma fibrose essa pode ser debelada através de uma massagem devidamente efectuada.
Caso tenha msn pode adicionar-me como jcmvale@hotmail.com

2010-05-27T06:57:00.000-07:00

LUSITANO FUTEBOL CLUBE DE VILDEMOINHOS

(Futsal Feminino)

No futsal feminino do Lusitano de Vildemoinhos, colaborei ainda que de forma espontânea, não tendo feito parte dos “quadros” do clube. Honra-me ter feito parte de um grupo que atingiu a melhor classificação de sempre e de ter conhecido pessoas maravilhosas.

Dos directores:

Presidente: Sr. Loureiro – Sempre disponível para ajudar o grupo de trabalho e um digno sucessor do ex-presidente que todos recordamos com eterna saudade.
Sr. Carlos – Incansável. Foi por ele e por causa dele que comecei a trabalhar com este maravilhoso grupo de trabalho. Já trabalhei na minha ainda curta carreira como massagista de futebol, com dezenas, quiçá centenas de dirigentes desportivos e posso dizer sem sombra de dúvidas que o Sr. Carlos é dos maiores conhecedores do futebol distrital e um homem a quem muito fiquei a dever. Tal como outros com quem já tive o prazer de trabalhar, também ele reconhece o meu trabalho. Mais do que um director foi e certamente será para o resto da vida, um bom amigo.
Sr. José Luís – Sempre pronto a ajudar as atletas. Nunca lhes faltou com a sua presença e com o seu “chazinho”

Da equipa técnica:

Mister José Manuel: Muita qualidade e muito empenho com o grupo de trabalho. Tem tudo para evoluir como técnico de futsal, assim se queira desprender das ideias que trás do futebol de 11 e aceite as diferenças de técnicas e de opinião. Também sei que é totalmente diferente trabalhar com mulheres e com homens.
Sr. José António: Foi roupeiro, vice-presidente, treinador de guarda-redes, delegado ao jogo, motorista, massagista, etc. Mais palavras para quê???
Massagista – Sr. José Gomes – Na realidade o meu amigo Zé, um dos mais competentes massagistas do distrito de Viseu, é que é o massagista oficial do Lusitano. Foi um prazer e uma honra ter trabalhado com ele. Ele é a grande prova de que os grandes profissionais e os melhores nas suas áreas sabem ouvir outras opiniões e trocar ideias. Ao invés, os convencidos, passam o tempo a falar de si próprios, fazendo do auto-elogio a sua palavra de ordem. Obrigado pelo muito que me ensinou e pela confiança que em mim depositou.

Das atletas:

Xana – Grande atleta. Infelizmente não pode treinar conforme desejava. Uma capacidade técnica acima da média
Ana – Quem a vê, não imagina a sua força e garra. Capaz de jogar os 40 minutos sempre com uma entrega total. Antes quebrar do que torcer.
Sofia – A veterana capitã. Uma líder em todos os aspectos. Dentro de campo, desmente o seu bilhete de identidade, mais parecendo uma teenager.
Andreia – Um portento enquanto jogadora. Uma barreira quase inultrapassável nas linhas mais recuadas da sua equipa.
Ângela – A guarda-redes a quem os estudos na cidade dos doutores roubou do plantel. Qualidades inegáveis para tão complicada posição.
Barbara – Não fosse uma arreliadora lesão no joelho e acredito que esta época teria sido bem melhor para todos nós.
Vanessa Gonçalves – Uma formiguinha que trabalha, trabalha, trabalha sempre e sempre em prol da equipa.
Joana - Grande guarda-redes. Ficou no entanto uma dúvida: Será que os seus doces olhos, encantam as adversárias impedindo-as assim de marcar?
Chica – Aquela que espero já me ter perdoado pela minha falha imperdoável, ao não ter colocado o seu lindo rosto no bolo de encerramento de época.
Mariana – A “refilona” polivalente da equipa. Uma raça sem par.
Tânia – Uma técnica muito acima da média. Infelizmente as lesões e um outro problema de saúde afastaram-na demasiado tempo da equipa.
Vanessa Salgueiral – Grande jogadora e portadora de um apelido que é uma referência no futebol distrital (e não só).
Cláudia – Para mim, a jogadora com mais “cultura” de futsal de todo o plantel. Ainda muito nova, tem uma margem de progressão enormíssima. Grande vontade de aprender e de aplicar o que lhe é ensinado.
Sara – O seu sorriso é enganador. Quem pensa que a sua “meiguice” fora de campo é transporta para as quatro linhas é enganado. É uma força da natureza.
Fábia – Embora não tenha sido inscrita, nota-se a grande vontade e o grande querer em evoluir.
Daniela - Relações públicas, fotografa e sobretudo uma grande amiga.

Em cima: Vanessa Gonçalves, Andreia, Mariana, Claudia, Sara, Xana e Chica. Em baixo: Sofia (Cap), Joana e Ana

Neste grupo de fotos lamentávelmente falta a doce Chiquinha.

Chiquinha

Agora digam lá se não sou um felizardo em ter a sorte de trabalhar com mulheres tão talentosas e tão belas?

SPORT CABANAS DE VIRIATO E BENFICA

2010-05-27T06:20:00.000-07:00

SPORT CABANAS DE VIRIATO E BENFICA

Ao aceitar trabalhar no Cabanas de Viriato na época 2009/10, fi-lo com a firme convicção de que poderia fazer um bom trabalho. Porém dificuldades de várias ordens, não me permitiram fazer o trabalho que desejava.
No entanto, quando se termina a época e se obtém a melhor classificação de sempre do clube e quando se faz uma rectrospectiva da época, somos forçados a reconhecer que todo o nosso esforço valeu a pena. A todos agradeço, a confiança que em mim depositaram.

Dos directores:

Presidente: Sr. Mário – Homem dedicado e abnegado pelo clube. Foi vítima de um brutal acidente de trabalho que o atirou para a cama de um hospital, mas que não lhe retirou a dedicação e a força de vontade em ajudar o grupo de trabalho. Espero manter para sempre a ideia que tenho de si.
Sr. António – O dedicado e sempre presente irmão do presidente, foi de uma entrega total. Bom amigo.
Outros directores – Ao João e à senhora que tão bem confeccionava as nossas bifanas no final do jogo (e ao seu marido também) o meu agradecimento. Lembrar-me das suas bifanas é sinónimo de crescer água na boca.
Eliana – A doce menina que tive o prazer de conhecer, foi directora, delegada a jogos, treinadora e massagista. Obrigado por tudo quanto nos destes. O sucesso neste campeonato muito se deve a ti também.

Dos treinadores:
Paulo Guilherme – Grande mister. Um estudioso do futebol. Foi por causa dele que fui para o Cabanas. Num clube onde esteja exclusivamente como treinador, vai triunfar de certeza.
Gonçalo Malas – Bom amigo e um adjunto de peso.

Dos jogadores:

Cunha – Excelente jogador. Infelizmente foi muito curto o tempo em que trabalhamos juntos.
Quaresma – Um dos melhores jogadores com quem já trabalhei. Honestidade, trabalho e competência são o seu lema. Quando conseguir conciliar melhor as suas actividades laborais e estudantis, será jogador para jogar numa liga profissional.
Mikó – Que prazer imenso eu tive em conhecer este jogador. Enorme a sua capacidade técnica e a sua visão de jogo.
Fri – Um gigante em todos os aspectos. Grande jogador e grande goleador.
Diogo – Um grande jogador com uma soberba visão de jogo
Manú – Outro jogador que já conheço à quase uma década. Lesionou-se com gravidade no braço, mas o que mais afectado ficou foi a cabeça. Obrigado Kassama.
Nando – Um verdadeiro capitão e líder. Ele encarna o verdadeiro espírito de equipa.
Fruta – Um dos melhores alas com quem já trabalhei
Ivo – Jogador polivalente e de enorme capacidade técnica. Costuma-se dizer dos jogadores polivalentes que só lhes faltou jogar à baliza. Não é o caso do Ivo que até à baliza jogou.
Zé Guilherme – Central de elevada qualidade e de grande experiência. Já disputou vários campeonatos nacionais nas camadas jovens. Também ele um dos responsáveis pela minha ida para Cabanas
Júlio – O típico avançado que prefere quebrar do que torcer.
Séninho – Já havia sido meu jogador no Repeses e na Selecção Distrital. Grande jogador e centro-campista que este ano se sacrificou a jogar em locais que desconhece mas que desempenhou com a qualidade que se lhe reconhece.
Araújo – Excelente defesa esquerdo. Infelizmente questões de horários laborais, impediram-no de dar um melhor contributo à equipa.
Pernika – Começou lesionado e com poucas esperanças de jogar esta época. No entanto o seu querer e a força de vontade, permitiram que ele jogasse.
Pedro Ambrósio – Bom jogador e acima de tudo totalmente honesto. Tive o prazer de ter sido colega de trabalho do seu avô que recordo com eterna saudade e carinho. Tem tudo para triunfar no futebol.
Batista – Um gigante. A primeira barreira defensiva. Um líder e um bom amigo.
Ruben – A alegria em pessoa, aliada a uma qualidade de jogo inigualável.
Bagaço – Quase não se dá por ele em campo, mas a qualidade está lá.
Ferreirós - Um grande guarda-redes que disfarça a pouca altura com o sentido de posicionamento
Ramos – Outro grande guarda-redes que infelizmente se afastou muito cedo da equipa.
Júniores: Vinhal, Bicho, Alex (entre outros). – Grandes jogadores para quem antevejo um futuro brilhante.
A todos vós obrigado pelo muito que me deram.

1º Plano (da esquerda para a direita): Ivo, João Carlos Vale (massagista), Seninho, Manú "Kassama", Ferreirós, Mikó, ???, ???

De pé: Nando (cap), Fri, Diogo, Bagaço, Batista, Ruben; Pernika, Fruta, Quaresma, Zé Guilherme, Bicho e Gonçalo Malas (Treinador Adjunto)

2010-05-27T03:50:00.000-07:00

Mais uma época que terminou e eu colaborei com três clubes (dois oficialmente e um de forma esporádica). Conheci novos atletas, treinadores e dirigentes. Com eles vivi os bons e os maus momentos de uma época. De seguida, falarei deles e da época de forma reduzida. A ordem em que os clubes e as pessoas aparecem é efectuada de forma completamente aleatória.

B A L S A N O V A

(Futsal – Campeonato Nacional de Futsal – 3ª Divisão)

Época muito complicada a que se viveu no Balsa Nova. Inicio tardio da pré-época (cerca de dez dias antes do primeiro jogo oficial). Incertezas quanto a atletas. Atletas com pouca e até nenhuma experiência em futsal, nomeadamente no futsal ao nível dos campeonatos nacionais. Como ridículo posso citar o 1º jogo para o campeonato que foi (des)orientado por mim. Descemos, é verdade. Mas conseguir uma vitória e um empate no campeonato foi pouco menos que um milagre. Uma vitória por 8-4, frente ao Alhadense e um empate a 5 golos frente ao Futsal Cidade de Lourosa (equipa do ex-boavisteiro Martelinho), com o golo do empate a ser consentido a 4 décimos de segundo do fim.

Dos directores.

Presidente: Sr. Carlos Cunha – O Sr. Cunha é um homem que há muito tempo conheço e que sempre pautou a sua vida pelo trabalho e pela honestidade;
Cláudio Cunha – Bom amigo de longa data, este ano por motivos alheios à sua vontade, esteve um pouco ausente;
Sr. Alberto – De todos os dirigentes é aquele que conheço há mais anos e a quem me ligam fortes laços de amizade. Grande dirigente no passado, voltou este ano às lides directivas, provando que quem sabe nunca esquece.
Lemos – Tendo-o conhecido apenas este ano, fiquei com a sensação que noutras circunstâncias e com outras condições teremos condições para fazer mais e melhor. A ele se deve muito do que se passou na época.

Dos Treinadores

Mister Emílio Silva – Que me desculpem todos os outros treinadores com quem já trabalhei e onde se inclui o actual seleccionador do Catar, mas o Emílio foi simplesmente o melhor e a uma enorme distância de todos os outros. Da minha parte lamento a escassez de recursos materiais e físicos que me impediram de lhe dar o apoio de que tantas vezes necessitou. Dificilmente voltarei a trabalhar com ele (o que lamento), mas estou certo que dentro de muito pouco tempo, o verei a orientar equipas de campeonatos superiores à 3ª divisão nacional. Muitas vezes foi o único que acreditou no valor da equipa e naquilo que ela podia fazer. Foi um autêntico D. Quixote ao lutar contra gigantes na defesa da sua Dulcinea (leia-se equipa). Sempre pronto para apoiar os seus atletas/homens nos seus momentos de dificuldade. Mais do que um treinador foi um professor e um amigo.

Mister João Ramos – Excelente treinador de guarda-redes e cúmplice do Emílio. Amigo de todos os jogadores sem excepção, inovava a cada treino que ministrava, evitando assim a monotonia e rotina nos treinos. Fiel “escudeiro” do mister Emílio, apoiando-o em todas as decisões. Se o mister Emílio foi um autêntico D. Quixote, o João Ramos foi o Sancho Pança. Atenção, isto não é nenhuma piada ao facto de ele ser (sermos) elegantemente bem nutridos.

Dos jogadores

Alex – Guarda-redes com grande capacidade para evoluir, assim queira.
Gafanha – Forte e possante, um campeão… nas minis.
António José (Hulk) – Uma força da natureza e um grande amigo. Foi talvez dos jogadores que mais vi evoluir esta época.
Bruno – O bidon militar
Pinheiro – O “velho” capitão, obteve nesta época a sua maior conquista. Foi pai. Bom jogador, grande líder e um bom amigo. Respira futsal por todos os poros. Sempre pronto para a brincadeira e para pregar partidas. Espero que continue a jogar para o bem do futsal no distrito de Viseu.
Açoreano – Irreverente e habilidoso, muitas vezes foi preciso recorrer a legendas para o entender.
Christopher – Grande guarda-redes e com uma margem de progressão enormíssima. Bom até a jogar com os pés.
Flávio – Um gigante. Após algum tempo de paragem voltou a jogar ao nível que tinha.
Hélder – A experiência ao serviço do grupo. Um jogador de peso e especialista em… azias.
João Pedro – O tripeiro. A ele o meu eterno agradecimento enquanto beirão, pelo seu empenho na defesa das cores rubro-ouro do Balsa Nova.
Pina – Pouco tempo ao serviço. Motivos de ordem pessoal afastaram-no do nosso convívio.
Marco Ferreira – O futuro engenheiro civil foi sem dúvida uma mais valia para a equipa.
Marco Silva – O nosso marroquino, mais parecia um vendedor de carpetes. Muitas vezes parecia dormir durante os treinos e os jogos. Mas que se pode esperar de alguém que estuda e trabalha e ainda se desloca a mais de 100Km para defender as nossas cores? Para ele igualmente o meu eterno agradecimento. Bem hajas, Marrocos.
Aparício – Tal como Pina, o pouco tempo em que jogou na Balsa Nova, não me permitem expressar uma opinião mais segura.
Rafael Outeiro – O nosso Rafa ou Rafinha. O “brasileiro” do plantel. O médico dentista foi muitas vezes uma dor de cabeça para os adversários.
Renato – O jovem da zona norte do distrito que aproveitou a estadia na cidade de Viriato (onde é aluno universitário) para por nós jogar
Ferreira - Um ex-árbitro e um poço de força. Nesta época além de jogador, desempenhou também as funções de “empresário”. Um autêntico “Coyote”.
Ricardo Jorge – Outro dos guardiões. A experiencia ao serviço do colectivo.
Ferreirinha – Não fossem as malditas e arreliadoras lesões que o atormentaram e que eu não tive capacidade de debelar, teria efectuado uma excelente época.
Miguel – Pouco tempo ao serviço do Balsa Nova. Esperava bem mais, fruto da época anterior.
Robson – O genuíno brasileiro. Muita experiência e muito querer. Foi traído pela “ansiedade”.

Uma palavra final aos parcos adeptos que foram na maioria dos casos as esposas e as companheiras dos atletas. A todas vós em especial o meu eterno agradecimento. Como é óbvio, não podia esquecer os funcionários do pavilhão, os senhores António e Grilo, pela sua constante boa vontade em me aturar.

1º plano (da esquerda para a direita): Ferreira, Pinheiro, Hulk, João Pedro, Flávio e Hélder.

De pé: Sr. Alberto (director), João Ramos (Treinador Adjunto), Emílio Silva (Treinador), João Carlos Vale (massagista), Ricardo Jorge, Marco Ferreira, Rafa e Lemos (Director)

2010-04-28T02:42:00.000-07:00

Olá...tenho uma entorse e estou parada há quase 5 semanas e ando de muletas proibida de por o pé no chãoA minha pergunta é a seguinte...vou ter que fazer fisioterapia?

Muito Obrigado Cláudia

Claúdia, como já respondi noutras ocasiões não é fácil responder a essa questão sem ter dados mais precisos. No entanto como sabe um entorse de grau III, pode levar a uma inactividade de 3 meses ou mais. Caso me possa fornecer mais dados, adicione-me ao seu msn (jcmvale@hotmail.com) ou em alternativa entre em contacto comigo via email (jcmvale@gmail.com), para que assim eu possa ter mais dados para a ajudar.

2010-04-20T08:10:00.000-07:00

ENTORSES TIBIO-TÁRSICOS (1)
Boa tarde. Desde já parabens pelo excelente trabal... Boa tarde. Desde já parabens pelo excelente trabalho que presta a comunidade virtual. TEnho uma duvida, na 6feira passada, após um jogada de futebol em grande velocidade o gredes da equipa adversaria "varreu" a bola e o meu pe com grande intensidade tendo ficado varios minutos sem sentir o pé, tendo receado o pior. Apos isso o pé inchou bastante na zona do tornozelo direito, contudo a entrada foi à parte interior do pé direito uma vez que me preparava para colocar a bola em arco. O diagnostico do hospital apos raio x foi de que eu tinha contraido uma luxação, e hoje recebo o diagnostico do fisioterapeuta em como tenho uma entorse na tibio tarsica, segundo este com gravidade. A minha duvida reside no tempo de recuperação, e especialmente se a recuperação pode ser feita sem recurso a fisioterapia, ou se for necessario, quais os efeitos positivos que esta tem. Um muito obrigado, cumprimentos.

Resposta:

Antes de mais o meu agradecimento pelas suas palavras.
Não é fácil responder-lhe sem verificar "ao vivo" a sua situação. No entando tendo em conta os dados apresentados (existencia de uma luxação) presupõe um entorse de grau II ou mesmo de grau III.
Assim sendo, o recurso à fisioterapia é obrigatório, para uma mais célere recuperação.
Caso queira, pode entrar em contacto comigo, pelo email: jcmvale@gmail.com

MASSAGENS RELAXANTES

2010-02-03T03:46:00.000-08:00

Sempre fui um incondicional fã das massagens relaxantes. As carícias que uma mãe dá ao seu filho bebé, visando o acalmar da sua agitação e muitas vezes do seu choro, são no fundo uma massagem relaxante.

Estas massagens, ajudam a relaxar os diversos grupos musculares, diminuindo ainda o stress, as dores, sendo muitas vezes um precioso auxílio para o solo.

Ao fazer as massagens, o terapeuta/massagista, usa a sua melhor ferramenta de trabalho: As suas próprias mãos.

O contacto humano entre as mãos do massagista e o corpo de quem recebe as massagens, funciona como um tónico, aumentando a satisfação e o relaxamento, numa empatia entre ambos.

Uma massagem relaxante, tem uma duração temporal variada. Se o massagista se limitar a uma zona específica do corpo (por exemplo as costas), poderá demorar apenas alguns minutos. No entanto se se optar por uma massagem completa (todo o corpo) esta poderá demorar cerca de uma hora. Nestes casos muitas vezes quem recebe as massagens acaba por adormecer durante a sessão.

No fundo qualquer pessoa pode fazer massagens relaxantes e com raríssimas excepções, qualquer um as pode receber. No entanto, é de vital importância que quem fizer as massagens relaxantes seja um “profissional” com conhecimentos. Uma má massagem relaxante pode causar lesões musculares, musculo-tendinosas e sobretudo o desconforto no massajado.

A massagem relaxante, muitas vezes chamada de massagem Suéca é uma massagem muito em voga na Europa. No seu cerne estão técnicas quem têm por base os conhecimentos da anatmo-fisiologia e até conceitos básicos de psicologia.

Por norma a massagem deve ser executada com movimentos largos, sempre no sentido da circulação de retorno, providenciando assim a melhoria da oxigenação sanguínea.

Muitas vezes a própria música (de preferência calma) está associada às massagens relaxantes.
Quando associo a música à massagem, costumo dizer a quem a mim recorre que é uma espécie de duas terapias em uma: Massagem e musicoterapia.

Com a massagem relaxante, surgem vários benefícios como sejam, entre outros:
a) Melhoria da circulação sanguínea;
b) Aumento da flexibilidade ao nível muscular;
c) Redução álgica em zonas musculo-tendinosas bem como nas lesões;
d) Relaxamento muscular;
e) Diminuição do stress, do cansaço e da fadiga mental.

Podem ser usados óleos perfumados, mas também pode ser usado (são os meus preferidos), o óleo de amêndoas doces e até o sabonete de glicerina, pois estes permitem um melhor deslizamento das mãos do massagista no corpo da pessoa massajada.
Na maioria das vezes, os meus pacientes, sentem-se rejuvenescidos e prontos para enfrentar com uma energia renovada, as dificuldades do dia-a-dia.
Para quem recebe é excelente. Para quem as faz é muito gratificante. Quantas vezes ao primeiro contacto o corpo do massajado mais parece feito de madeira ou pedra, tal é a rigidez muscular e no final da sessão, mais parece que o corpo é o mais suave e fofo dos peluches. Quem já experimentou… voltou.

2009-12-30T03:48:00.000-08:00

À pergunta de um leitor de quanto tempo demora a recuperação de um entorse tibio-társico de grau III, a resposta é que este tempo é variável, mas por norma (circunstâncias normais) pode demorar 3 meses.
Aproveito o ensejo para desejar a todos os leitores um 2010, pleno de felicidades.

Consulta "on-line"

2009-08-14T01:56:00.000-07:00

Questão colocada por leitor do blog:

Eu gostaria de saber se entorse tem cura de 100%, porque há 5 meses que estou com uma de tornozelo... Já tomei antinflamatório (receitado pelo médico), fiz fisioterapia e a única coisa que melhorou foi que não está mais inchado, mais continua doendo, o que eu faço... Me responda please!!!

Em princípio, todos os entorses têm cura. Usar uma percentagem de 100% é muito arriscado. No seu caso, deveria em minha opinião, falar com o seu médico e expor-lhe o caso, para que ele lhe possa mandar fazer exames complementares de diagnóstico para verificar se existe alguma "mazela" da lesão inicial.

2009-07-30T08:05:00.002-07:00

"Como forma de dar resposta à falta de uma escola de futebol feminino na Região de Viseu e também de preparar novas atletas para virem a integrar a sua equipa sénior, decidiu o Escola Futebol Clube de Molelinhos, (que conta com a única equipa federada de futebol feminino no Distrito de Viseu, actualmente a participar no campeonato da 1.ª Divisão Nacional e detentora da Taça de Portugal época 2008-2009), criar uma escola de formação.
Neste contexto estão já abertas as inscrições para as jovens, motivadas para a prática do Futebol Feminino.
Esta escola, orientada pelas Técnicas Francisca Martins e Tânia Almeida, vai funcionar numa 1.ª fase com um escalão de infantis (8 aos 12 anos) e com um escalão Sub 18 (13 aos 17 anos).
É assegurado o transporte de Viseu para Molelinhos nos dias de funcionamento da escola.
Para mais informações as interessadas poderão contactar as Técnicas responsáveis através dos Telem. 96 444 48 93; 96 114 22 39."

PARABÉNS MENINAS

2009-04-09T08:50:00.000-07:00

Eu vos agradeço, atletas do Escola Futebol Clube de Molelinhos, pelo muito que têm feito pelo “meu” concelho de Tondela. Eu, que nasci em terras ultramarinas e que com a precipitada descolonização vim parar as estas terras de besteiros que adoptei como minha. Aprendi a defender as nossas causas e as nossas cores, mesmo quando de Tondela sou um filho adoptivo.
Também eu no passado fui atleta de uma modalidade dita “marginal”. Também eu e os meus colegas, fomos vítimas da marginalização a que são votados todos aqueles que praticam um desporto diferente do chamado Desporto-Rei mas (há sempre um mas), praticado por homens.
Nos idos anos 80, foram muitas as meninas/mulheres que envergaram a camisola celeste e oiro do EFC. Também elas foram apelidadas com nomes que o pudor me impede de repetir.
Já nessa altura vos admirava, honrava e respeitava, meninas do EFC.
Recordo com saudade nomes como o da Fani, da Inês, da Tânia Maneira e da Teresa Marques, entre tantas, tantas outras.
Na época de 2004/05, tive o raro privilégio de, a convite do grande Álvaro Ascenção, colaborar convosco. E foi em conjunto convosco que sorri e vibrei nas vitórias, lamentei, chorei e cerrei os punhos nas derrotas.
Fi-lo no passado, faço-o hoje e sempre o farei. Quando me refiro a vós, refiro-me como “as minhas meninas”. Faço-o porque além da grande admiração e respeito que tenho por vós, tenho também carinho e amizade que se estende muito para lá da relação massagista-atleta.
Do actual plantel, tenho o privilégio e o orgulho de ser amigo do “mister” Luís Carlos, com quem já tive o prazer de trabalhar no passado e que sei o quanto vale e até onde pode ir.
Ao Sr. Carlos Maneira, ligam-me laços de amizade e de respeito com décadas. É um digno Presidente dessa prestigiada colectividade.
Das atletas que poderei dizer? Nada, pois todos as conhecem. Mas das minhas amigas que tenho no plantel, só posso dizer maravilhas.
Como posso esquecer o sorriso e a vontade da Neide; o querer e a perseverança da gaulesa Sandrine; da beleza e disponibilidade da Sueli; a presença e o comando da Chiquinha; os olhos azul-mar da minha “prima” Ângela; a incansável Ana “Uchita” Cristina; a Catarina o “expresso da Corveira”; a Leila com quem nunca trabalhei directamente, mas a quem me ligam grandes laços de amizade; a pequena-grande Micaela; a endiabrada Andreia e finalmente (que não é o mesmo que por fim), a enorme Tânia Almeida.
Para as outras atletas, com quem (ainda) não trabalhei, mas que de igual modo respeito e admiro, aqui deixo a minha singela homenagem. À Elsa Pinto por exemplo, mas também à Catarina Almeida e à fabulosa Barbara Pragana.
A todas vós sem excepção o meu bem-haja. Bem-haja esse, extensivo a todas aquelas fabulosas atletas que por razões diversas já não jogam no EFC. À Cristiana, à Susana Marques, à Noémia, à Joana Pinto, o meu eterno agradecimento pelo orgulho que me dão em ser vosso amigo.
Por fim, porque para mim foi “apenas” o primeiro de muitos títulos, os meus parabéns pela vossa vitória na Taça de Portugal. Nesta altura, não faltaram as justas e mais dignas homenagens. As minhas palavras são meras gotas de água no oceano que vocês merecem.
Tenho a convicção (e porque não dizer a certeza absoluta) que a conquista do Campeonato Nacional da 1ª Divisão, será uma realidade a curto prazo.
Talvez seja o primeiro a falar neste assunto, mas certamente sou apenas um de muitos que acreditam que isso é possível.
Um só lamento, neste momento, para a falta de visão da Srª Seleccionadora Nacional em relação às jogadoras do EFC. Para quando a chamada à selecção da Leila (e porque não da Mikaela)? E para quando o regresso de atletas como a Chica, a Ângela, a Bárbara e as Catarinas?
A todas um beijo do vosso amigo “massagens”.
P.S. Lanço aqui um repto (leia-se petição), para que a Tânia Almeida, continue a envergar com o nível que sempre fez a camisola do EFC.

BANHOS QUENTES vs BANHOS FRIOS

2008-09-15T02:52:00.002-07:00

BANHOS QUENTES

Não existe nada mais agradável do que tomar um banho de imersão bem quente, após um dia de trabalho cansativo, principalmente nos finais dos gélidos dias de inverno. Os seus efeitos revitalizantes são extraordinários, contribuindo para o aumento da irrigação capilar da pele e dos músculos, potenciando a sudação e a consequente eliminação de toxinas, estimula a frequência cardíaca e a libertação de endorfinas, as quais promovem uma acção calmante sobre qualquer sensação de dor ou de mal-estar, assim como pode constituir uma excelente terapia coadjuvante no trabalho de várias maleitas, como, por exemplo, insuficiências cardíaca e cólicas renais e hepátias.
Temperatura ideal da água:
- Entre 34º e 36ºC, para quem padeça de varizes e/ou seja hipotenso (tensão baixa);
- Entre 40º e 42ºC, para quem sofra de alergias e/ou de dores articulares- No caso de sofrer de insónias e/ou tensão nervosa a água deverá estar a uma temperatura de 38ºC

BANHOS FRIOS

Ao invés do banho quente o banho frio é tido como desagradável, mas o choque térmico provocado pela água fria é extremamente revitalizante.
O principal objectivo do banho frio é justamente esse choque com a água fria. Banho frio, não é para ficar debaixo de água e deixar baixar a temperatura do corpo, correndo até o risco de ficar resfriado e apanhar uma constipação. O choque térmico, vai “exigir” ao organismo uma formidável reacção que promoverá o bem-estar que quem o pratica. Isto acontece, porque o choque produz endorfinas, vasoconstrição, activa o metabolismo e o funcionamento de todos os órgãos. Privilegia o cérebro e deixa o corpo mais “acordado” e “lúcido”, pronto para a acção.De ter ainda em conta que por estimular os órgãos, o banho frio revigora, estimula e aumenta todas as acções orgânicas, e em consequência o nível de saúde. É um afrodisíaco, deixa o corpo pronto a “acção”; se tomado correctamente aumenta exponencialmente o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

PARABÉNS RUCA

2008-06-17T03:07:00.000-07:00

Presto neste meu/nosso blog, uma pequena, singela mas justíssima homenagem a um jovem atleta com quem tive o prazer de trabalhar durante mais de 5 anos. Foi meu atleta no Clube de Futebol “Os Repesenses” e nas Selecções Distritais de Futebol. Senhor de um pé esquerdo soberbo e de uma visão de jogo muito acima da média, fazem com que ele seja um dos melhores jogadores com quem já trabalhei e um dos melhores jogadores que já defenderam as cores das selecções distritais de Viseu. Mas a sua característica que o distingue dos outros jogadores, é a sua humildade. Mesmo sendo o melhor jogador da sua equipa ao longo dos anos, nunca perdeu a humildade. Excelente aluno, fiel às amizades, tem tudo para evoluir e tornar-se uma referência no futebol Nacional, assim a sorte o acompanhe.

Certamente não mais irei ser seu massagista pois os meus parcos conhecimentos não alcançam os níveis que o seu talento alcança. Acredito porém que se manterá a nossa amizade. Uma amizade que tenho com seu pai há cerca de 30 anos. Com ele começou à cerca de 6 anos. Recordo com saudades dos primeiros tempos de trabalho em comum. O pequeno Ruquinha, filho de um grande amigo meu, ali chegou para mais um treino da Selecção Distrital de Viseu. Pequeno e de óculos, mais parecia o Harry Porter. Tinha um ar de bom estudante, mas de jogador não parecia ter nada. Puro engano. Logo nos primeiros toques na bola, mostrou uma qualidade exemplar. Recordo com saudades as centenas/milhares de quilómetros que juntos fizemos. Fui "cumplice" na sua transferência para o Repesenses. O "meu minorca" cresceu, mas o seu coração permanece igual. Humilde, amigo e fiel às amizades. De lamentar que durante a sua ainda curta carreira, alguns “abutres” tenham tido atitudes que lhe poderiam ter encurtado a carreira ou mesmo dar-lhe um fim. No seu passado, houve quem nele visse a “galinha dos ovos de ouro”. É certo que o Ruca vale ouro, no entanto, a sua carreira e evolução ainda mal começou. Ajudar alguém é dar-lhe o carinho e o apoio quando ele precisa. O Ruca sempre foi honesto com os colegas, treinadores, departamento médico, dirigentes e adeptos. De lamentar que tenha havido quem com ele lidasse que não agisse da mesma forma. Permanecer na ideia de que no futebol “o que hoje é verdade, amanhã é mentira”, é viver na falsidade e ser mentiroso e falso compulsivamente.
Espero sinceramente que a sua carreira suba ainda mais. Depois do São Miguel do Outeiro, do Clube Atlético de Molelos, do Clube de Futebol “Os Repesenses” e do Beira Mar, surja um clube onde ele possa mostrar todas as suas qualidades e projectar ainda mais alto o seu nome. Acredito sinceramente que em breve poderá inclusive honrar todos os seus amigos ao vestir a camisola da equipa de todos nós.

Esteja onde estiver na próxima época, de uma coisa tenho a certeza: Jamais será transferido do coração dos seus verdadeiros amigos.
Por tudo o que tens dado aos teus verdadeiros amigos: OBRIGADO RUCA.

ADEUS

2008-05-13T03:31:00.001-07:00

“Carta aberta a todos quantos contribuíram para a subida do S. C. Santar à Divisão de Honra da A. F. Viseu”

Estive presente no passado dia 27 de Abril, no meu último jogo pelo Santar. Na memória de todos ficou o jogo épico dos jogadores do Santar e uma maravilhosa moldura humana.
Foram 8 meses de muito sacrifício, de privar a família do nosso convívio e tudo se conjugou para uma alegria conjunta com a nossa subida de divisão.
Mais de um mês antes do final da época, comuniquei, primeiro ao Presidente e depois ao plantel, a minha indisponibilidade para continuar ao serviço do S. C. Santar na época 2008/09.
Aprendi, com todos aqueles com quem privei. Vi coisas que julgava não poder ver num clube de futebol. Tudo fiz para conseguir fazer o Santar campeão. Não o consegui. Fui apenas uma minúscula parte dessa grande engrenagem que é uma equipa de futebol. Pelo menos, penso que fui. Não saio magoado com o clube e muito menos com os seus dirigentes. Para o ano, não sei se estarei noutro clube ou se ficarei em casa. Não ando (como nunca andei) a bater à porta de ninguém, nem a mendigar contratos. Sou assim e quem me quiser como colaborador, terá de me aceitar como sou.
Ao longo destes 8 meses, trabalhei com o mesmo afinco, dedicação e profissionalismo com que sempre trabalhei em todos os clubes por onde passei. Tratei todos os jogadores da mesma forma, mesmo que pensem que não o fiz.
As portas de minha casa sempre estiveram abertas para os meus jogadores e continuaram as estar para todos aqueles que em mim confiarem. Não sou Santo e por isso não faço milagres. Tudo o que fiz e todas as “normas” estabelecidas, foi feito com o prévio conhecimento e aprovação da Direcção.
Foi uma época complicada em termos de lesões.
Houve 65 (sessenta e cinco!!!) “jogadores” a falharem jogos por lesão, o que dá uma média de 2,6 jogadores lesionados por jogo. Se pensarmos que o plantel do Santar foi de 21 jogadores, isto sem poder contar com as camadas jovens, dá para verificar o muito trabalho que foi efectuado pelo Departamento Médico.
Não posso deixar de salientar e enaltecer o espírito de sacrifício, querer e abnegação por parte da maioria dos jogadores, querendo ver debeladas as suas lesões.
Neste adeus, não posso deixar de os elogiar, mesmo aqueles que em mim não confiaram e aqueles que me mim não gostam. Foram vocês os maiores responsáveis pela “nossa” subida.
Não posso deixar igualmente de agradecer, o carinho e apoio dos adeptos Santarenses, muito em especial a todos aqueles que me apoiaram e incentivaram desde a primeira hora. Destes, tenho obrigatoriamente de destacar a esposa e filha do Sr. Presidente e um adepto, que não sei o nome, mas com quem tantas vezes falei, sendo a última das quais em Resende, aquando do aquecimento da nossa equipa.
Um muito bem haja a todos os directores do Santar, em especial ao Sr. Tesoureiro (também não me lembro do nome), ao Ramiro “Mirito” e aquele que talvez fosse o maior amigo do plantel: O Sr. Aires.
Ao Sr. José Luís (roupeiro), com quem tantas vezes estive em desacordo e outras tantas de acordo, que continue a ver o Santar com o bom coração que tem.
Dos jogadores:
Pio – A estampa física e a experiência, fazem dele um dos melhores guarda-redes com quem já trabalhei;
João (GR) – Tem tudo para ser dentro de um par de anos o melhor guarda-redes do distrito de Viseu;
João Lopes – Ainda hoje não consigo entender aonde aquele corpo aparentemente frágil vai buscar a força. Se se empenhar fora dos jogos da mesma forma que nestes se empenha, será mais um jogador para os campeonatos Nacionais do que para a nossa distrital;
Jorge Silva – Raça, empenho, querer, dedicação e polivalência, além de um excelente elemento para o “balneário”, fazem dele um elemento imprescindível e insubstituível para qualquer plantel;
Luís – A sua concentração e empenho nos jogos, fazem com que seja um dos mais complicados centrais a ultrapassar. No dia em que encarar os treinos da mesma forma que encara os jogos, será um jogador muito acima da média;
Marcial – Nele é de salientar não só as suas características como atleta, como as de “fazedor de balneário”;
Carlos – O professor é um jogador polivalente de enorme utilidade para qualquer treinador;
Neves – O capitão. Dedicação e empenho colocados em cada passo que dá;
Coelho – Mais um dos “azarados” do plantel e uma agradável surpresa. Faz da polivalência a sua mais forte arma;
Man – Dos melhores jogadores com quem já tive o prazer de trabalhar. Honesto como atleta e como homem. Se outra alegria não tivesse em ter trabalhado com o Santar, só o facto de ter trabalhado com o Man, faz com que me sinta orgulhoso;
Mariano – Mais um dos grandes jogadores com quem tive o prazer de trabalhar. Ele (como eu também) detesta a hipocrisia;
Tonito – Se como jogador é bom, como elemento de balneário é excelente. Auguro-lhe um excelente futuro, quer pela sua qualidade, quer pela sua honestidade;
Paulão – Um patrão e uma referência da equipa;
Tó-Jó – Quem não o conhecer e se deixar iludir pela sua fisionomia, não irá acreditar o seu empenho e abnegação dentro de campo. Autêntica “carraça” que raramente larga o adversário mesmo que raramente recorra à falta;
Marinho – Um jogador que não sabe jogar mal. O seu menos bom é muito superior a máximo de muitos jogadores. Um dos bons amigos que me ficou no plantel;
André – No dia em que se empenhar tanto fora dos jogos, como durante os mesmos, será um jogador muito acima da média;
Vítor Hugo – Um pé esquerdo com olhos;
Jorge Ribeiro – Aquele que faz da velocidade a sua forma de jogar;
Bruno – Possui um killer-instinct hoje muito raro em jogadores de futebol;
Filipe – O mais inconformado e azarado dos jogadores do plantel. Deixa a pele e os ossos em campo. Nunca o vi, cansado ou com medo. Tenho o desejo de voltar a trabalhar com um bom amigo como ele;
Luís Paulo – Após anos a um nível mais alto, mostrou toda a sua qualidade no Santar. Após o último jogo, os seus olhos espelhavam o muito coração que tem como jogador.
Mário – Atleta dedicado e empenhado, capaz de com uma pré-época ser de uma enorme utilidade para o clube onde jogar.
Por fim e porque por fim vem quem mais merece, fica o meu eterno agradecimento ao Sr. Manuel Pereira.
Foi dos melhores presidentes com quem trabalhei. Honesto, correcto e dedicadíssimo. Tivemos ao longo da época uma cumplicidade inigualável. Fui honesto, frontal e sincero com ele em todas as ocasiões. Dele sempre recebi a mesma honestidade, frontalidade e sinceridade. Comigo nunca falhou.
Muito da subida de divisão a ele se deve. Merece todos os louros que lhe forem atribuídos. Não é fácil gerir um “navio” como o S.C.Santar nos agitados mares do futebol distrital. É das poucas pessoas com quem me honraria de trabalhar em qualquer parte do mundo. A carreira do Santar nesta época é a sua imagem: Vitoriosa. A ele o meu eterno bem-haja. Caso no futuro nos voltemos a encontrar como adversários, nunca esquecerei a sua amizade. Serei apenas mais um adepto do Sporting Clube de Santar.
Obrigado.

P.S. - Só divulgarei os comentários que fizerem a esta minha crónica que estiverem devidamente identificados. Caso queiram o anonimato, o comentário será publicado sem a identificação do autor que apenas será do meu conhecimento.

Consulta on-line

2008-01-09T14:43:00.001-08:00

Anonymous disse...
hey! gostei muito de ler este artigo. acontece que tenho outro tipo de lesão (tendinite) à mais de um ano e não sei o que fazer, porque me tem distanciado da actividade física. se alguem tiver algumas dicas, ou se o autor deste blog souber alguma coisa que me possa ajudar agradeço.meu email: bboylilcrazy_dfk@hotmail.com

Resposta:
A tendinite nada mais é do que a inflamação do tendão. Sugiro que fale com o seu médico para que lhe sejam efectuados exames complementares de diagnostico, nomeadamente uma ecografia, uma ressonância ou mesmo uma electromiografia, para que se possa saber com toda a certeza a origem dessa inflamação. Sem saber a origem é difícil indicar uma “cura”.

JOB disse...
Muito bom o post mesmo! Tive uma entorse desse tipo a uma semana, e desde que tive um entorse mal resolvido no joelho, aprendi a não confiar mais nos clinicos gerais, e procurar me informar sobre o assunto antes de ir a um especialista!Essa semana fui no ortopedista, que ao olhar meu pé, e recomendou 60 dias de repouso e gesso (realmente meu pé está feio), só que ao me levantar para ir ao banheiro ou beber agua, me da um dor terrivel na região do peito do pé... e a dor continua até q eu levante meu pé. Gostaria de saber se isso e normal...Grato!

Resposta:

Ao levantar-se o sangue (por efeito da gravidade) tem tendência a ir para a zona do pé. Daí, que quando o entorse acontece, se aconselha a elevação do membro. Sugiro que mantenha o membro engessado o mais possível (e sempre que possível) elevado. Quando à sua frase de não confiar nos clínicos gerais, permita-me que com todo os respeito que me merece, não concordar com ela. Como em todas as profissões há os bons e os menos bons.

THE FISIOMAN disse...
faça fisioterapia apenas com fisioterapeutas... NAO CORRA RISCOS DE SAUDE.INTÉ

Resposta:
Concordo em pleno consigo “the fisioman”. Faça fisioterapia com fisioterapeutas, enfermagem com enfermeiros, medicina com médicos, massagens com massagistas, nutrição com nutricionistas…

cynthia disse...
é a primeira vez que entro no seu blog, gostei bastante das informações...mas tenho duas perguntas..depois do entorse, o edema do tornozelo diminui, mas fica apenas um lugar inchado, como uma bolinha, bem em cima do tendão lesionado..porque?? e porque mesmo depois de desinchar, os movimentos voltarem, parar a dor, aparece um estalo ao fazer movimentos de rotação do tornozelo???

Resposta:
Cara Cynthia

Sugiro que fale com o seu médico de família para que este lhe prescreva exames complementares de diagnóstico como por exemplo uma ecografia para que se saiba qual a origem da dor. Provavelmente, e isto dito à distância e sem o real conhecimento da sua lesão, poderá tratar-se de um nódulo fibrótico que lhe provoca quer a dor quer o tal estalo.

Anonymous disse...
caro massagista....gostaria muito de saber qual a sua formação profissional??médico, fisioterapeuta, enfermeiro??grato...

Resposta:
Caro Anonymous.
Mesmo sem saber quem coloca a pergunta, respondo-lhe que sou o autor deste blog e como o nome indica sou massagista. Quanto à minha restante formação académica (ou não formação) não entendo a sua questão uma vez que não me recordo de alguma vez me ter arvorado de títulos como médico, fisioterapeuta ou enfermeiro.

A todos os leitores deste blog, informo que mantenho o meu endereço de email jcmvale@gmail.com à disposição das vossas questões e sugestões.

Consulta on-line

2007-11-13T04:43:00.000-08:00

Dou hoje início a uma nova rubrica em que pretendo dar resposta a questões que me são colocadas pelos leitores do blog. Sempre que não me for dada autorização expressa, o nome dos leitores será omitido.

O Leitor RMR colocou-me em 31/10/2007, o seguinte caso:

Boa noite Sr. João Carlos. Não sei se ainda se lembra de mim!? Falámos,via email, há uns meses devido a uma "hérnia inguinal do desportista", mas oque me traz aqui hoje é outro assunto:
Faz dia 4 de Novembro 2 meses que fiz um estiramento no adutor da coxaesquerda. Na altura (4 Setembro), parei uma semana por completo, e fizapenas corrida na 2ª semana pós lesão. Na 3ª semana fiz 2 treinos, mas comalgum desconforto e ardimento. Por essa altura fiz uma ecografia que nadaacusou (segundo o especialista seria uma inflamação na inserção do tendão noosso). Parei outra semana e...o ardimento e uma ligeira dor continua cá.Neste momento estou a treinar e a competir há 4 semanas, consigo jogar a100%, embora durante o esforço sinta algum desconforto. No dia seguinte apóstreino/jogo sinto uma ligeira dor e algum ardimento e assim ando há quase 2meses.Gostaria de saber o que me aconselha. Tenho dúvidas se deva fazer gelo(vasoconstrição) ou calor (vasodilatação). Normalmente no dia do jogo/treinofaço gelo... já tomei nimed, já tomei voltaren e continuo sempre na mesma.

O gelo é sempre aconselhável como analgésico. No entanto o presitir da dor pode induzir a existência de outro tipo de lesão nomeadamente uma fibrose. Seria de todo aconselhável fazer novo exame complementar de diagnóstico, nomeadamente uma ecografia, para melhor podermos analisar. Caso pretenda poderemos falar pessoalmente para melhor se poder “ver” a sua lesão. Para o efeito já lhe enviei os meus contactos para o seu email.

Do leitor J1989, recebi em 02/11/2007, o seguinte email:

Boa tarde senhor João, desde já queria felicita-lo pelo excelente blog quepossui, gostaria de lhe fazer uma pergunta que e a seguinte:
Chamo-me R… e no passado dia 13 de Outubro cai sobre o meu pé esquerdo fazendouma rotura de ligamentos. Desde então tenho ido todos os dias (exceptodomingo) a fisioterapia fazendo inúmeros tipos de tratamento, e certo queestou muito melhor, já ando sem muletas, já corro, tenho ainda algumasdores mínimas mas ainda as tenho. Mas uma das coisas que mais em preocupa é oinchaço que apesar de já ter desaparecido em grande parte, ainda esta umpouco inchado (a parte interior e exterior do tornozelo) em comparaçãocom o outro pé, tenho feito gelo todos os dias, podia me dizer quanto tempoe que o inchaço poderá levar a desaparecer por completo? Fico a espera deuma resposta, muito obrigado!

Caro amigo.
Antes de outro assunto, permita-lhe agradecer as amáveis palavras que me endereçou.
Para lhe poder dar uma resposta correcta teria necessidade de saber o tipo de rotura que teve (parcial?, total?), a zona e saber o tipo de tratamentos que está a efectuar. Certamente, o fisioterapeuta que lhe está a efectuar os tratamentos terá uma previsão mais correcta para lhe dar. Enviei-lhe para o seu email os meus contactos pessoais para que me possa contactar se assim o desejar.

Doping (Os perigos da dopagem)

2007-09-13T04:51:00.000-07:00

Além da ilegalidade, da batota, da falsidade e do engano, o doping é perigoso para o bem-estar físico e mental do atleta.
Uma amiga de longa data, disse-me um dia, que a nossa saúde, é como um livro de merceeiro. Quando vamos à mercearia (isto obviamente nos meios mais pequenos) e não temos dinheiro na carteira, pedimos aos merceeiro que aponte a nossa dívida. O nosso organismo, também vai apontando, os atentados que contra ele cometemos. E, tal como o nosso merceeiro, o nosso organismo, mais tarde ou mais cedo irá cobrar o montante em dívida.
Ainda há uns dias, assisti com choque, o que o uso de doping, pode provocar em atletas de alta competição. Nessa reportagem da SIC Notícias, foram inúmeros os testemunhos de familiares, amigos e das próprias vítimas do uso de substâncias dopantes em futebolistas da 1ª Divisão Italiana de Futebol. Vi rostos dilacerados pela dor, pela perda de familiares e amigos e ex-atletas, visivelmente degradados e destruídos com apenas 35 ou 40 anos de idade.
O uso de anfetaminas pode provocar excitação, insónias, taquicárdias, hipertensão, vertigens, tremor, emagrecimento, perturbações psíquicas com delírio, supressão de fadiga (Cuidado nestes casos) e MORTE por colapso.
O uso de inibidores da mono-amina-oxidase (IMAO) pode gerar episódios de hiper ou hipotensão, com implicações no equilíbrio psíquico.
No que concerne ao uso de morfina e outras substâncias similares, são comuns os problemas digestivos, cardíacos e mesmo a MORTE, por insuficiência respitarória.
Com o uso de corticóides poderão acontecer úlceras gastroduedunais, edemas, risco de diabetes e fracturas, atrofia muscular, difícil cicatrização, infecções, doenças virais (zona, varicela) e insuficiência renal.
Quanto ao uso de anabolizantes hormonais, este poderá provocar edemas, rotura de tendões, paragem do crescimento em atletas jovens, lesões osseas e aumento de agressividade. No homem pode provocar atrofia testicular e impotência e na mulher o aparecimento de pilosidade anormalmente exagerada e perturbação do ciclo mestrual.
A geração seguinte (filhas de atletas que se dopem com anabolizantes, durante a gravidez), podem nascer com hipertrofia do clitoris e fusão mais ou menos completa dos grandes lábios, naquilo a que em giria se chama a masculinização da mulher.
As auto-transfusões sanguíneas podem levar a embolias gasosas, tromboses cerebrais, destruíção brusca de globúlos vermelhos, ictrícia e hepatite.
Finalmente a estimulação com aparelhos eléctricos pode originar rotura de tendões, de músculos e irritação cutânea.

ESCOLA FUTEBOL CLUBE (Molelinhos)

2007-09-07T15:03:00.000-07:00

Presto hoje uma humilde homenagem à equipa do Escola Futebol Clube de Molelinhos, equipa onde tive no passado o privilégio de colaborar. Foram apenas alguns meses, mas a admiração e carinho que nutro por todas as jogadoras (mesmo aquelas com quem não tive o prazer de trabalhar), fazem que além de amigo sempre disponível para as ajudar, sou um incondicional fã. Costumo referir-me às jogadoras como “as minhas meninas”. Sei que a amizade e carinho que tenho por todas é por muitas retribuído.
Esta homenagem, é também um grito de alerta para a gritante falta de apoios com que esta abnegada equipa luta. Não fora o empenho de meia dúzia de “carolas” e a imensa força de vontade de atletas, corpo técnico e clínico, já há muito o futebol feminino teria desaparecido do mapa do distrito de Viseu.
Sei, e reconheço, o sacrifício que muitas (para não dizer todas) passam para fazer aquilo que mais gostam que é jogar futebol. Privam-se do convívio da família, amigos, namorados para, domingo após domingo, encherem-nos de orgulho pelos resultados obtidos. Deslocam-se para treinos e jogos, a Molelinhos, vindas de paragens mais ou menos distantes como Mortágua, Viseu, Castro Daire e mesmo do vizinho distrito da Guarda. São amadoras na verdadeira ascensão da palavra. Mais ainda, pagam para treinar e jogar.
O Escola, detém actualmente mais jogadoras internacionais do que todas as outras equipas do distrito de Viseu em todos os escalões. Se a isto somarmos, aquelas atletas que já foram chamadas aos trabalhos da Selecção, mas que por superior decisão dos seleccionadores não vestiram a camisola das quinas, ficamos reduzidos a muito poucas atletas. Há qualidade, há talento, há dedicação e empenho. Faltam os apoios financeiros e também o reconhecimento dos órgãos de poder local. O Escola leva o nome de Molelinhos, de Tondela e de Viseu, aos quatros cantos deste rectângulo à beira mar plantado, como disse Tomaz Ribeiro e também além fronteiras com as “nossas” internacionais.
Da minha parte, tudo faço e tudo farei para apoiá-las sempre que da minha ajuda necessitarem. Sempre estive e estarei disponível para colaborar, dentro das minhas limitações.
Mas, uma equipa, nada mais é do que um conjunto de pessoas. E, é para essas que vai esta minha singela, humilde mas, justíssima homenagem. A poucas horas de iniciarem a disputa do Campeonato Nacional da 1ª Divisão, fica o desejo de que daqui por uns meses eu volte a este espaço, a homenagear-vos pela conquista do título Nacional que eu acredito seja possível.
Assim, acredito que este meu grito de alerta, faça com que os órgãos de poder local e o poder económico acordem da letargia em que permanecem e olhem para este grupo de atletas como um excelente veículo publicitário, quer de produtos e marcas como da nossa própria região.
O I Torneio de S. Mateus Womens Cup 2007, brilhantemente vencido pelo Escola, é mais uma das provas da qualidade destas atletas que não me canso de elogiar e jamais esquecerei.
Neide Simões – Simplesmente a melhor guarda-redes da actualidade em Portugal e certamente uma das melhores da Europa;

Sandrine – A menina nascida em terras gaulesas que paulatinamente conquistou o seu lugar ao sol;

Catarina Bernardes – Aquela a quem um dia apelidei de expresso da Corveira, joga com todo o coração dando tudo o que tem e o que não tem em prol da equipa. Das jogadoras para quem a dor não existe;

Chica Maia – A terna e doce Chiquinha, autêntico muro onde esbarram os ataques das adversárias. Provavelmente a melhor central de Portugal;

Babá – Embora não tenha tido o prazer de trabalhar com ela, é uma das jogadoras onde a classe se nota que está presente. Elogio a sua força de vontade, pois desloca-se do distrito da Guarda para ajudar a elevar bem alto o nome do nosso distrito;
Noémia – Quem não a conhece, dificilmente admitirá estar na presença de uma das mais talentosas jogadoras portuguesas. Tomaram muitos dos homens que jogam futebol federado, ter uma décima parte da sua classe;

Suelly – O exemplo da força de vontade, da abnegação e da entrega. Joga onde for preciso com a mesma classe. É responsável pela divulgação da sua equipa no ciberespaço;

Tânia – A Tânia é uma das mais injustiçadas jogadoras portuguesas. Devem-se contar pelos dedos de uma só mão, as jogadoras com maior qualidade do que ela. No entanto, tem passado “ao lado” da Selecção que brilhantemente representou no passado. Dos seus pés saem passes e remates teleguiados;
Ana Figueiredo - A Ucha, como é carinhosamente tratada pelos amigos, é de uma classe e de um talento só ao alcance de predestinados;

Leila – Mais uma jovem promessa do futebol feminino luso. Para mim, é já uma certeza. Acredito que este ano será chamada pela Seleccionadora Nacional. Com apenas 16 anos já demonstra uma maturidade dentro e fora de campo que a todos espanta;

Andreia Coimbra – O querer, a raça e a força de vontade, fazem com que nunca baixe os braços, tornando complicada a tarefa da equipa técnica na hora de tomar decisões;

Catarina Almeida – Outra das atletas do distrito da Guarda, que com sacrifício nos deixa honrados com a sua qualificada colaboração;

Joana Pinto – A mini-Deco, como é conhecida passeia classe e beleza pelos campos de Portugal. Não fossem as malfadadas lesões e um interregno de dois anos como praticante, a Joana hoje seria uma jogadora cobiçada pelas melhores equipas europeias.

Mikaela – Um caso sério de qualidade. Um diamante ainda por lapidar, devido à sua tenra idade. O tempo fará crescer o seu empenho e a sua qualidade irá triunfar. Acredito que dentro de seis a oito anos será simplesmente a melhor jogadora Nacional;
Catarina Regalo (Treinadora) – Subida a pulso da “menina” que um dia conheci como colaboradora da Associação de Futebol de Viseu. Hoje é uma treinadora com provas dadas e que acredito muitas alegrias dará ao Escola FC. Recordo que noutro escalão (Escolas Masculinos), foi campeã distrital conseguindo em quinze jogos “apenas” quinze vitórias;

Luís Pereira (Preparador Físico) – Dedicação, empenho e serenidade são os seus cartões de visita. Ele e a Catarina Regalo fazem uma excelente dupla. OU NÃO!
Outras jogadoras: Não falo das outras jogadoras do plantel, pois não tendo trabalhado com elas e nem as tendo visto jogar, não seria honesto opinar sobre elas. No entanto, só pelo facto de darem a cara e jogarem no Escola, também merecem a minha homenagem.

Nesta hora de homenagem, não poderia esquecer jogadoras já retiradas como:
Fani – Uma das melhores jogadoras que passaram pelo Escola e durante anos e anos a bandeira do clube;
Inês Matateu – A grande capitã, colocava em cada lance, a inteligência ao serviço da equipa;
Carla “Gil” – Um dos esteios da defesa. Uma líder por natureza e uma excelente jogadora;
Finalmente jogadoras actualmente afastadas mas que acredito (e espero regressem ao seio da equipa).
Susana Marques – A velocidade e a garra de uma das melhores “pontas-de-lança” que passaram pelo Escola;
Ângela Ferreira – A menina do sorriso permanente. Uma das melhores centrais de marcação de Portugal. Possuidora de uma técnica apurada, esta menina de olhos da cor do mar, encantou adeptos e convenceu o próprio Seleccionador Nacional que por diversas vezes a chamou.

Cristiana – A capitã da 1ª Selecção Distrital de Viseu, mesmo residindo a mais de 100Km de Molelinhos, jamais abandonou o sorriso. Também ela passeou beleza e classe pelos campos de futebol portugueses.

A todas sem excepção o meu bem haja pelo muito que têm feito por Molelinhos, por Tondela e por Viseu.
Jamais vos esquecerei.
Vosso amigo e fã,
João Carlos M. Vale (Bola5)

P.S. Agora digam lá se não é possível ser simultâneamente jogadora de futebol e uma mulher muito bonita? Disso não tenho dúvidas. As jogadoras do Escola FC são as mais belas jogadoras de Portugal.

Doping (No reino da batota)

2007-08-08T04:02:00.000-07:00

Não é fácil definir de forma correcta e dissipadora de dúvidas, o conceito do termo “doping”.
Segundo uns (Nova Enciclopédia Portuguesa – Edição Ediclube de 1992), doping corresponde ao uso de excitantes por parte dos atletas para proporcionar mais vigor ou para de maneira desleal ou artificialmente, aumentar o rendimento dos animais (exº cavalos de competição).
Para o Conselho da Europa, entende-se por doping: “Administração a um indivíduo são ou a utilização, por ele próprio e por qualquer meio que seja, de uma substância estranha ao organismo, substância fisiológica em quantidade ou por via anormal, com o fim único de aumentar, artificial e deslealmente, o seu rendimento, durante a participação numa competição”.
Qual a razão, pela qual é proibido o uso de substâncias dopantes, em competição?
- Porque o uso de alguns tipos de substâncias põe em risco o bem estar físico e mental dos atletas, quer a curto, médio como a longo prazo, podendo inclusive levar um atleta à MORTE ou a uma invalidez permanente.
- Por princípios éticos. O desporto, deve ser uma competição entre seres humanos, máquinas e/ou animais, em que se eleve bem alto o princípio de mente sã em corpo são. A competição é entre atletas e não entre laboratórios e/ou entre farmacologistas e engenheiros bio-químicos.
- Finalmente por questões do foro jurídico. A maioria das substâncias é de posse e uso proibidos. Apenas os médicos podem “legitimar” o uso de uma destas substâncias, justificando a sua opção e supervisionando-a.
São nove os tipos de substâncias proibidas, de acordo com a ratificação do Conselho Nacional Antidopagem (CNAD) em 27/11/2003, da lista do Conselho da Europa datada de 27/11/2003, a saber (entre parêntesis as substâncias mais conhecidas, entre outras):
a) Estimulantes (ex. anfetaminas, cocaína, efedrina, estricnica, etc.);
b) Narcóticos (heroína, metadona, morfina, etc.);
c) Canaboídes (haxixe e marijuana);
d) Agentes anabolizantes:

.1 – Esteroídes androgénicos anabolizantes exógenos (danazol, testerona, etc.);
.2 – Outros agentes anabolizantes (clembuterol, zeranol).
e) Hormonas peptídicas:
.1 – Eritropoietina (EPO);
.2 – Hormona de crescimento (hGh) e factor de crescimento insulina-like (IGF-1);
.3 – Gonadotrofina coriónica (hCG) – Proibidas apenas no sexo masculino;
.4 – Gonadotrofina hipofisárias e sintéticas (LH) – Proibidas apenas no sexo masculino;
.5 – Isulina;
.6 – Corticotrofinas;
f) Beta-2 Agonistas (alguns são permitidos por via inalatória para prevenção e/ou tratamento da asma e da asma/broncoconstrição);
g) Agentes com actividades anti-estrogénica (inibidores da aromatase, clomifeno, cidofenilo e tamoxifeno, apenas proibidos em atletas do sexo masculino);
h) Agentes mascarantes (diuréticos, desde que não autorizados, como por exemplo furosemida);
i) Glucocorticosteroídes;

Quanto à forma de dopagem, são conhecidos os seguintes métodos:
1 – Incremento do transporte de oxigénio:
a) Dopagem sanguínea: Administração de sangue rico em oxigénio, oxigenado artificialmente (quem não se lembra da vitória de Lass Viren, nos 10.000 metros dos jogos olímpicos, derrotando o “nosso” Carlos Lopes)
b) Administração de produtos visando o aumento da captação, transporte e libertação de oxigénio;
2 – Manipulação farmacológica, química e física (a mais vulgar efectuada à base de comprimidos, injectáveis, etc.);
3 – Dopagem genética: Também conhecida como dopagem celular, é definida como o uso não terapêutico de genes, elementos genéticos e/ou células que tenham capacidade para aumentarem o rendimento desportivo.

São estas, de forma reduzida, as substâncias proibidas e os métodos de dopagem.
Alguns dos medicamentos vendíveis em Portugal, contêm substâncias dopantes (entre parêntesis a substância “dopante”).
Cêgripe (codeína), Cloricidil-D (Fenilefrina), Dolviran (Codeína), Magrex (Anepramona), Migraleve (Codeína), Nazo-Calma (Efedrina), Neo-Sinefrina (Fenilefrina), Vibracil (Fenillefrina), entre centenas de outros produtos.
Um conselho: Se pratica desporto, alerte o seu médico para que ele substitua (se possível) os medicamentos que contenham substâncias dopantes, ainda que não seja sujeito a controlos anti-doping regulares.

A MINHA HOMENAGEM - 18

2007-07-29T14:25:00.000-07:00

MATEUS

Falar do Mateus é simultaneamente fácil e difícil. O Mateus é sem sombra de dúvida um dos mais virtuosos jogadores de futsal que já tive o prazer de ver jogar. Quem o vê e se deixa iludir pela sua fisionomia frágil, fica surpreendido pelo seu empenho e pela sua inigualável visão de jogo.
Encara os treinos como se de um jogo se tratasse. Não regateia a última gota de suor em prol da equipa.
Mas, para além das suas imensas qualidades como jogador de futsal, estão as suas qualidades humanas. Estas sem dúvida muito superiores às já de si imensas qualidade técnico-táticas.
Com ele, percorri centenas de quilómetros em deslocações oficiais e outros ainda em deslocações onde apenas a diversão ditou os destinos.
O Mateus é seguramente, um enorme jogador mas é também um anti-vedeta.
Tem capacidades para jogar ao mais alto nível em Portugal (e não só), pois são poucos os jogadores de futsal da nossa 1ª Divisão, capazes de ombrear com as qualidades dele.
Certamente não voltarei a trabalhar com ele pois, não estou ao nível das equipas onde o Mateus merece estar. No entanto, prevalecerá a amizade que em pouco mais de meio ano, cresceu e atingiu um ponto de não retorno. Permitam-me utilizar uma frase feita para dizer que não é uma amizade de sempre mas é uma amizade para sempre.
Diz o nosso povo que atrás de um grande homem, há sempre uma grande mulher. No caso do Mateus essa grande, terna e doce mulher chamasse Larisa.
Pela sua qualidade e pela amizade que nos une, aqui lhe presto esta humilde mas justíssima homenagem.

AS MINHAS EQUIPAS

2007-07-26T13:54:00.000-07:00

Dou hoje início a uma nova crónica onde vou recordar de forma suscinta, as diversas equipas por onde passei. A apresentação será efectuada por ordem cronológica.

ASSOCIAÇÃO DOS TRABALHADORES DA CÂMARA MUNICIPAL DE TONDELA

Modalidade: Andebol
Escalões: Iniciados Masculinos e Juvenis Femininos
Nº de atletas federados: Aproximadamente 25 atletas
Épocas: 1 (uma) 1996/97
Factos mais relevantes: A Associação dos Trabalhadores da Câmara Municipal de Tondela (ATCMT), foi a primeira equipa federada do concelho de Tondela a ter o andebol como modalidade. Hoje, a sua sucessora (TAC - Tondela Andebol Clube) dá cartas no andebol Distrital e Nacional.

Equipamento: As cores adoptadas foram o verde e o amarelo, as cores do Município de Tondela.
História:
Quando me endereçaram o convite para ser massagista das equipas de andebol da ATCMT, aceitei com facilidade, já que se tratava de um projecto pioneiro e com “pernas” para andar.
A ATCMT, foi a primeira equipa a apostar no andebol na cidade e no concelho de Tondela e hoje a sua sucessora TAC, já conquista títulos.
Perante a admiração de uns e a incredulidade de outros, o andebol em Tondela, foi um projecto ambicioso que triunfou.
É de salientar também, que a neófita modalidade, mesmo com parcos recursos financeiros, não prescindiu de um massagista nos seus quadros técnicos.
Honra seja feita a pessoas como Júlio Gonçalves e Victor Figueiredo, conjuntamente com a experiência e a sapiência de Nicolai Boudarouv, que fizeram com que se concretizasse o poema de António Gedeão: “O sonho, comanda a vida”

DESPORTISTAS EM FÉRIAS

2007-07-24T23:48:00.001-07:00

Após uma época mais ou menos desgastante com dezenas de jogos e centenas de horas de treino, os atletas cumprem um período de férias, mais ou menos relaxante.
Se nos jogadores profissionais o período de férias é comum a todos os atletas (com excepção daqueles que se encontram ao serviço das Selecções Nacionais na disputa de campeonatos do Mundo, da Europa, etc), nos atletas amadores, nomeadamente aqueles que conhecemos dos escalões distritais do nosso futebol, o panorama é diametralmente o oposto.
O atleta amador, como é sabido, goza o seu período de férias de acordo com as suas possibilidades e a disponibilidade da entidade empregadora.
Se, entre o profissionais, o período de férias é quase coincidente a todos os atletas, nos amadores este mesmo período é distribuído (normalmente) entre os meses de Verão.
A forma como o atleta gozar as férias irá reflectir-se na pré-época e na incidência de lesões.
Um dos principais problemas com que se deparam os Departamentos Médicos é o peso. O período de Verão, é propício a exageros em termos nutricionais. O aumento do peso do atleta vai minorar o seu desempenho desportivo e majorar o risco de lesões.
Este aumento de peso, leva a que durante a pré-época, o atleta tenha mais dificuldades em executar os exercícios e se torne mais lento no executar dos movimentos durante os jogos. O cansaço também irá surgir com mais facilidade.
Ao se aperceber das dificuldades de uns atletas em relação aos outros, a equipa técnica toma as suas decisões sobre quem vai ser titular e quem vai ser suplente.
As férias, servem para que o atleta “recarregue as baterias” quer física, quer psicologicamente.
Então, o que deve fazer um atleta durante o seu período de férias?
a) Manter alguma actividade física regular com periodicidade diária. Noventa minutos de corrida e exercícios serão excelentes para a pré-época que se avizinha;
b) Manter uma correcta alimentação, evitando os abusos típicos das férias;
c) Cumprir rigorosamente o período de sono diário (oito a dez horas). Um período de sono inferior, será contra-producente no regresso à actividade;

No entanto, todo e qualquer atleta, deve evitar a todo o custo:a) Permanecer inactivo, durante o defeso;
b) Ter uma alimentação desregulada, pois como já foi dito nestas crónicas, o aumento de peso provoca maior esforço nos músculos e nas articulações;
c) Consumo de tabaco e de bebidas alcoólicas em excesso, devido ao facto das bebidas alcoólicas serem hiper-calóricas;
d) Frequência durante longos períodos de tempo em ambientes impregnados de fumo.

Acima de tudo, as férias devem servir para descansar e para relaxar e não para estragar o que foi feito ao longo de uma época.

A MINHA HOMENAGEM - 17

2007-07-23T02:59:00.000-07:00

CATARINA BERNARDES

“O Expresso da Corveira”

Nome: Catarina Bernardes

Colectividade onde colaboramos: Escola Futebol Clube (Molelinhos) e Associação de Futebol de Viseu

Tive o grato prazer de trabalhar com a Catarina, no ano em que fui massagista do Escola Futebol Clube. Já no ano anterior ela, por intermédio de um elemento da sua equipa técnica, havia recorrido aos meus parcos conhecimentos para que eu colaborasse no debelar de uma arreliadora lesão no seu joelho.
A Catarina é uma das mais voluntariosas jogadoras que eu já conheci e um exemplo para muitos dos profissionais que todos nós vemos nas divisões superiores do nosso futebol.
Durante o jogo, a Catarina corre quilómetros, sendo um autêntico pronto-socorro, tentando estar a todo o momento e em todo o lado.
Embora seja possante e forte, esta guerreira, é também portadora de um sorriso encantador e de uma simplicidade própria dos grandes atletas.
Para mim, não foi novidade a sua chamada aos trabalhos da Selecção Nacional, pois pelo que via entre as melhores equipas nacionais, nenhuma jogadora deixava “a pele em campo” como a Catarina.
Em jogo, é capaz de meter a cabeça, onde muitas adversárias temem meter o pé. Tem o coração ao pé da boca, o que já lhe tem causado alguns dissabores disciplinares.
O seu futebol é simples e prático. Podendo jogar “bonito”, joga. Não podendo, não inventa. Se necessário até “joga mal” em prol da equipa. Não é por acaso que é conhecida no seio da equipa por “Coração”. As outras alcunhas estão reservadas ao interior do balneário.
A Catarina, à semelhança de todas as suas colegas do Escola Futebol Clube, é muito mais do que uma ex-atleta: É uma amiga.

COLECTIVIDADES vs SUBSÍDIOS

2007-07-19T23:38:00.001-07:00

Começo por dizer que nada me move contra a atribuição de subsídios às colectividades, por parte do poder central ou local.
As colectividades desempenham um papel na formação desportiva do ser humano, algo a que o Estado tem dificuldades de cumprir.
Daí, ser fundamental, o apoio do poder local às colectividades. São estas que divulgam e levam mais longe o nome das suas localidades.
A questão que eu coloco é de que forma devem esses subsídios serem atribuídos. Pelo número de praticantes? Pelo número de modalidades? Pela sua projecção no panorama local, regional ou nacional?
A atribuição de subsídios deve ter como base critérios rigorosos, precisos, controláveis e facilmente contabilizáveis
Estes subsídios devem ser uma mais valia para os cofres das colectividades e não a sua principal fonte de rendimento, para que não mais se ouçam comentários de que o clube A ou B, encerrou as portas, devido à redução do apoio do poder local.
As colectividades devem e têm de ser criativas no angariar de verbas e não podendo ser subsidiodependentes.
O poder local, na minha modesta opinião, deveria apoiar (e já o faz de certa forma) a colectividades de duas maneiras:
1 – Apoio em género/material:
a) Apoiando as colectividades na aquisição do material desportivo (temos de pensar que a compra em grandes quantidades do mesmo material – por exemplo bolas de futebol – pode minorar o preço unitário do produto)
b) Financiamento (no caso do futebol) em parte ou no todo do valor da inscrição do clube e dos atletas na Associação de Futebol de Viseu;
c) Criando/melhorando e reformulando as infra-estruturas desportivas, etc.
2 – Apoio financeiro directo: Subsídio em dinheiro, tendo em conta factores como, por exemplo:
a) Representatividade da colectividade;
b) Número de escalões em competição e número de escalões sem competição;
c) Valor aproximado da distância a percorrer em deslocações ao longo da época;
d) Quadros técnicos;
e) Quadros clínicos, etc.
Finalmente sou apologista, da atribuição a título excepcional, de um subsídio pelo desempenho extra da colectividade: Subida de divisão, vitória em campeonato, deslocação a torneio no estrangeiro, etc.
Pode ser uma utopia minha, mas como diria o já desaparecido Prof. Rómulo de Carvalho – o saudoso poeta António Gedeão: “O sonho comanda a vida”

A MINHA HOMENAGEM - 16

2007-07-08T10:03:00.000-07:00

NUNO GUALTER

Presto hoje uma singela mas muita justa homenagem a um treinador com quem me cruzei por breves momentos. Infelizmente factores externos à vontade de ambos impediram-nos de fazer um trabalho durante mais tempo. O Nuno é um dos treinadores que, salvo as devidas distâncias, me faz lembrar o nosso actual seleccionador Nacional, Sr. Luís Filipe Scolari. Podem não gostar dele, adeptos e adversários mas, é querido pelos seus jogadores e tem obtido excelentes resultados. Defende os seus atletas até ao limite das suas forças. Os atletas sentem-se como fazendo parte da sua própria família. Não sei o que o destino nos reserva mas, veria com bons olhos voltar a partilhar o “banco” com o Mister Nuno Gualter. A ele o meu eterno bem haja por tudo aquilo que me ensinou (e continua a ensinar) neste “mundo cão” que é o futebol Nacional e em particular o futebol distrital.

Alimentação (II Parte)

2007-07-04T04:51:00.000-07:00

Sendo conhecedor e reconhecendo a importância da alimentação no desenvolvimento e rendimento dos atletas, principalmente nas camadas mais jovens, elaborei em tempos um pequeno desdobrável, que distribuí aos meus atletas.
Intitulado “O massagista aconselha..:”, teve por objectivo educar com informação, os jovens com quem trabalhei, e “dizia” o seguinte:

O Massagista Aconselha...

I – Que beber após a competição:
1. Beber essencialmente água (as ideais são Belavista, Monchique, Vimieiro, Carvalhelhos, Melgaço e Pedras Salgadas);
2. Mais tarde, devemos beber leite magro;
3. Colocar um pouco mais de sal na primeira refeição após a competição;
4. Beber um pouco de sumo de lçaranja ou tomate e comer uma banana.

II – Competição ao fim da manhã
Pequeno almoço do tipo inglês, tomado entre 2,5 e 3 horas antes da competição
- Café ou chá, açucarado e sem leite;
- Pão ou biscoitos com manteiga, doce ou mel;
- Cereais com leite;
- Carnes frias, fiambre e ovos;
- Frutas ou sumo.

III – Competição à tarde
Pequeno almoço ligeiro:
- Café ou chá açucarado sem leite;

Almoço:
- Salada em pequena quantidade temperada com azeite e limão;
- Carne grelhada com arroz, massas ou batatas;
- Queijo ou yougourt;
- Uma ou duas peças de frutas maduras;
- Pão torrado;
- Bebidas: antes ou depois das refeições;
- Café ou chá açucarados.

Ceia:
- Proibir uma refeição abundante com carne, charcutaria, etc.;
- Comer ligeiramente;
- Sopa com um pouco de sal;
- Legumes ou saladas;
- Massas, arroz ou batatas;
- Pão ou biscoitos;
- Frutas maduras, compotas ou salada de frutas.

III – Dieta de treino
- Adaptar as horas das refeições às horas de treino;
- Evitar o abuso de fritos, charcutaria, bebidas gasosas, o álcool, chocolates, etc.;
- Refeição equilibrada contendo:
- Legumes;
- Carne grelhada;
- Arroz, massa ou batatas;
- Queijos ou yougourt;
- Frutas, tarte de maça, pudim flan,...

O que beber antes da competição (duas ou três horas antes)
- Não beber nos últimos 20 – 30 minutos antes da competição;
- A quantidade de água a ingerir deverá ser aproximadamente 5 a 10 ml/Kg (0,1 L/10 Kg – um atleta com 50 Kg, deverá beber aproximadamente 0,5 L de água);
- Não beber bebidas açucaradas;
- Pode beber um café, até cerca de 30 minutos antes da competição.

IV – Repartição das refeições
- Pequeno almoço – 20-25%
- Almoço – 35-40%
- Lanche – 10-20%
- Jantar – 15-25%

V – Horário das refeições

- O atleta deve tomar as suas refeições três horas antes de cada competição;
- Após a última refeição do dia e ao deitar, deve haver um intervalo de duas horas;

VI – Outros conselhos úteis
- Deve o atleta beber cerca de 2,5 litros de água por dia (no entanto deverá ser mínima durante a refeição);
- Não deverão ser ingeridos, na medida do possível:
- Carnes gordas, conservas, peixes gordos, produtos de charcutaria, espinafres, condimentos, picantes e fritos;
- Quando se desconhecer a origem, estão proibidos os pastéis, as maioneses e os pudins.

A MINHA HOMENAGEM – 15

2007-07-01T01:22:00.000-07:00

Nome completo: José Carlos Afonso Silva
Clube onde colaboramos: Clube de Futebol “Os Repesenses”

"A amizade é como as estrelas. Não às vemos toda hora, mas sabemos que existem."

Marina de Almeida Camargo

CARLITOS

Trabalhei com o Carlitos, durante seis proveitosos anos no Clube de Futebol “Os Repesenses”. Foi talvez a pessoa com quem de mais perto trabalhei. Sofremos juntos a desilusão de algumas descidas às distritais e festejamos em conjunto 9 (nove) títulos de campeões distritais. Muito raramente (só para não dizer nunca, pois não me lembro de nenhuma ocasião), estivemos em desacordo, quanto ao que fazer para engrandecer ainda mais o nome do CFR. Foi ele, entre outros, os responsáveis pelo meu eterno carinho pela equipa repesense. Por diversas vezes temos falado e a simples conclusão a que chegamos é que podemos ficar em barreiras opostas mas, nunca seremos adversários fora de campo. Durante o tempo de jogo, cada um defenderá as suas cores como é lógico. Terminado o encontro, seremos como sempre fomos amigos. Dele posso dizer uma frase muito conhecida e repetida: O Carlos não é um amigo de sempre, mas será certamente um amigo para sempre. Só lamento que no meu constante bailar entre colectividades, sem menosprezo pelos directores com quem tenho trabalhado, não o possa ter a trabalhar comigo.
Um dos trabalhos que recordo com saudade, são os encerramentos de época no CFR, tidos (segundo opinião generalizada e modéstia à parte), como os melhores de sempre. Recordo as horas e horas de trabalho organizativo para que no dia tudo corresse conforme planeado. Recordo ainda a alegria de mais de 100 jovens, vendo reconhecido o seu trabalho e ainda a emoção de ver partir jogadores (os que transitavam para os seniores) para outros clubes. Era como ver partir um filho para uma nova vida.
Por todos os ensinamentos que me transmitiu, só me resta agradecer e prestar esta singela homenagem a um bom amigo. Muito do que sou no futebol devo-o a pessoas como o Carlitos.
Por tudo o meu eterno bem-haja.

BLOGOSFERA: Blogs, bloguistas e comentaristas.

2007-06-29T04:25:00.000-07:00

Desde miúdo, sempre fui fascinado pelas novas tecnologias. Nasci no auge da exploração espacial e cresci a ouvir e a ler maravilhado os feitos das naves Gemini, Apolo, Soyus, entre outras. Nos finais dos saudosos idos anos 70, ficava colado ao ecran da velha TV monocromática a ver aquela que para mim (e se calhar para muitos dos que já entraram na ternura dos quarenta) a melhor série de sempre de ficção cientifica: Espaço 1999.
No entanto a Terra no seu constante girar afastou-me dos meus sonhos de criança mas, deixou em mim o fascínio pelas ciências e pela tecnologia.
Ainda jovem, comecei a dedicar-me ao estudo e à compreensão do Ser Humano. Com apenas 11 anos fiz a minha primeira emergência como socorrista indo de ambulância (conduzida por outra pessoa como é óbvio) socorrer uma vítima.
Desde essa altura, não mais parei. Bombeiros (embora “sem farda”), Cruz Vermelha Portuguesa, Protecção Civil, instrutor e formador de socorristas, massagista e agora “bloguista” na área da saúde.
Durante anos, quis partilhar com “o mundo” os meus parcos conhecimentos nesta área, tentando estimular nos leitores o gosto pelos temas relacionados com a saúde, como o socorrismo e a traumatologia desportiva.
O aparecimento dos blogs e a sua fácil utilização abriu-me a porta para este novo mundo. De início amigos meus, profundos conhecedores do universo da Internet, deram-me sábios conselhos e alertaram-me para os “perigos” dos blogs que às vezes transformam um blog interessante num local de “pixeirada”, lavar de roupa suja onde o vernáculo é rei e senhor.
Com pouca experiência, arrisquei em criar um blog onde além de emitir a minha opinião, numa área que gosto e que está muito pouco divulgada, faço também uma singela, humilde mas justa homenagem a atletas, dirigentes, árbitros e técnicos com quem trabalhei e que o tempo não fez esquecer a nossa amizade.
Em apenas meio ano, este blog recebeu visitas e comentários de pessoas oriundas dos mais diversos quadrantes profissionais e mesmo de origens regionais bem distintas.
Temos leitores residentes na pérola do Atlântico, a belíssima Ilha da Madeira, na Bélgica, Alemanha e até no Brasil.
Optei por fazer uma triagem aos comentários por forma a que leitores bem intencionados fossem confrontados com aqueles que nada têm para fazer e então entretêm-se a denegrir a imagem dos outros.
Quando entendo colocar um comentário num blog (o que faço com frequência), expresso a minha opinião e “assino”. Não me escondo atrás do anonimato só com o objectivo de ofender alguém. Mesmo sabendo dos “podres” de algum agente desportivo, não venho para a praça pública lançar suspeitas ou fazer acusações debaixo de pseudónimos como é o caso de alguns energúmenos que só sabem falar mal de tudo e de todos.
Sempre o disse e repito, se não concordar com uma opinião, expresso a minha. Caso contrário, como diria o meu saudoso professor de filosofia: “Mantenho-me na douta ignorância dos meus dias”.
É muito fácil vir para a praça pública, a coberto do anonimato, ofender pessoas e instituições. Também eu já fui vítima das atoardas de “snipers”. No entanto como disse Platão, as ofensas são como as oferendas. Se o destinatário não aceitar uma oferenda, esta é devolvida ao ofertante. Por isso também eu não aceito estas oferendas (ofensas).

DESPORTO NO FEMININO (2ª Parte)

2007-06-27T02:07:00.000-07:00

Ciclo Menstrual

Não havendo evidências científicas de que o ciclo menstrual influencie os resultados desportivos, é certo que afecta os desempenhos das atletas. Durante treinos muito intensos a menstruação pode tornar-se inconstante e até desaparecer. Esta peculiar situação, não acarreta consigo nenhum problema, e logo que terminem os treinos rigorosos, o ciclo menstrual retoma a normalidade.
A amenorreia (ausência de período), pode ser vantajoso para atletas que sofram de depressão e/ou de cansaço, de problemas de irritação antes do período (síndrome pré-menstrual) ou de dores menstruais (dismenorreia).
O desporto e o exercício físico podem contribuir para o minorar dos problemas relacionados com o ciclo menstrual.

A pílula contraceptiva

É pacificamente aceite o uso da pílula contraceptiva nas desportistas, seja para evitar uma gravidez indesejada que lhe iria interromper a carreira desportiva, impossibilitando-a por exemplo de estar presente numa competição para a qual se preparou durante anos, ou ainda, para reduzir as dores provocadas pelo período, pelo síndrome pré-menstrual ou ainda para que o referido ciclo seja completa e absolutamente previsível.
No entanto, uma das desvantagens da toma da pílula, é o aumento da retenção de líquidos, podendo isto causar desvantagens no campo desportivo.
A mulher que tomar a decisão de iniciar (ou reiniciar) a toma da pílula, deve-o fazer antes do início das competições, sendo que muitas das atletas de top as tomam sem prejuízo das suas performances.
Em todo o caso, a pílula só deve ser tomada por prescrição e com acompanhamento médico, devendo a sua toma ser registada, pelo departamento médico, na ficha clínica individual da atleta.

Anemia

Devido a uma alimentação pobre em ferro, muitas vezes por questões estéticas (para manterem “a linha”), e devido à perda de sangue, durante o período menstrual, são normais episódios de anemia em mulheres, nomeadamente em mulheres atletas e em modelos.
Podemos suspeitar de anemia ao detectarmos sintomas de fadiga (onde antes não existia), resultados inferiores a nível desportivo, dispneia e muitas vezes períodos menstruais mais prolongados no tempo.
Embora este problema seja facilmente debelado com o recurso a suplementos de ferro, deve sempre recorrer-se a exames complementares de sangue e acompanhamento médico.

A MINHA HOMENAGEM - 14

2007-06-25T02:38:00.000-07:00

Nome completo: Joel José Alves Rodrigues
Data de nascimento: 13-12-1986

Colectividade onde colaboramos: Viseu Futsal 2001

ZECA

O Zeca é certamente, um dos mais talentosos jogadores de futsal com quem tive o privilégio de trabalhar e é com toda a certeza o mais azarado de todos.
Tendo trabalhado apenas uma época, ainda que incompleta, com o Zeca, quando este abraçou uma aventura na cidade de Viriato após anos a jogar na bela cidade dos Estudantes e na mítica Académica de Coimbra. Inicialmente tive a impressão de que iria ter dificuldades em lidar com ele.
Todos nós ao conhecermos uma pessoa criamos uma imagem do seu perfil psicológico e comportamental. Confesso que a imagem que criei do Zeca não foi a melhor. No entanto essa imagem foi alterada num curto espaço de tempo e é hoje tal que, fez com que o Zeca fosse o primeiro dos homenageados da minha última formação.
No entanto o Zeca é o jogador mais azarado com quem trabalhei. Teve ao longo da época três lesões, todas elas de origem traumática.
Das três, partilharei convosco apenas duas. Uma ao sofrer num treino, um violento pontapé na cara que lhe partiu a placa dentária (que tinha devido a uma outra lesão provocada da mesma forma) e uma outra que ocorreu no jogo contra o Oliveirense, no dia em que me demiti das minhas funções. Esta lesão foi para mim muito traumatizante pois soube mais tarde da sua gravidade e ainda hoje me penitencio por não o poder ter ajudado. Sei que foi superiormente socorrido pelo meu colega da equipa do Oliveirense, o que agradeço.
Outra das características do seu azarado percurso, ocorreu com as arbitragens. Jogador correcto e educado era o sub-capitão de equipa o que de nada lhe valeu para levar dois cartões vermelhos de forma no mínimo caricata. Um por ter dito simplesmente: “É canto!”. Pode parecer ridículo, mas é a mais pura das verdades. O segundo vermelho que viu de forma absurda (este por acumulação de amarelos), deveu-se ao Sr. Árbitro ter considerado simulação, uma violenta falta que ele havia sofrido. Esta falta provocou-lhe um traumatismo na região tíbio-társica.
Espero que o azar tenha passado e que prossiga a sua carreira ascensional já que tem qualidades para jogar a um nível bem mais alto do que aquele que agora joga.
Boa sorte Zeca. Tu mereces.

OS ABUTRES

2007-06-22T01:37:00.000-07:00

Porque tentaste subir
Tão alto, mulher vaidosa
Quem sobe assim vai cair
Na lama mais vergonhosa.

António Aleixo

Sou um dos milhões de fãs que em todo o mundo apreciam a obra literária do escritor brasileiro Paulo Coelho. Numa das suas últimas obras, intitulada onze minutos, Paulo Coelho retrata com a fidelidade e a qualidade que lhe é internacionalmente reconhecida o abominável e interminável tráfico de carne humana.
Com a ilusão de um mundo melhor, iludem-se as pessoas necessitadas que empenham tudo o que têm e muito do que não têm e partem em busca do “El dourado” que lhes foi prometido por gente sem escrúpulos. Chegados ao destino, são confrontadas com uma outra atroz realidade. Longe de casa e dos seus, ficam à mercê desta corja de abutres que lhes comem a carne, os ossos e os exploram até às últimas consequências.
No mundo do futebol, vemos todos os dias jogadores reclamarem ordenados em atraso e outros incumprimentos por parte dos clubes. Já vimos clubes com historiais ricamente brilhantes desaparecerem como se das entranhas da terra se tivesse aberto um buraco que os engolisse, para nunca mais serem vistos. Clubes como o Salgueiros, o Campomaiorense e o “nosso” Académico de Viseu, são alguns dos mais célebres e tristes exemplos.

E o que é que acontece às partes envolvidas, na maioria dos casos? O clube, desaparece. Os jogadores, não podem pedir as verbas em falta a um clube que não existe. E os dirigentes? Na maioria dos casos saem sem problemas. E a culpa, para não variar, morre solteira.
Prender um jogador a um clube, só porque este assinou um compromisso em jogar com esse clube, será correcto? Sim. Um jogador que assina um compromisso deve saber o que está a fazer. Agora, usar de subterfúgios e falsidades para que o jogador assine, isso não. Prometer x e pagar y, só porque o jogador está “preso” ao clube, nem pensar.
Muito menos quando as verbas auferidas pelos atletas podem ser a diferença entre continuar a assumir os compromissos tidos com terceiros ou não. E o que dizer, quando se contratam atletas em situação de residência precária em Portugal e se procede a uma autêntica escravidão, mantendo o atleta ligado ao clube sob ameaça de participação às autoridades competentes.
Soube há uns anos de um trabalhador da construção civil, oriundo de um dos países do Leste da Europa, que era um excelente jogador de futebol. Ainda jovem e com apenas 24 anos, foi inscrito (desconheço de que forma) com a promessa de um subsídio da parte do clube que lhe daria para aumentar o seu depauperado pé-de-meia. Quando se soube da situação de ilegalidade visto não ter o visto de residência/trabalho, logo foi ameaçado de que ou jogaria a custo zero até ao final da época (pelo menos), ou seria efectuada queixa ao SEF (Serviço de Estrangeiros e Fronteiras).
Isto foi no passado, mas acredito que situações como estas continuem a existir infelizmente no presente.
Para que reflictam, deixo uma pergunta no ar. Não será estranho, atletas que foram abusados (desportiva e financeiramente) durante uma época e que disseram “cobras e lagartos” sobre a direcção, renovem contrato com a mesma equipa, dirigida pelos mesmos elementos?
É preciso banir do futebol, pessoas como estas.

DESPORTO NO FEMININO (1ª Parte)

2007-06-20T01:15:00.000-07:00

Introdução

Cada vez mais, a mulher ocupa o seu lugar no desporto. Mesmo em modalidades tipicamente masculinas, a mulher obtém excelentes desempenhos, sendo mesmo melhor do que os homens em alguns deles. Lembro-me por exemplo no xadrez onde uma jovem xadrezista húngara de seu nome Judite Polgar, derrotou alguns dos grandes mestres do xadrez.
A mulher no desporto tem vantagens e desvantagens, sobre os homens.
Devido à sua anatmo-fisiologia, as mulheres ganham vantagem em algumas modalidades, uma vez que têm uma melhor perda de temperatura, durante os exercícios.
A sua menor estatura, é vantajosa em desportos como o hipismo.
Têm um maior índice de flutuabilidade, o que em provas no meio aquático é uma vantagem.
Têm ainda um melhor mecanismo de metabolização da gordura em provas de resistência como é o caso da maratona e do triatlo.
Mas, também devido à sua constituição específica, perde na “guerra dos sexos”, uma vez que têm maior percentil de gordura em relação aos homens – 25% para 15%.
A maior largura das ancas e o seu baixo centro de gravidade, é também uma desvantagem em certos desportos.
Finalmente e na generalidade, a mulher apresenta uma estrutura, força e massa muscular inferior à dos homens.

Os seios, os genitais e o ventre

Em desportos como as provas de atletismo, nomeadamente a corrida e os saltos, os seios sofrem movimentos repetitivos e violentos, podendo provocar dores.
Os ganchos e grampos dos soutiens, podem provocar arranhões e escoriações. Também o próprio material com que são fabricados muitas vezes, provocam alergias às atletas. A própria fricção do soutien nos mamilos, pode provocar dores e aquilo a que se chama “mamilo-da-corredora” e ainda inflamações e infecções. No caso de haver qualquer escoriação nos seios, estas devem ser de imediato desinfectadas especialmente os que ocorrem à volta dos mamilos.
Existem soutiens específicos para desportistas, com alças que passam à volta do pescoço, evitando assim o deslizamento do soutien e o constante saltitar dos seios. Estes, devem ser fabricados com uma percentagem de algodão, superior a 55%, devendo ainda possuir uma faixa larga por baixo dos seios ou ainda outro qualquer material que evite a sua subida.
Ao nível dos genitais e do aparelho reprodutor feminino, como se sabe, estão “protegidos” pela pelve, pelo que raramente surgem lesões nestes órgãos. Os genitais externos, podem ser lesionados em desportos com a ginástica (queda da trave). Embora dolorosas estas lesões raramente apresentam uma elevada gravidade.
Os rasgos vaginais podem ocorrer em desportos como o esqui, quando a desportista não use o fato adequado à modalidade.

Gravidez

A mulher grávida, não é uma mulher inválida. Não padece de nenhuma doença. Está “apenas” grávida. Ainda há uns meses, vi uma surfista brasileira, vencer uma prova estando com uma gravidez superior a 4 meses. Já houve inclusive, casos de desportistas que ganharam medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos e que estavam grávidas.
Durante o 1º terço de gestação, o ventre (e o feto), estão protegidos pela pélvis, sendo que apenas os desportos de contacto devem ser evitados.
De igual modo, os treinos e desportos que envolvem grandes pesos, devem ser evitados durante a gravidez e até mesmo alguns meses após o parto, uma vez que as hormonas da gravidez, produzem laxidão muscular, facilitando por isso o aparecimento de lesões.
Por norma as mulheres desportistas têm partos mais fáceis, sendo menor a incidência de cessarianas em desportistas do que nas outras mulheres.

A MINHA HOMENAGEM - 13

2007-06-18T03:48:00.001-07:00

Nome completo: António Hilário Prazeres

Clube onde colaboramos: Clube de Futebol "Os Repesenses"

ANTÓNIO HILÁRIO

Presto hoje a minha homenagem a um grande “carola” do C. F.”Os Repesenses” e uma das pessoas que mais apoiou e apoia o futebol jovem do distrito de Viseu. Todos os atletas gostam dele e respeitam-no. É do tipo de directores que qualquer direcção ambiciona ter. É “pau para toda a colher”. Trabalha por gosto e não corre atrás de louros, títulos. Com ele colaborei durante seis maravilhosos anos e vimos a colectividade a conquistar 9 (nove) títulos distritais, incluindo os inéditos de Infantis (por duas vezes) e de Escolas. Dificilmente voltaremos a trabalhar juntos mas, não podia deixar de prestar uma simples homenagem a um homem que em muito dignificou o futebol. Tenho para com ele uma dívida de gratidão que nem o tempo me permetirá saldar.
Por tudo e pela sua amizade, obrigado bom amigo Hilário.

PARABÉNS LEILA

2007-06-17T01:18:00.000-07:00

Nome completo: Leila Sofia Saldanha Tomaz

Data de Nascimento: 17/06/1991

Clube: Escola Futebol Clube (Molelinhos)

LEILA

Não és do povo, és meu!
Quero-te comigo.
Podes descansar em paz…
Eu não deixo que te separem de mim!

Uma das mais jovens e mais talentosas jogadoras de futebol do distrito de Viseu. O concelho de Mortágua (de onde é originária) está igualmente de parabéns pois, depois de Tânia Almeida, viu nascer a Leila Tomaz.

Com apenas 16 anos feitos hoje, a Leila, já "dá cartas" no Campeonato Nacional de Futebol, não tendo ainda chegado à Selecção Nacional, por ser vítima da interioridade do nosso distrito e da equipa onde joga.

Com uma margem de progressão enormíssima, a Leila será certamente dentro de um par de anos, uma das melhores jogadoras nacionais. Neste momento, não conheço outra de tão tenra idade que passeie tanta classe pelos campos de futebol.

Acima disso é uma boa amiga que partilha comigo um hobie em comum: A poesia. O único lamento que faço/fazemos é não ter(mos) tido o prazer de trabalhar juntos. Quem sabe no futuro.

TREINO DE GUARDA-REDES

2007-06-15T08:36:00.000-07:00

Na minha meninice, como todos os meninos também eu fui (e sou) um apaixonado pelo desporto em geral e mais especificamente pelo futebol. Como nunca tive habilidade para jogar com os pés (e também com as mãos), era sempre “empurrado” para a baliza. Ao ser “colocado” nesta posição, aceitei um honroso convite para integrar uma equipa de rugby. Ao aceitar, o meu objectivo era aumentar os meus índices de agressividade para assim poder evoluir como guarda-redes.
Porém o destino, tinha outro futuro traçado para mim. Ser jogador de rugby.
No entanto, o “bichinho” do futebol e da baliza sempre me atraíram e de mim nunca se afastaram.
Em quase todas as equipas por onde passei, sempre colaborei com a preparação física e técnica dos guarda-redes, tendo inclusive muitas vezes ser o responsável pelo aquecimento específico antes do jogo.
Como gosto deste trabalho tive o cuidado de entrar em contacto com pessoas com conhecimentos técnicos nessa área e de ler literatura específica. Infelizmente em Portugal a literatura é escassa pelo que tive de recorrer à literatura Espanhola.
É por isso que eu digo e estou convicto de que treinar um guarda-redes não é o mesmo que treinar um defesa, um médio ou um avançado.
Nos guarda-redes é fundamental o aquecimento dos membros superiores, por exemplo. Na última época assisti ao aquecimento (se assim se possa chamar) de um guarda-redes antes do jogo, numa manhã gelada de Inverno. O guarda-redes em causa, cruzou-se comigo quando se dirigia ao balneário para envergar o equipamento de jogo. Quando tirou as luvas reparei nas mãos cianosadas, fruto do frio extremo e da falta de um aquecimento adequado.
Ter sido guarda-redes, dá tantos conhecimentos para ser treinador de guarda-redes como ter sido jogador o dá para ser treinador. Veja-se o caso de José Mourinho, como jogador foi um futebolista banal, mas é considerado actualmente um dos melhores treinadores do mundo, ou mesmo o caso de Sven Goran Erikson.
A nível distrital, na minha opinião, o melhor treinador de guarda-redes é o Sr. Pinto de Lamego (pai do jovem guarda-redes Lino Pinto, já alvo de uma homenagem neste blog).
Depois de um passado brilhante como atleta, onde conseguiu ser campeão Nacional de juniores, sendo na altura colega de Álvaro Magalhães (ex- Benfica e Selecção Nacional), o Sr. Pinto dedicou-se a trabalhar com guarda-redes. O resultado está à vista no conseguido com o seu próprio filho.
É das tais situações em que se eu fosse dirigente ou treinador de um clube de futebol, tudo faria para que o Sr. Pinto viesse trabalhar com a minha equipa.
Do Sr. Pinto apenas lamento, como pai de um jovem guarda-redes, nunca ter treinado o meu filho.

ALIMENTAÇÃO

2007-06-14T04:13:00.000-07:00

Como é fácil de compreender, é de vital importância, a educação alimentar dos atletas. Ao invés do que no passado se dizia, o atleta não deve comer em quantidade, mas sim, em qualidade.
Assim, a dietologia é mais um dos preciosos auxiliares que estão ao dispor do Departamento Médico, na perseguição dos seus objectivos.
Sabemos ser difícil alterar hábitos alimentares profundamente enraizados e “combater” com as mesmas “armas” outros tipos de alimentação, tão popularizados pelos spots publicitários. Se olhar-mos só para a nossa realidade, temos (entre outros), uma empresa de fast-food e uma marca de cerveja, a serem publicitados por atletas internacionais de futebol.
E que pode fazer, um simples massagista, ao deparar-se com a pergunta de uma criança que o questiona: Se o Nuno Gomes come hamburgers, fuma e joga no Benfica e na Selecção Nacional, porque é que eu não posso fazer o mesmo? Explicar-lhe que o Nuno Gomes (como outros tantos futebolistas) não é um modelo de virtudes e que muito do que faz ou diz é por ser patrocinado (novamente o vil metal) por essa empresa ou marca? Como posso explicar, os malefícios do tabaco, se a grande maioria dos nossos jogadores de futebol são viciados em nicotina?
É através da alimentação que o corpo adquire a energia básica para a vida. A energia adquirida pode ser analisada por vários prismas:

a) Energia de crescimento (usada para elaborar e desenvolver os tecidos);
b) Energia de termoregulação (fundamental para a manutenção de uma temperatura estável do corpo);
c) Energia basal (necessária para a manutenção das funções vitais);
d) Energia dinâmica específica (para o metabolismo alimentar);
e) Energia activa (no desenvolvimento dos trabalhos mentais e físicos).

Alimentação em equipas não profissionais

É prática em muitas equipas dos nossos campeonatos distritais, juntar o plantel para almoçar antes dos jogos dominicais. Outras, juntam-se para jantar, após o confronto. Outros ainda, nada fazem (por acharem desnecessário e/ou por razões económicas).
Das três práticas, julgamos ser a primeira a mais correcta, pois assim é controlada a quantidade/qualidade da alimentação dos atletas e não só. Já me deparei com situações em que atletas com jogos às 15 horas, após uma noite de grande agitação numa discoteca ou bar, deitam-se às cinco horas da manhã ( se não mais tarde), para se levantarem às 13 horas, comerem (juntando o pequeno-almoço com o almoço, numa única refeição) uma tosta mista, partindo em seguida para o jogo. Durante o jogo assiste-se muitas vezes a um espectáculo, digno do programa “Levanta-te e ri”, deixando os espectadores na dúvida, se o bocejar dos atletas (ou pseudo-atletas) é por fome ou devido ao sono.
Havendo possibilidade, sou de opinião que os atletas deveriam almoçar juntos, antes da competição.

A MINHA HOMENAGEM - 12

2007-06-11T08:05:00.000-07:00

Nome completo: Francisca Maia Melo Rodrigues Martins
Data de nascimento: 15-06-1986
Colectividades onde colaboramos: Escola Futebol Clube e Associação de Futebol de Viseu

CHICA MAIA

Falar da Francisca Martins (Chica) é falar da melhor central do futebol feminino português da actualidade. Jogadora de forte personalidade, capacidade impar de liderança e dona de um sorriso inimitável. A Chica é uma das pioneiras da 1ª Selecção Distrital de Futebol Feminino. A sua carreira, tem sido de uma ascensão meteórica e com muito ainda para dar ao futebol distrital e nacional. Tive o raro privilégio de com ela trabalhar na Selecção e no Escola Futebol Clube de Molelinhos, onde foi uma das boas amigas que ganhei com o futebol.
A Chica além de ser a central que já referi, é também uma goleadora, já com vários golos marcados ao longo da sua ainda muito curta carreira.
Outra das vertentes encantadoras e menos conhecidos é o facto dela fazer poesia de muito boa qualidade.
A Chica é uma das razões que me levam a ser um adepto incondicional do Escola e ser o seu fã nº 1.

As técnicas básicas da massagem (massagem sueca)

2007-06-05T08:51:00.000-07:00

Uma massagem firme, pode ser bastante benéfica, não provocando desconforto no massajado, pese embora o facto de haver quem, pense que o repetido e vigoroso esbofetear e esmurrar possa ser doloroso. Na massagem existem técnicas que vão desde as carícias suaves (Effeurage), até ao “esmurrar” (Tapotement), passando pelo amassamento (Pétrissage) e pela fricção.
São quatro as técnicas básicas de massagem, a saber:
1. Effeurage
2. Pétrissage
3. Fricção
4. Tapotement

Effleurage

Esta técnica, é caracterizada por movimentos longos e suaves como se acaríasse-mos o corpo, usando a palma da mão para zonas mais alongadas e os dedos para zonas de reduzidas dimensões.
Por norma, esta técnica é usada para espalhar uniformemente o óleo pelo corpo (ou zona a massajar).
Usada para iniciar a massagem, suaviza as terminações nervosas e é o primeiro contacto entre o massagista e o massajado, é usada igualmente na fase final da massagem para acalmar os músculos, após a aplicação de outras técnicas.
O effleurage é usado como passagem entre duas técnicas mais activas (pretissage e tapotement), não só para acalmar os músculos, como também para relaxamento do massagista.
É a técnica fundamental para a “ligação afectiva” entre os intervenientes. Caso surjam dúvidas, sobre qual a técnica a ser aplicada em seguida, o effleurage é o elo de ligação.
A pressão a aplicar pelo massagista deve ser suave no sentido contrário à circulação e com uma maior pressão no sentido de retorno.
Quanto mais afastado estiver o coração da zona massajada, maior deve ser a pressão aplicada.
As mãos devem estar em permanente contacto

com o corpo, ainda que alternadamente.

Pétrissage

Esta técnica envolve várias maneiras de amassamento, rolando a pele entre os dedos e puxando pele e músculos.
Assim, são as estruturas fortalecida, sendo-lhes dada a firmeza, através do estimulo das mais profundas camadas de tecido, majorando o fornecimento de sangue à área. O fluxo de linfa é igualmente melhorado.
O amassamento dos músculos, muito semelhante ao amassar do pão, trabalha-se por norma, num só músculo ou grupo muscular de cada vez.
Ao aplicar-mos um amassamento ligeiro, são agarradas as camadas superiores do músculo, ao passo que se efectuar-mos um amassamento mais firme são “atingidas” as camadas mais profundas dos músculos. Assim, são aliviados os músculos tensos, descongestionando tecidos, ajudando ainda a eliminação de todas as toxinas.

Fricção

Na fricção, também chamada de massagem do tecido conjuntivo, é usado um movimento rotativo e penetrante.
É feita uma aplicação directa num local específico, usando polegares, pontas ou nós dos dedos.
Esta técnica deve ser aplicada em zonas onde se verifique retesamento e espasmos musculares nas costas.

Tapotement

Também conhecida como percussão, esta técnica é rápida e estimulante. Pode incluir ventosas (mão em forma de concha), golpear, esmurrar (socar) que, embora dando o aspecto de técnicas dolorosas, devem ser aplicadas sem algias, nem causando equimoses.
Deve ter-se em atenção, para não aplicar esta técnica em zonas onde os músculos sejam de reduzida espessura.
Devem ser aplicados “golpes” rápidos, precisos e ritmados. A empatia entre massagista e massajado é fundamental, devendo o massajado ser indagado sobre a agradibilidade ou não da técnica usada.
É a técnica aconselhada para tonificar e fortalecer a pele, nomeadamente em zonas propensas à celulite, como sejam coxas e nádegas.
Pode ser aplicada, usando as costas da mão ou as mãos em forma de gume, com pancadas rápidas e alternadas.

Cuidados a ter

- Não massajar sobre a coluna (trabalhar separadamente cada um dos lados da coluna vertebral é o mais correcto).
A massagem deve ser evitada nos seguintes casos:
- Doença cardíaca;
- Hipertensão;
- Infecção bacteriana ou viral;
- Nausea ou dor abdominal;
- Febre;
- Feridas expostas ou infecção de pele;
- Cancro;
- Recuperação pós-operatória;
- Osteoporose.

Massagem completa/sequência

A sequência completa para uma massagem completa deve começar pela zona anterior do corpo pela seguinte ordem: Pernas – pés e tornozelos – braços e mão – peito, ombros e pescoço – rosto – abdómem e cintura. Depois, dever-se-á em complemento ser massajada a parte posterior do corpo: Pernas e nádegas – costas e ombros.

A MINHA HOMENAGEM - 11

2007-06-04T04:25:00.000-07:00

Vitor Cabido

Nome completo: Vitor Miguel Costa Cabido
Data de nascimento: 23-03-1988
Colectividades onde colaboramos: Clube Futebol Repesenses e Associação de Futebol de Viseu

Presto hoje a minha homenagem a um jogador muito acima da média. Trabalhei com ele durante cinco maravilhosos anos quer no Clube de Futebol “Os Repesenses” (CFR) quer nas selecções distritais da Associação de Futebol de Viseu.
Quando chegou ao CFR, após ter disputado um campeonato distrital de iniciados ainda com idade de infantil, a equipa repesense encontrava-se a disputar o campeonato Nacional , visto ter sido campeão distrital no ano anterior.
Costumo dizer que nas camadas jovens, o 1º ano é o da aprendizagem e o 2º ano é o da confirmação. O Cabido (à semelhança de Carlitos de quem falarei dentro de algumas semanas) fez com que essa minha teoria caísse por terra, ao impor-se com uma capacidade incrível como titular dessa equipa, pese embora o facto de ser um dos mais novos atletas do plantel.
Nesse mesmo ano, chegou à selecção distrital, onde se estreou (curiosamente no mesmo dia que eu próprio), passeando também por ai toda a sua classe.
Fora de campo é um dos jogadores mais educados, correctos e humildes com quem tive o prazer de trabalhar.
Agora que inicia a sua carreira como sénior, estou em crer que a glória o irá acompanhar, pela sua classe mas sobretudo pela sua honestidade.
Como massagista posso afirmá-lo com convicção que o Cabido é dos jogadores que mais trabalha durante os treinos, limitando o nosso trabalho a debelar pequenas mazelas traumáticas.
Provavelmente nunca mais irei trabalhar directamente com ele porém, se o meu colega (seu futuro massagista) aceitar uma opinião minha acerca dele, aqui fica: Quando o Cabido se queixar é porque está lesionado. Com ele não há “tanguinites”.

DEPARTAMENTOS MÉDICOS

2007-06-01T04:50:00.000-07:00

Ao consultar o site da Associação de Futebol de Viseu (AFV) fiquei abismado com a realidade na área da saúde nos clubes filiados na AFV. É certo, como já o referi anteriormente, que a classe à qual eu pertenço é desunida. É também uma classe muito heterogénea pois, é vastíssimo o quadro clínico quanto às valências, senão vejamos: Temos médicos (só aqui as especialidades são imensas), fisioterapeutas, enfermeiros e massagistas.
Existem entre os massagistas (e penso que em todos os agentes desportivos) filhos de muitas mães: Existem massagistas extremamente competentes com currículos invejáveis, capazes de operar verdadeiros milagres com as condições que lhes são dadas. Um outro grupo (onde julgo me incluo), são massagistas com alguns conhecimentos que tentam dentro dos seus parcos conhecimentos ao serviço do clube e dos atletas. Em caso de dúvida não arriscam; encaminham o caso para quem saiba mais. Um outro grupo difere deste último no factor risco. Mesmo sem os necessários conhecimentos arriscam e até inventam. Já conheci massagistas que sem conhecimentos técnicos (já para não falar em questões legais) faziam infiltrações com a mesma frequência com que eu ligo a articulação tíbio-társica.
Finalmente o grupo daqueles que são massagistas sem o ser. A F.P.F. até há bem pouco emitia cartões de massagistas a qualquer director que o solicitasse.
O massagista, é o parente pobre do futebol. Quando começa a faltar dinheiro, o primeiro corte dá-se no Departamento Médico. Deixa de haver dinheiro para os medicamentos, paras ligaduras e claro para os seus elementos.
Uma das mais vergonhosas realidades, acontece nos escalões de formação onde os encarregados de educação “pagam” para a formação desportiva dos seus filhos. Em muitos escalões de formação a presença de um simples massagista é uma miragem. Sei de um caso de um clube com pergaminhos no futebol jovem, onde os pais pagam uma mensalidade e durante duas épocas (em competição oficial), entre treinos e cerca de meia centena de jogos, apenas num jogo esteve presente um massagista. Curiosamente no dia das finais.
Mas que “moralidade” tem a AFV de exigir aos clubes a presença de um massagista se é ela própria que em muitos dos treinos e jogos das suas jovens selecções distritais, também não se faz acompanhar de um massagista.
Sou apologista de que se devia criar uma nova classe dentro dos agentes desportivos: O SOCORRISTA. Nesta classe estou a englobar os Bombeiros e os socorristas da Cruz Vermelha Portuguesa (e outros com qualificações que justifiquem)
É falsa a questão de que não há massagistas disponíveis. É verdade que não somos muitos. Desses há bons, menos bons e … É igualmente verdade que deveria haver mais cursos de massagistas porém, a realidade é uma só. Há massagistas disponíveis e há clubes sem massagistas.
Tirei o meu curso no ano de 1996, tendo obtido a melhor nota entre todos os participantes, não querendo com isto dizer que era ou sou o melhor, pelo contrário Apenas obtive a melhor nota do curso. Ao longo desta última década fui evoluindo gradualmente na razão dos tempos. Investi em literatura, investiguei, estive presente em inúmeros congressos, jornadas, seminários, colóquios, etc.
Nos primeiros tempos, uma garrafa de água, gelo e uma toalha, era suficiente. Hoje são necessárias muito mais coisas. Nunca tive um contrato que fosse financeiramente agradável. Também é verdade que nunca andei a bater às portas a oferecer os meus préstimos. Nunca o fiz e espero nunca o fazer. Sei e conheço o meu valor e o valor dos meus colegas.
De momento sou sócio de uma empresa que para além da venda de produtos ortopédicos (para desportistas e não só), da comercialização de medicamentos não sujeitos a receita médica e produtos de naturopatia, também (em estreita ligação com um ortopedista), trata de atletas (e não só) lesionados. Tenho a felicidade de trabalhar com um dos melhores massagistas do distrito de Viseu (nos últimos anos ao serviço do Clube Atlético de Molelos), algo que já o havia dito muito antes de se falar na sociedade que agora partilhamos.
Pelas “nossas mãos” passaram no último ano atletas de mais de uma dúzia de clubes filiados na AFV, além de atletas de andebol e de basquete, mesmo sem termos celebrado qualquer protocolo com a AFV.
É por isso que eu digo sem falsas modéstias: Sei o meu valor. Por isso na próxima época, ou me surge um bom convite (a nível do projecto e financeiro) ou prefiro ficar parado. Sem auferir um apoio financeiro, apenas um clube pode contar com a minha colaboração, se dela precisar: O Escola Futebol Clube de Molelinhos. Já tenho a minha dose de benemérito.

MASSAGENS

2007-05-30T04:50:00.001-07:00

Será talvez esta uma das razões pela qual, já os chineses (cerca de 3000 AC) e os egípcios a praticavam.
Igualmente, os filósofos e os médicos gregos, já prescreviam esta terapêutica aos seus pacientes.

Objectivos da massagem

Na massagem, um dos objectivos é o revigorar ou relaxar, não só o corpo como também a mente.
A massagem revigorante, promove a renovação celular e ajuda a eliminar toxinas. Por sua vez, a massagem relaxante visa “amolecer” os músculos e articulações tensas, dando ao massajado uma completa sensação de bem-estar.
O nosso organismo, possui terminações nervosas ao longo de todo o corpo. Estas são estimuladas/relaxadas com a massagem. A massagem colabora também no aumento da circulação sanguínea, dando á pele, elasticidade e rigidez, retardando assim o aparecimento de rugas.
Nos músculos, com a massagem os nutrientes fundamentais ao sangue, circulam com eficácia melhorada. As luxações, entorses e cãibras, têm uma recuperação mais célere, se houver o recurso às técnicas de massagem.
No que concerne ao desporto, a massagem deve ser revigorante, antes da competição, treino ou exercício e relaxante após este, “acalmando” os músculos doridos.
Como é sabido da física, o calor dilata os corpos. A massagem, pelas suas caracteristicas de fricção e ao “obrigar” o movimento de articulações e músculos, dilata os vasos sanguíneos. Assim o fluxo sanguíneo é aumentado, fazendo com que a circulação aumente o fluxo de linfa e de oxigénio, reduzindo assim o risco de infecções e de doenças.
A própria digestão é beneficiada. São melhorados os processos de assimilação e de eliminação, minorando problemas com a obstipação e flautuência. Uma massagem regular, é potenciadora de um melhorar da regulação digestiva.

2007-05-27T12:31:00.000-07:00

Carlos Lopes

(A. F. Viseu)

Presto a minha homenagem a um homem competentíssimo, acarinhado por todos e amigo. Aliás um grande amigo.
Conheci o Carlos Lopes há vários anos. Recordo-me dele desde que estou ligado ao futebol. Anos mais tarde quando aceitei o convite para colaborar com o Clube de Futebol “Os Repesenses” foi uma figura habitual quer nos jogos, quer nas instalações do clube que ele tanto ama.
No decorrer do 2º ano na turma Repesense, foi-me endereçado o convite para colaborar com a Associação de Futebol de Viseu. Aceitei de bom grado, já que tinha esse como um dos meus objectivos na minha carreira enquanto massagista. E, foi aí que tive o raro privilégio de conhecer o verdadeiro Carlos Lopes. Empenhado, empreendedor e organizado, tudo fazia (e faz) para que nada falte quer aos atletas, quer aos técnicos e dirigentes.
O que mais me surpreendeu nos primeiros tempos era ver a sua constante presença nos treinos, sendo o 1º a chegar e o último a sair e a sentir (e lamentar) a sua ausência nos torneios. Fazendo uso da frontalidade que penso ter, questionei directamente o Presidente da Associação de Futebol de Viseu que me informou que tal situação iria mudar muito em breve. E felizmente mudou. O Carlos Lopes começou a acompanhar-nos aos torneios, onde conseguiu expandir a sua imagem e amizade perante todas as outras Associações de Futebol e no seio da própria Federação Portuguesa de Futebol. Logo no primeiro ano no Torneio Lopes da Silva, granjeou entre os dinossauros da FPF o respeito e a admiração.
Ao longo dos quatro anos em que colaborei com a AF Viseu, nos torneios onde estive com o Carlos, partilhamos quase sempre o mesmo quarto de hotel, residencial ou mesmo nos “bangalows” da Pousada de Oeiras. Foi, sem nenhuma dúvida, a pessoa com quem mais empatia houve (a par de José Carramanho que irá também ser alvo de uma homenagem neste blog) de entre todas aquelas com quem lidei no futebol.
Recordo com saudade algumas das suas frases típicas. Quando chegavam aos treinos dirigentes de clubes, logo se ouvia a voz do Carlos a dizer: “Chegou o Presidente da República de Cinfães, de Lamego, de Castro Daire, etc”. Outra das suas frases mais marcantes era quando se procedia à recolha do material e era questionado qual a quantidade das bolas, respondia a preceito: “É uma dúzia de quinze”. Logo havia um atleta que lhe dizia: “Mas uma dúzia é doze”. Então Carlos Lopes ensinava-lhes a sua matemática: “Aqui em Viseu, uma dúzia tem quinze. A semana passada, eram dez, mas hoje são quinze”.
Tínhamos e temos muitas opiniões em comum: Nos torneios a primeira prioridade era para com os atletas. Depois vinham os outros. Apenas a paixão clubista nos separa: Nesse aspecto cada um de nós vibra por uma cor diferente.
Ao Carlos Lopes, resta-me agradecer, todos os ensinamentos que me transmitiu e a amizade que permanece e permanecerá.

CAMADAS JOVENS (De novo e sempre)

2007-05-25T01:40:00.000-07:00

Como é possível ambicionar-mos que israelitas e palestinos vivam em paz? Não será utopia sonhar com a pacificação do médio oriente e o final dos conflitos na América Latina?
Digo isto, porque no mundo do futebol, dentro de uma nação una e independente, tantas guerras se instalam e se criam. Será que é só devido ao fanatismo exacerbado ou facciosismo de uma série de adeptos, defendendo as suas cores clubisticas, com maior “paixão” e “fervor”, do que os cavaleiros da idade média defendiam as suas damas? Ou serão daqueles que orbitam em volta do futebol, onde “investem” uns cêntimos e esperam obter um lucro fácil, rápido e sem impostos de milhões?
Muitas vezes, aqueles que produzem o espectáculo (jogadores, treinadores e árbitros) são os que menos usufruem dessas imensas verbas que abundam no nosso futebol.
Ao nível distrital vemos colectividades subsidio-dependentes, que inscrevem camadas jovens, não lhes proporcionando no entanto as mais básicas condições de trabalho, nomeadamente no que concerne à presença de técnicos credenciados (treinadores), preparadores físicos (professores licenciados em educação física) e alguém ligado à àrea da saúde (lá estou eu novamente a falar neste assunto).
Em alguns clubes, aos mais jovens é disponibilizado apenas “um cantinho” do campo para treinos, umas bolas velhas e gastas que os séniores já não querem, pois os subsídios ofertados pela autarquia são uma “gota de água” no imenso oceano que é o pagamento aos amadores que jogam na equipa sénior.
Aos jovens, muitas vezes não é ofertada uma simples sandes e um sumo, no final de cada jogo, enquanto “os amadores seniores” almoçam e/ou jantam por conta do clube.
Aos jovens é muitas vezes “disponibilizado” um ex-atleta ou um director, sem curso de treinador, sem formação nem informação sobre metedologia de treinos, preparação física que, cheio de boas intenções, lá vai treinando e dando as tácticas de jogo. Porém, como sabiamente diz o nosso povo, de boas intenções... porque dar a táctica para o jogo, qualquer um dá. O pior que pode acontecer, é a derrota da equipa. Agora treinar, sem os mínimos conhecimentos de preparação física (aquecimento, resistência, força, alongamentos, etc.), já não é tão fácil.
Em alguns clubes, a verba investida com um só atleta sénior (inscrição, vencimentos, equipamentos, transporte e alimentação) daria para manter em competição uma equipa jovem na distrital de Viseu.
Quase todos os anos, ao consultar-mos os comunicados oficiais da Associação de Futebol de Viseu, deparamo-nos com uma situação que se não fosse triste e surreal seria certamente motivo para o anedotário nacional. Quase todos os anos, deparamo-nos com clubes que inscrevem escalões jovens para depois “desistirem”, submetendo-se à punição pecuniária e disciplinar da Associação de Futebol de Viseu, deixando algumas vezes os miúdos na expectativa de poderem praticar o seu desporto favorito, para em seguida se desiludirem. Após a suspensão decretada associativamente, lá estarão eles na primeira linha para voltarem a repetir a “gracinha”. Até já houve clubes que se inscreveram em todos escalões, para depois competirem em... nenhum. Assim, não é possível.
Já é tempo, das autarquias e os nossos políticos, criarem condições para “fiscalizarem” o uso do dinheiro dos contribuintes atribuído sob a forma de subsídios aos clubes do seu Concelho. Não seria mais correcto, os autarcas responsáveis pelo pelouro do desporto, conjuntamente com a sua equipa de trabalho, atribuírem subsídios diferenciados para aquelas colectividades que “investem” em condições humanas e materiais para os atletas em detrimento de mais ou menos chorudos vencimentos atribuídos a “amadores”?
E ainda há aqueles dirigentes que nunca investiram um cêntimo na formação (sendo esta mantida pelos pais e pelos próprios atletas), vendo apenas os escalões como um mal necessário que, quando um jovem tenta a transferência para outro clube, onde os seus sonhos e ambições possam ter futuro e as condições de trabalho sejam boas (ainda que não as ideais), recusam a simples dispensa do atleta (mesmo que dele não precisem), prescindindo das taxas de compensação ou nos casos de atletas pertencentes a escalões inferiores aos juvenis, recusando mesmo a cedência, cortando assim “as pernas” aos atletas.
Esta taxa de compensação, visa compensar o clube do investimento feito no atleta.
Mas nesses clubes, que investimentos foram efectuados com o atleta? E será que a verba em causa irá ser usada para investir nas camadas jovens ou, para pagar mais um salário aos séniores “amadores”?
Depois venham-me falar em formação. Felizmente existem excepções à regra. Para esses, os meus parabéns.

CRIOTERAPIA

2007-05-23T03:02:00.000-07:00

Crioterapia s. f. (fr. cryothérapie; ing. cryotherapy). Emprego terapêutico das baixas temperaturas, sob a forma de duches ou de banhos frios, de aplicações locais de gelo, de neve carbónica ou de cloreto de etilo.

Todos nós já vimos em jogos de futebol a aplicação de cloreto de etilo, nas regiões lesionadas. O seu eficaz efeito, faz com que muitas vezes se chame a este tipo de sprays de mágico.
A crioterapia é uma das principais técnicas utilizadas na traumatologia desportiva, sendo também entre todas, a mais económica e a de mais fácil acesso.
Como todas as terapias aplicadas na medicina desportiva, também a crioterapia tem indicações e contra-indicações.
Os efeitos fisiológicos associados ao uso da crioterapia são:
a) Anastesia;
b) Redução da dor (efeito de analgesia);
c) Redução do espasmo muscular;
d) Estimulo do relaxamento;
e) Facilita a mobilização precoce;
f) Melhora a amplitude de movimento;
g) Estimula a rigidez articular;
h) Redução do metabolismo;
i) Redução da inflamação;
j) Redução da circulação;
k) Redução do edema; e,
l) Quebra do ciclo dor-espasmo-dor.

Como contra-indicações podemos apontar entre outras as seguintes situações:
a) Queimaduras;
b) Gangrena;
c) Resfriados, etc.

Técnicas de tratamento

Bolsas frias

Este tipo de bolsas podem ser compradas por um preço bastante baixo e são reutilizáveis. Normalmente são fabricadas com um fel de sílica e existem diversos tamanhos e formas. A temperatura de armazenamento deverá ser de aproximadamente de -5ºC e ser colocada no frigorífico pelo menos duas horas antes. Por uma questão de assepsia deve-se colocar um pano entre a bolsa e a zona lesionada. Este pano não deverá ser muito espesso para que o frio possa passar. Este princípio aplica-se a todas as técnicas onde se utilize um pano.

Compressas frias

Geralmente usadas em casa, quando ocorrem pequenos traumatismos (nomeadamente com crianças), consiste no molhar de uma toalha em água fria ou na colocação de gelo moído dentro de uma toalha.
Este é um método pouco eficaz, devendo ser aplicado durante um período de tempo, não inferior a 5 minutos.

Massagem com gelo

Ao contrário do que muita gente (quase todos os agentes desportivos) afirma, o gelo pode ser aplicado directamente. Directamente sim, fixo não. O gelo directo tem de ser aplicado sobre a forma de massagem. Por norma é extremamente eficaz em zonas como a região tíbio-társica, o joelho e as articulações do membro superior. A massagem deve ser efectuada sempre no sentido da circulação de retorno ou seja em direcção ao coração.

Banho de imersão

Eis uma das técnicas mais eficazes e menos aplicadas no desporto nos nossos dias. Ainda há uns tempos li um texto que falava na tri-atleta (ou super atleta) Vanessa Fernandes que lamentando-se da falta de apoios que existe no desporto (futebol à parte), quando compete no estrangeiro, não se pode dar ao luxo de levar um massagista. Então, finda a prova (e já com a medalha de ouro ao peito), entra numa banheira de água e gelo para evitar as micro-rupturas tão comuns no triatlo. Eu próprio testei esta técnica (com enorme sacrifício inicial para os atletas, principalmente os brasileiros – e aqui lhes presto a minha homenagem), com excelentes resultados. Ao longo de toda a época não tive uma lesão muscular que não fosse por traumatismo directo ou indirecto.

O DIREITO À INDIGAÇÃO - FINAL

2007-05-21T03:22:00.000-07:00

Estou de volta à publicação dos meus artigos neste nosso blog. Estive durante duas semanas ausente, naquilo que chamei um periodo de luto (ou periodo de nojo como também se diz). O que morreu foi a minha ingenuidade. Calou bem fundo no meu coração as dezenas de mensagens que recebi (pessoalmente, por telefone e por mensagens SMS). Algumas das mensagens que recebi neste blog não foram publicadas devido ao teor das mesmas. Compreendo a indignação dos meus amigos mas, não me posso permitir publicar obsenidades. A todos agradeço do fundo do meu coração.
Na próxima época não sei se estarei a colaborar com alguma equipa como massagista. Sondagens já houve mas...
Uma coisa é certa. Enquanto me for possível, manterei activo este blog. Dá-me prazer escrever e ver o feed-back da parte dos meus leitores.

A MINHA HOMENAGEM - 9

2007-05-21T03:17:00.000-07:00

Rogério Rebelo

Nome completo: Rogério Carlos Dias Faria Rebelo

Colectividades onde colaboramos: Clube de Futebol "Os Repesenses"

Tive o privilégio de trabalhar com o Rogério Rebelo, no Clube de Futebol “Os Repesenses”, onde me foi dado a conhecer o Homem que existe por detrás do grande jogador que já fora e do treinador que já é.
Foi gratificante em vários sentidos. Ver um dos expoentes máximos daquele clube voltar à casa mãe, para transmitir os seus conhecimentos aos mais jovens e a empatia entre atletas e treinadores é digno de registo e elogio.
Para ele, o melhor jogador (entre aqueles que eram convocados e aqueles que jogavam), não era o que melhor jogava mas sim aquele que mais trabalhava.
Numa determinada equipa, causou estranheza oferecer a titularidade a um jogador, quando no banco estava sentado outro tecnicamente superior.
Quando questionado por um adepto sobre qual o motivo desta opção, respondeu que o primeiro merecia a titularidade pois havia prescindido das férias enquanto o 2º havia falhado toda a penúltima semana de treinos por ter ido acampar com uns amigos.
Quem com ele trabalhou, sabe que nenhum jogador tem a titularidade como certa.
Resultado? Pode não ter ganho campeonatos mas, tornou mais vincada a personalidade dos atletas com quem trabalhou. Aprendendo com os erros do passado, ajudou e ajuda a moldar o Homem que há antes de qualquer atleta.
Esta última época, aceitou de bom grado a comando da equipa B dos Infantis, não se incomodando com o facto da equipa ser a B, a A ou a C, mesmo tendo consciência de que o seu curriculum merecia bem mais.
Obrigado “Mister” Rebelo por me honrares com a tua amizade.

O DIREITO À INDIGNAÇÃO

2007-05-05T11:55:00.000-07:00

“Mais vale a lágrima de uma derrota, que a vergonha de não ter lutado”

Desde o passado dia 16 de Março de 2007, que calo em meu peito, uma imensa revolta e indignação que o tempo não ajudou a minorar. Neste momento pondero abandonar o massagismo desportivo. Dificilmente tomarei outra decisão que não seja a de me separar de uma amante fogosa que se chama desporto na sua vertente da saúde.

Passado

Tenho uma ainda curta carreira como massagista desportivo (onze anos) mas, estou ligado ao desporto há mais de 3 décadas. Primeiro como atleta de rugby, depois no apoio como socorrista da Cruz Vermelha Portuguesa e desde 1996, como massagista. Nesta última função passei por quatro modalidades: Rugby, Andebol, Futebol e Futsal. Pelas minhas “mãos” passaram nestas últimas décadas, alguns dos melhores jogadores que as terras de Viriato viu nascer.
Colaborei, entre outras, com colectividades como o Rugby Clube de Tondela, a Associação de Trabalhadores da Câmara Municipal de Tondela (secção de andebol), Clube Atlético de Molelos, Clube Cruz Maltina Lobanense. Grupo Desportivo de Canas de Santa Maria, Clube de Futebol “Os Repesenses”, Associação de Futebol de Viseu e finalmente o Viseu Futsal 2001.
Com a maioria das colectividades, colaborei a título gracioso, muitas vezes com o sacrifício da minha vida profissional e pessoal. Nas duas colectividades onde permaneci mais tempo (Clube de Futebol “Os Repesenses” – 6 anos e Associação de Futebol de Viseu – 4 anos) não auferi um só cêntimo.
Nos seis anos em que colaborei com o Repesenses, coleccionei 9 títulos distritais: 2 em juniores, 2 em juvenis, 2 em iniciados, 2 em infantis e um em escolas (onde tive como atleta o meu próprio filho) e ainda colaborei na subida de divisão do G.D. Canas Stª Maria à 2ª Distrital..
Sempre pautei a minha vida por princípios como a verdade, a honestidade, a humildade, a educação e tantos outros que hoje tento incutir nos meus filhos.
Apenas fui “expulso” uma vez do terreno de jogo. No final desse jogo, o árbitro apercebendo-se do erro que havia cometido, nada escreveu no relatório, tendo-me pedido desculpa pelo sucedido que obviamente aceitei, pese embora o facto de já ninguém me desfazer o nó no “estômago”.
Recordo uma outra situação em que, apenas eu, não fui expulso do banco de suplentes. No final desse jogo, contra a vontade do “meu” treinador e delegado ao jogo que continuavam com impropérios dirigidos ao árbitro do encontro, à sua mãe e esposa, dirigi-me ao senhor árbitro felicitando-o pela arbitragem desejando-lhe as maiores felicidades para a sua carreira. Este depois de elogiar a minha postura, ofereceu-me os cartões vermelho e amarelo que havia usado nesse jogo, dizendo-me: “Já que não foi contemplado durante o jogo com nenhum cartão, ofereço-lhos agora”.
Já lá vão uns anos e ainda os guardo como se de uma relíquia se tratasse.
Quem me conhece e comigo trabalhou, sabe que sou por natureza um pacifista e um pacificador.
Outras das características de que não abdico é a da constante aprendizagem: Gasto “fortunas” na aquisição de livros técnicos de saúde, invisto em jornadas técnicas, troco conhecimentos com outros colegas e todos os dias tento investigar um pouco mais. Na clínica da qual sou sócio tento evoluir de modo a tirar rentabilidade dos meios materiais e dos materiais que tenho ao meu dispor.
Todo o meu passado desportivo, fez nascer em mim o sonho de terminar a minha carreira com um curriculum disciplinar imaculado, porém…

Dia 11 de Março de 2007 (O dia da infâmia)

No passado dia 11/03/07, todo o sonho se desfez e caiu por terra. A história conta-se em poucas linhas.
Esta época aceitei o convite que me foi endereçado para ser massagista das equipas seniores e de iniciados do Viseu Futsal 2001 (VF01). Até à citada data, tudo correu dentro da normalidade possível. Penso que cumpri a minha parte, assim como o clube cumpriu comigo.
Nesse fatídico dia, os seniores do VF01, foi disputar um jogo a Stª Maria de Lamas contra a equipa local. Num jogo “quente”, com um público ruidoso e numeroso, criando um ambiente muito favorável à equipa da casa (mas é essa a função dos adeptos). O VF01 foi punido com a expulsão de três dos seus atletas e ainda viu ser expulso o seu treinador adjunto, Sr. Prof. Hugo Espírito Santo, com o se pode facilmente constatar pela análise dos extractos aqui publicados do blog oficial do Viseu Futsal 2001 (http://viseufutsal2001.blogspot.com/) e nos sites oficiais dos clubes oponentes (http://www.viseufutsal2001.com/ e http://www.lamasfutsal.com/). Este facto é reconhecido por todos e, segundo creio pois ainda não tive oportunidade de visionar, está gravado em DVD.
Ao consultar o site da Federação Portuguesa de Futebol (http://www.fpf.pt/), para verificar qual o número de jogos que cada um dos três jogadores tinha de cumprir e saber qual a punição atribuída ao Sr. Prof. Hugo Espírito Santo, deparo com o meu nome (ver documento). Nessa hora, o meu coração quase parou e entrei em pânico. A partir daí, o que se passou, levou-me a pedir a “demissão” do clube, a fazer uma exposição para o conselho de disciplina da FPF, para o conselho de arbitragem da Ass. Futebol do Porto (de onde eram oriundos os árbitros) e directamente aos Sr Isidro Vaz e Sr. Joaquim Medeiros (árbitros do encontro), para tentar corrigir um erro e simultaneamente “limpar” o meu nome. Tudo correu mal. Prevaleceu a mentira e deixei de acreditar na honestidade dos homens no futebol. Perdi a minha ingenuidade.
Recebi e continuo a receber ao longo de todo este tempo, inúmeras mensagens de apoio, dando-me força para que continue a lutar em prol da verdade.
Apelei à razão e ao coração dos senhores árbitros. No início de Abril, recebi um agradável telefonema do Sr. Isidro Vaz (a título informativo, o árbitro que expulsou o Sr. Prof. Hugo, foi o Sr. Joaquim Medeiros), cujo teor da conversa não reproduzo por não ter autorização do meu interlocutor e ainda pelo facto de não poder fazer prova da mesma. Este telefonema fez com que eu ficasse a par de todos os factos que conduziram ao aparecimento do meu nome no comunicado do conselho de disciplina da FPF.
Agradeço ao Sr. Isidro Vaz tudo o que fez. Lamento por aquilo que deixou por fazer: Repor a verdade. Neste caso continuou-se a viver na mentira.
Muitos factos em todo este processo. Quando quem podia e devia defender-me me pede para esquecer, quando outro alguém diz que prefere o professor no banco do que o massagista, eu pergunto: Que mundo é este? É este o futebol/futsal que a nossa FPF preconiza e protagoniza? Se é, então peço desculpa pois estou a mais. Quando alguém, depois de reconhecer publicamente a minha inocência, insinua que poderia ter sido eu na realidade o expulso, que fazer?
Não é este o desporto com que sonhei, nem o que desejo. Prefiro retirar-me do que compactuar com a mentira e a hipocrisia.
Só agora, tomo posição pública sobre este assunto, pois o Campeonato Nacional da 3ª Divisão de Futsal e não queria de forma alguma ser acusado de desestabilizar a equipa. Nunca o faria por respeito aos jogadores e adeptos do VF01.

Finalmente

Por fim restam os agradecimentos, as desculpas e os lamentos.
As desculpas, aos adeptos e aos jogadores do VF01, por não ter terminado a época, tendo-a interrompido de forma tão abrupta. Espero que com este artigo me perdoem e compreendam os meus motivos. Peço ainda desculpa publicamente a todos os jogadores sem excepção, mas em especial a dois. Ao Nuno “Júlio” vindo de uma lesão e intervenção cirúrgica a fazer nesse dia o seu 1º jogo pós-operação e ao Zeca que nesse jogo se lesionou sendo socorrido pelo meu colega da equipa do Oliveirense (a quem humildemente agradeço).
Agradeço profundamente a oportunidade que me foi dada, para conhecer pessoas que o tempo não apagará da minha memória: O Sr. Carlos (carinhosamente tratado pelos jogadores como “Carluska”), os treinadores Mozart Gomes, José Augusto, Prof. Francisco Batista, Prof. Hugo Espírito Santo e Profª Paula Rego; Os atletas Celso, Geyson, Cadima, Hugo, Diego (depois campeão distrital pelo Balsa) Ferreirinha, Ciro, “Risadas”, Gaza, Rui Dias, Paulo Bastos, Emanuel, Filipe, Cristian, Welter, Padilha, Mateus, Nuno “Júlio”, Zeca, Rike e Victor Pais.
Finalmente agradeço a solidariedade do Sr. Presidente do Lamas Futsal A.D.. Grande dignidade de Homem com H grande.
O meu lamento é que em todo este processo fui vítima de um “crime” que não cometi. Fui ainda vítima da negligência (numa fase inicial) e da cobardia (já numa segunda fase) por parte de uns e da má fé, hipocrisia e quiçá premeditação por parte de outros.
Dificilmente voltarei a ser massagista desportivo. Tenho medo de voltar a pensar com mais com o coração do que com a cabeça.
Não é, nem nunca foi, o dinheiro que me move. Durante o tempo em que servi a AFViseu, segundo informações que recolhi, fui o único massagista ao serviço de uma Associação de Futebol, a custo zero. Se é verdade, não me arrependo: Orgulho-me.
Hoje digo um adeus ou, um até breve. Com todo este processo, perdi a minha inocência. Não quero embarcar às cegas. Uma coisa é certa: Jamais recusarei colaboração com os atletas que em mim confiarem e que dos meus préstimos necessitarem.
Por fim, algumas situações caricatas (algumas podem ser vistas nos documentos):
Faço um exposição à FPF. Ao longo do tempo essa exposição passa a ter o carácter de reclamação, sem que eu tenha alterado o teor da mesma;
Sou convidado a reformular o pedido dando-lhe a forma de Recurso de Revisão (pagando 14,40€) ou de Recurso de Anulação (pagando 144,00€). Caso não o fizesse no prazo de 5 dias úteis, a expediente seria arquivado;
Como, perante os factos não fiz nada, o processo foi arquivado
Assim, evitei pagar 14,40 € ou 144,00€. Em 24/04/07, informam-me que o expediente foi arquivado e que tenho de pagar de custas (ver doc.) do incidente o valor de ¼ de U.C.(???);
Em 03/05/2005 sou novamente notificado (ver doc) para pagar o valor das custas que importa a 33,44€. Já fiz seguir via CTT esse valor. Faz-me falta mas…
Quando foi publicado o comunicado da FPF (16/03/07) sou “punido” por deliberações tomadas a 12/03/07 e a 19/03/2007 (ou seja três dias apósos a colocação do comunicado na net.
Com tudo isto, além de ter perdido alguma ingenuidade, mas fique com a certeza de que não voltarei a trabalhar com certas pessoas. Obrigado a todos vós que me apoiaram e apoiarem. O vosso gesto calou bem fundo no meu coração.

João Carlos Matos do Vale
Massagista

FRACTURAS (2ª parte)

2007-05-01T12:02:00.000-07:00

Conhecidas que são as causas das facturas, há que saber quais os sinais, sintomas e diagnóstico, bem como o primeiro socorro a aplicar nestes casos. Se no caso das fracturas expostas é lógico verificar a existência da referida fractura, no caso das fracturas não expostas, só o conhecimento do socorrista poderá “diagnosticá-la”. Existem fracturas que até as mãos experientes de um socorrista, não conseguem detectar.
Seja como for, há uma regra de ouro a cumprir: Em caso de dúvida, agir sempre como se de uma fractura se tratasse;
Aqui, deve o socorrista/massagista ser perseverante e não permitir a retirada a qualquer custo do atleta do recinto do jogo.
PRIMEIRO O HOMEM, DEPOIS O ATLETA E NO FIM DE TUDO O JOGO E O RESULTADO.

Sinais e sintomas

Embora seja variada a sintomatologia nos episódios de fracturas citam-se a título de exemplo os seguintes:
- Equimose e hematoma (que aumentam com o correr do tempo) na zona da fractura;
- Aumento da dor e hipersensibilidade na zona da fractura, causados pelo movimento do membro ou zona lesionada;- Deformidade e anormal mobilidade do osso fracturado;
- Impotência funcional;
- Crepitação óssea, no caso de existência de esquírolas (pedaços de osso). A sensação que se tem ao fazer a palpação a uma zona onde existam esquírolas é a de mexer num saco cheio de pequenos seixos.

Tratamento:

Imobilizar o membro fracturado, recorrendo ao uso de talas;
No caso de fracturas expostas, deve-se fazer a cobertura da ferida, e NUNCA tentar recolocar o osso no interior do corpo.
No caso de membros fracturados, deve o socorrista imobilizar o mesmo, respeitando a actual forma do membro. Não deve tentar repor o membro “no seu sítio”, nem tentar efectuar a redução da fractura (acto estritamente médico)

A imobilização deve ser efectuada com talas radiotranslucidas (não visíveis ao raio X), uma vez que assim evitam que após a chegada do sinistrado ao hospital não se perca um precioso tempo (já para não falar no desgaste físico e psicológico da vítima) para retirar um tipo de talas e aplicar um outro mais adequado.

Por fim, fica o meu reparo à maioria dos massagistas (e contra mim falo), dos clubes desportivos e das autarquias. Em toda e qualquer banal mala de 1ºs socorros, deve constar um simples conjunto de talas. Estas podem ser feitas com simples ripas de madeira e forradas com uma ligadura de cambric (ligadura de gaze). O investimento num conjunto completo de talas (braço, pé, perna e fémur) é irrisório.
No caso das fracturas mais complexas (não abortadas neste artigo mas alvo de posterior comentário), um simples plano rígido pode fazer a diferença entre o futuro de um ser humano praticante de desporto ou um ser humano confinado a uma cadeira de rodas (ou mesmo uma cama de hospital) e candidato aos Jogos Para-olimpicos.
O dinheiro gasto na prevenção é um investimento seguro no futuro.

A MINHA HOMENAGEM - 8

2007-04-29T14:01:00.000-07:00

Nome completo: Sueli Marlene Santos Sousa Giestas
Data de nascimento: 20-02-1981
Nacionalidade: Portuguesa
Clube Actual: Escola Futebol Clube
Colectividade onde colaboramos: Escola Futebol Clube

S U E L I

G I E S T A S

Condecoro o presidente
e sabem por que razão?
Por ter dado a tanta gente
tanta condecoração!
António Aleixo

A quadra que hoje inicia esta homenagem aplica-se na perfeição à minha homenageada.
A Sueli é uma força da natureza e uma acérrima defensora de tudo o que ama. Creio não cometer nenhuma atrocidade se disser que em primeiro lugar no seu coração está o futebol, a sua equipa (Escola Futebol Clube) e as suas companheiras.
Ao longo destes anos, tem-se desmultiplicado em funções em prol do seu clube. Ajuda na preparação física, angaria fundos (tudo isto à semelhança das restantes jogadores) e até criou um blog para melhor divulgar o seu grande amor: O Futebol: Que me perdoe o seu namorado (meu amigo pessoal e homem cheio de sorte) mas está em segundo lugar na lista de preferências da Sueli.
Durante anos, criou-se um estereotipo de jogadoras de futebol, como sendo muito musculadas, masculinizadas e nada bonitas. Se isso é verdade para um pequeno número de jogadoras (e no Escola não há nenhuma), no caso da Sueli (e não só) a imagem é diametralmente oposta. Já o disse publicamente que se uma revista de modas, investisse nestas mulheres certamente conseguiriam aliar o desporto, a inteligência e uma estonteante beleza. Nesta área a Sueli, seria uma das mais bela representantes. Sei pelo muito que passou no seio da equipa, num passado ainda recente, fruto da inveja e da prepotência de alguém que não foi capaz de atingir o seu patamar.
Finalmente, quero deixar aqui, o meu testemunho do seu querer e vontade de jogar e vencer.
No ano em que colaborei com o Escola Futebol Clube, verificaram-se algumas mudanças de vulto. Saída de jogadoras de referência (Ana Santos e Fani) e entrada de jogadoras novas como a Noémia e a Joana Silva. Nesse ano a Sueli foi uma das “clientes” do improvisado Posto de Primeiros Socorros. Após um jogo onde tem uma queda aparatosa que obriga à sua substituição, a Sueli dá entrada na 2ª feira no Hospital S. Teotónio em Viseu, onde (desconheço o que lhe foi diagnosticado) lhe prescrevem 6 injecções de Profenid (analgésico) e 6 de Relmus (relaxante muscular) tendo-lhe sido dito que iria estar parada no mínimo de 3 semanas.
Quando na 3ª apareceu em minha casa, apoiada pelo sempre presente Nuno, também eu acreditei e repeti a previsão médica.
Ambos nos enganamos. As sua melhorias eram visíveis a cada dia que passava ao ponto de no domingo, se ter equipado (após a última das injecções) e ainda ter dado o contributo à sua equipa assim que foi chamada a fazê-lo, durante toda a 2ª parte do jogo.

AMADORISMO vs SUBSÍDIOS

2007-04-27T01:22:00.000-07:00

Os problemas que mais afectam o desporto amador são basicamente dois: A falta de apoio quer por parte dos “carolas” (autêntica espécie em vias de extinção) e obviamente no plano financeiro. O outro problema, por muito absurdo que possa parecer tem haver com os próprios subsídios.
As colectividades, substituem-se ao Estado, no fornecimento de bens e serviços para proporcionar aos nossos jovens a prática desportiva. Porém, como é sabido, essas mesmas colectividades lutam desesperadamente com a falta de verbas para fazer face às despesas inerentes ao fornecimento destes serviços. Aqui, entram o poder local representado nas autarquias (Câmaras Municipais e Juntas de Freguesias) e os mecenas patrocinadores (outra espécie em vias de extinção no desporto amador).
As verbas disponibilizadas pelos municípios para apoio às colectividades que promovem o desporto, faz lembrar aquela história da garrafa meia de água: Para uns, está meia cheia, para outros, meia vazia.
É sabido que quando uma autarquia atribui um subsídio de x euros para a colectividade y, logo uma parte da população diz que esse dinheiro deveria ser empregue no saneamento, no meio ambiente, num parque infantil, etc. Para a colectividade, esse subsídio mal dá muitas vezes para pagar as contas da água e da luz.
Fruto de um verdadeiro amadorismo e de um amor à camisola sem precedentes, os verdadeiros carolas, lá estão dia após dia a trabalhar em prol da sua colectividade, privando-se de uma ida ao cinema, ao teatro, da companhia da família, etc. E, o que dizem os “velhos do Restelo”, alguns até associados dessa mesma colectividade: “Só lá está, porque está a meter dinheiro ao bolso”. Quantas e quantas vezes é precisamente o inverso.
Há, infelizmente no entanto, o reverso da medalha. Dirigentes que assumem cargos apenas para se auto promover: Primeiro o clube local, depois a Junta de Freguesia (onde vai ter outra influência) e depois quem sabe um outro cargo político. Quando atinge os seus objectivos, e quando lhe lembram o seu passado de dirigente desportivo, afirma que apenas o fez em missão de sacrifício. Quantas vezes a sua passagem por estas colectividades, foi feita com uma gestão ruinosa, endividando o clube para o futuro, mas enquanto no seu reinado, tudo era festa e romaria, num autêntico show, digno dos maiores artistas da nossa praça.
Dizia-me há dias um bom amigo (Mister Fernando Lage) que, não compreende como é possível haver tão pouco apoio para as camadas jovens e para o futebol feminino.
Aqui temos de “separar as águas”. A maioria das Câmaras (para não dizer todas) apoiam financeira e materialmente as camadas jovens, porém muitas colectividades fazem canalizar esses subsídios para as camadas seniores pseudo-amadoras. Felizmente há excepções como é o caso do Clube de Futebol “Os Repesenses” (que só tem camadas jovens) e outros clubes onde há autonomia das camadas jovens em relação aos seniores.
Conheço casos em que os jovens ao invés dos seniores, não têm direito a transporte, não têm direito a equipamento para os treinos, não têm equipamento de passeio (leia-se fato de treino e anorak da colectividade), não têm direito à presença do massagista nos seus treinos e jogos, pagam para jogar, não têm direito ao almoço mas, têm direito a uma sandes e um sumo no final dos jogos porque um benemérito pai as oferece. O subsídio da autarquia vai inteiramente para os ordenados dos seniores pseudo-amadores e ainda aquele que provém das quotizações dos jovens.
Um bom exemplo de amadorismo e amor à camisola com resultados visíveis é o futebol feminino, altamente dignificado nas camisolas ouro-celeste do Escola Futebol Clube de Molelinhos. Todo o staff técnico é amador na verdadeira ascensão da palavra. De modo igual o são as jogadoras. Em mais de duas dezenas de jogos efectuados esta época, foram presenteadas com meia dúzia de almoços pagos pelos depauperados cofres da direcção. No passado houve casos de atletas de Castro Daire, sabendo que a hora marcada para a saída era às 11h00m (para um jogo às 15h00m) tiveram de “almoçar” às 09h00m. Já esta época, no seu último jogo em casa contra o Várzeas (brilhantemente vencido por 4-1), as atletas decidiram almoçar em conjunto. Para o efeito, chegaram mais cedo e elas próprias providenciaram o repasto. Pergunto se para o ano não haverá pelo menos quem patrocine uma refeição digna às atletas? Ou serão 100,00€ (20 refeições a cinco euros cada) um avultado investimento na equipa que mais alto e longe leva o nome de Molelinhos, Tondela e Viseu. Recordo que o Escola Futebol Clube, disputa e disputará (uma vez que já conseguiu a manutenção) o campeonato nacional da 1ª divisão e que têm nos seus quadros um vasto naipe de atletas já por várias vezes chamadas aos trabalhos das Selecções Nacionais, e a quem presto a minha vénia de homenagem e respeito: Neide, Chica, Barbara, Catarina Almeida, Catarina Bernardes, Tânia Almeida, Noémia e Ucha, já para não falar daquelas que estão momentaneamente afastadas como são os casos de Cristiana, Joana Pinto, Susana Marques e Ângela. Elas honram e divulgam a nossa querida Beira Alta. A nós, cabe-nos contribuir com o melhor de nós para as apoiar. Pelo menos nestas atletas podemos ver o verdadeiro “amor à camisola”. Por mim tento fazer a minha parte e, se mais não faço…

FRACTURAS (1ª parte)

2007-04-25T08:03:00.000-07:00

Uma das lesões mais traumáticas que podem acontecer aos atletas são as fracturas.
Estas podem ocorrer em todo o tipo de desportos onde exista uma actividade física mais ou menos intensa. Ocorre igualmente em desportos individuais, como nos colectivos, bem assim como em desportos onde haja ou não contacto entre os oponentes.

Funções dos ossos.

Os ossos desempenham fundamentalmente três funções básicas:
1 – Estrutural: Os ossos sendo uma estrutura rígida, fornecem a sustentação do peso dos tecidos que compõe o corpo humano, permitindo que este adquira a posição erecta;
2 – Ancoragem: Tal como as estacas de madeira colocadas nos campos agrícolas que permitem que os feijoeiros cresçam e subam em direcção à luz solar, os ossos fornecem um local rígido para que nele se fixe todo o conjunto de músculos, tendões e ligamentos;
3 – Protecção: São os ossos que protegem as partes moles mais vulneráveis. Veja-se os exemplos do craneo (protector do cérebro) e da grelha costal (protector dos pulmões e coração.

Embora sejam estruturas rígidas, não deixam de ser estruturas vivas, que vão crescendo durante algum tempo e têm a capacidade de se auto-regenerarem, aquando da recuperação de uma fractura, substituindo a parte morta do osso por uma parte viva.
Sabe-se que os ossos resistem melhor à compressão do que à distenção e/ou torção.

Tipos de ossos

Existem três tipos de ossos:
a) Longos: ex. Fémur, tíbia, perónio, etc…
b) Curtos: Martelo, bigorna, metatarsos, etc…
c) Chatos: Omoplata, bacia, etc…

Origem das fracturas

As fracturas podem ser originadas por diversas formas:
1 – Traumatismo directo: Por exemplo uma pancada forte na perna, ou bater com o peito contra o volante do carro;
2 – Traumatismo indirecto: Pé preso, caindo o corpo e provocando uma fractura;
3 – Fractura de stress – Quando o osso se encontra debilitado devido a por exemplo a descalcificação óssea.

Desengane-se quem pensar que numa fractura óssea a única lesão que acontece é “apenas” essa. Quando ocorre uma fractura são afectadas todas as partes moles que circundam a área, nomeadamente, músculos, tendões, ligamentos, nervos, sistema nervoso e pele. Existe sempre uma hemorragia interna (visível ou não) associada a uma fractura.

Tipos de fractura

Podemos classificar as fracturas quanto à sua visibilidade e quanto à sua aparência.
Quanto à sua visibilidade podem ser expostas (sempre que o osso é visível no exterior) ou não expostas.
Nas fracturas expostas há obviamente a rotura da pele sendo que é enorme o risco de infecção.
Embora o tratamento (primeiro socorro) das fracturas seja tema de um próximo artigo, devo alertar que NUNCA se deve tentar reposicionar o osso para o interior do corpo.

Quanto à sua “aparência” (esta muitas vezes, senão todas, motivadas pela origem da fractura), podemos classificá-la em: Transversa, Oblíqua, Espiral e Cominutiva (ver figura)

Nota: Em caso de suspeita de fractura devemos agir sempre como se de uma fractura se tratasse. É preferível ser acusado de excesso de zelo do que ser negligente.

(Continua dia 02/05/2007)

A MINHA HOMENAGEM – 7

2007-04-22T12:42:00.000-07:00

Forças de segurança

Presto aqui, uma humilde homenagem às forças de segurança que garantem o bem estar físico de atletas, treinadores, dirigentes e árbitros, evitando assim desagradáveis confrontações destes com os heróis que grassam nos estádios portugueses. Fossem os adeptos educados e civilizados, as forças policiais presentes nos recintos desportivos, bem poderiam ser disponibilizadas para outras actividades bem mais importantes. Como a maioria dos meus leitores sabem, fui jogador de rugby durante quase uma década e meia, sendo depois massagista durante um par de anos. Sei que o número de adeptos no rugby é bem mais escasso do que no futebol, mas não há necessidade de policiamento. Vejo com tristeza e preocupação, jogos das camadas mais jovens do futebol a presença de forças policiais, muitas vezes com necessidade de solicitar reforços, por causa de um pequeno grupo de energúmenos que em nada dignificam quer a modalidade, quer o clube de que são adeptos. Tal como as equipas de arbitragem, as forças policiais também não têm adeptos e vêm-se muitas vezes confrontadas com problemas que não desejam mas, que tem que por cobro. Recordo as fortes críticas de que foi alvo um agente da PSP, quando há uns anos em Coimbra durante a finalíssima da supertaça foi alvo das ameaças de um bando de vândalos, sacou a arma e com ela em riste os ameaçou. Na altura, os puritanos e teóricos da nossa sociedade “crucificaram” o referido agente. Mas eu deixo a questão no ar: Quem entre nós, vendo-se ameaçado por dezenas de adeptos em fúria, tendo uma arma à cintura não faria uso dela? Ou será que na mesma situação daquele agente, enfrentaríamos esse bando de selvagens apenas com palavras ou fugiríamos?
É muito fácil falar, quando estamos de fora.

Postos médicos/postos de socorros em recintos desportivos

2007-04-20T01:12:00.000-07:00

Qual a realidade no nosso distrito, no que concerne à existência de estruturas de socorro, nos locais onde se praticam modalidades desportivas?
Haverá pessoas, com formação na área de socorrismo nas escolas primárias e secundárias? E nos estabelecimentos de ensino pré-escolar? Estarão os pavilhões desportivos dotados de um Posto Médico ou de um Posto de Socorros?
Nas últimas décadas, após o 25 de Abril, o País viu surgir dezenas de pavilhões desportivos. Alguns deles agregados a estabelecimentos de ensino. Segundo ouço frequentemente as entidades na área do desporto, ainda existe uma lacuna no número destes pavilhões e de outras infraestruturas desportivas.
Equipar um posto de socorros, não fica assim tão caro. Como menos de dois mil euros é possível equipar um posto médico com o mínimo essencial. A manutenção deste espaço não ultrapassa certamente os trezentos euros anuais, em circunstâncias normais.
Mas dotar estes espaços de equipamento de socorro e não dar a formação ao pessoal para trabalhar, é como darem um avião a quem não possua o brevet de pilotagem.
Nos verões, por estas terras de Viriato, vemos em actividade frenética centenas, milhares de jovens em Jogos Desportivos, organizados pelas Autarquias em estreita colaboração com as associações das modalidades. Algumas colectividades, na ânsia desenfreada de ganhar mais uns cêntimos dos subsídios camarários, colocam jovens e mais jovens a praticar, modalidades e mais modalidades. Nestes casos, quantos são as colectividades que tenham uma simples mala de primeiros socorros? E quantas têm pelo menos um elemento, com formação ou mesmo sensibilizado para a prática dos primeiros socorros? Serão certamente, raras e felizes as excepções. Não existe como já frisei, uma verdadeira cultura de segurança.
A maioria de nós, pensa que os acidentes só acontecem aos outros e que não podemos pensar no pior.
Nada de mais errado. Devemos estar sempre preparados para o pior e catastrófico dos cenários. Se o acidente acontecer, e for naturalmente de menor gravidade do que aquele que prevíamos ou temíamos, estaremos melhor preparados do que se acontecesse o inverso.
Recordo com frequência uma “lei” de que faço sistematicamente regra: A Lei de Murphy que diz: “Se alguma coisa puder correr mal... vai correr mal de certeza”. Lembro ainda, que tal como eu O’Tolle, considerava Murphy, um optimista.

Que formação?

Sou de opinião de que todos aqueles que lidam com actividades desportivas nomeadamente praticantes, professores, treinadores, auxiliares de acção educativa (funcionários dos pavilhões desportivos) e os agentes de segurança, deveriam possuir uma formação básica de primeiros socorros.
Em países da Comunidade Europeia é obrigatória a frequência com aproveitamento, de um curso básico de primeiros socorros, para conseguir obter a carta de condução.
Um curso básico de primeiros socorros, poderá ser ministrado com uma carga horária de doze a quinze horas, versando temas como a prevenção, o socorro, levantamento e transporte de vítimas.
Na área da prevenção, minorando ou anulando zonas de risco e educando os praticantes a adoptarem as mesmas medidas de prevenção.
A formação versaria áreas como o primeiro socorro prioritário (asfixia, choque, hemorragias, envenenamentos, traumatismo e a reanimação cárdio-pulmunar). Falar-se-ia igualmente como limpar, desinfectar e cobrir uma ferida, de como imobilizar fracturas e ainda das técnicas de levantamento e transporte de sinistrados.
Não é difícil, é possível e os custos serão certamente inferiores ao do investimento feito em áreas certamente menos úteis, mas quiçá com maior divulgação pelos media.
A realidade é que a maioria dos recintos desportivos, não se encontra dotada destes meios e não se vislumbra sequer o interesse de quem de direito, em dar novo rumo à situação.
Em alguns pavilhões, não há uma simples mala de primeiros socorros, nem sequer um simples penso rápido.
Felizmente existem excepções à regra. Estive em Janeiro passado, no Pavilhão Desportivo de S. Pedro do Sul, onde constatei a existência de um posto médico devidamente equipado e preparado para a prestação dos primeiros socorros. Que diferença, em relação a outros em que o posto médico serve para arrecadação de material(???). Os meus parabéns, ao Município de S. Pedro do Sul e aos seus autarcas (que não tenho o prazer de conhecer).
No que concerne à formação, também existem excepções. Há dias fui convidado, a colaborar na elaboração de uma proposta visando a sensibilização, na área dos primeiros socorros, de elementos que vão participar nos próximos Jogos Desportivos. Ao senhor presidente do Clube Cruz Maltina Lobanense, mentor da ideia, mesmo desconhecendo se a proposta terá futuro, igualmente as minhas felicitações e que o seu exemplo crie raízes e seguidores.

MASSAGENS

2007-04-18T02:00:00.000-07:00

Perde-se no tempo a origem da massagem. Acreditamos que desde sempre, existiu quem massaja-se e quem fosse massajado.
É algo que está presente nas nossas vidas, no nosso dia a dia e que de uma forma geral, todos nós apreciamos.
Sejam desportistas ou casais de namorados, sejam velhos, novos ou mesmo bebés, todos apreciam uma boa massagem.
A massagem pode ser relaxante, minorando ou mesmo fazendo desaparecer a tensão acumulada após um dia de trabalho, ou antes de uma competição onde “os nervos”, estejam “à flor da pele”.
A massagem pode ser igualmente revigorante e tonificante, estimulando músculos e tendões, preparando o “corpo” para o esforço.
Estes dois tipos de massagem (relaxante e revigorante) podem ser administrados por um massagista ou fazendo uma auto-massagem. Quando estamos com uma dor de cabeça, e com os dedos médio e indicador “massajamos” a zona temporal, estamos a auto-massajarmos.
A massagem é a mais pessoal das terapias. Implica uma estreita ligação entre o massagista e o massajado, visto haver um permanente contacto físico entre ambos. Talvez por isso, as massagens são muitas vezes vistas como práticas de índole sexual, onde por vezes o pudor, o desconhecimento e a desconfiança, impedem a boa prática de uma terapia, onde apenas os conhecimentos do massagista, aliado a “umas boas mãos” (saber de experiências feito), contam. A massagem, aplica óleos, gorduras e produtos sabonáceos, não recorrendo (na maioria dos casos) a fármacos. Contam mais vezes as “boas mãos”, do que quaisquer bálsamos ou pomadas anti-inflamatórias.
Será talvez esta uma das razões pela qual, já os chineses (cerca de 3000 AC) e os egípcios a praticavam.
Igualmente, os filósofos e os médicos gregos, já prescreviam esta terapêutica aos seus pacientes.

Objectivos da massagem

Na massagem, um dos objectivos é o revigorar ou relaxar, não só o corpo como também a mente.
A massagem revigorante, promove a renovação celular e ajuda a eliminar toxinas. Por sua vez, a massagem relaxante visa “amolecer” os músculos e articulações tensas, dando ao massajado uma completa sensação de bem-estar.
O nosso organismo, possui terminações nervosas ao longo de todo o corpo. Estas são estimuladas/relaxadas com a massagem. A massagem colabora também no aumento da circulação sanguínea, dando á pele, elasticidade e rigidez, retardando assim o aparecimento de rugas.
Nos músculos, com a massagem os nutrientes fundamentais ao sangue, circulam com eficácia melhorada. As luxações, entorses e cãibras, têm uma recuperação mais célere, se houver o recurso às técnicas de massagem.
No que concerne ao desporto, a massagem deve ser revigorante, antes da competição, treino ou exercício e relaxante após este, “acalmando” os músculos doridos.
Como é sabido da física, o calor dilata os corpos. A massagem, pelas suas características de fricção e ao “obrigar” o movimento de articulações e músculos, dilata os vasos sanguíneos. Assim o fluxo sanguíneo é aumentado, fazendo com que a circulação aumente o fluxo de linfa e de oxigénio, reduzindo assim o risco de infecções e de doenças.
A própria digestão é beneficiada. São melhorados os processos de assimilação e de eliminação, minorando problemas com a obstipação e flatulência. Uma massagem regular, é potenciadora de um melhorar da regulação digestiva.

A MINHA HOMENAGEM 6

2007-04-15T02:51:00.000-07:00

CATARINA REGALO

Nome Completo: Catarina Ferreira Regalo

Data de Nascimento: (desconhecida)

Clube Actual: Clube de Futebol “Os Repesenses”, Escola Futebol Clube (Molelinhos) e Selecção Distrital da Associação de Futebol de Viseu

Colectividades onde colaboramos: Clube de Futebol “Os Repesenses” e Selecção Distrital de Viseu

"Começa onde puderes, com o que puderes. Começa onde estás, mas começa. Nunca esperes uma situação perfeita para começar." (Ernst Schumacher)

A frase Ernst Schumacher que abre este breve texto de homenagem à Catarina Regalo é no fundo a história da sua ainda curta mas profícua carreira desportiva. Começou por orientar um pequeno grupo de meninas, nos jogos desportivos da cidade de Viseu. Quando nos primeiros dias de 2003, a Associação de Futebol de Viseu, resolveu criar a sua 1ª Selecção Distrital de sub-17 de Futebol Feminino, logo a Catarina foi chamada a colaborar. Dessa selecção de doze pioneiras que recordo com tanta saudade, quatro (Ângela, Chica, Cristiana e Neide), foram chamadas aos trabalhos da Selecção Nacional. Dessas quatro duas abandonaram momentaneamente o futebol devido aos estudos e as outras duas (Neide e Chica) continuam a dar seguimento ao excelente trabalho iniciado (e continuado) pela Catarina.
De forte personalidade, sempre se mostrou uma incondicional defensora das e dos atletas e interessada em evoluir nos seus conhecimentos técnico-tácticos na área do treino de futebol. Assim, foi com naturalidade que aceitou o meu convite (com o apoio da direcção, obviamente), para colaborar com uma dupla técnica (Nuno Santos e Prof. Luís Pereira) na orientação da equipa de juvenis do Clube de Futebol “Os Repesenses”. Inicialmente observando e aprendendo e pouco tempo depois incentivada pela referida equipa técnica, sendo mais interventiva e participante. Quando no final da época esta equipa se tornou campeã distrital, só com uma derrota no último jogo (onde já eram virtualmente campeões), a Catarina Regalo foi tratada como uma campeã de igual modo a todos os outros. Respeitada e acarinhada por todos os atletas, técnicos e dirigentes, criou laços profundos no clube que a levaram a outros voos, como o de integrar os quadros técnicos do clube. No ano passado, tive como pai, a honra de ver a Catarina a treinar uma equipa de Escolas, onde o meu filho era um dos atletas. No final da época, conseguiu conciliar aquilo que é mais difícil ao juntar a formação dos atletas enquanto desportistas e homens a um inegável espírito competitivo que levou a equipa dos Escolas do C.F.”Os Repesenses” a ser campeão ao fim de 15 jogos e 15 vitórias, facto segundo creio único no distrito de Viseu.
Este ano é treinadora do Escola Futebol Clube de Molelinhos, clube com o qual também já colaborei (ai que saudades), onde dirige um naipe de excelentes atletas já chamadas à Selecção Nacional como sejam: Ângela, Neide, Chica, Catarina Bernardes, Noémia, Ucha, Tânia Almeida e uma outra cujo nome não me ocorre.
A equipa do Escola por si (e por Quinjó) orientada, “arrisca-se” a obter o 3º lugar no campeonato Nacional da 1ª Divisão, certamente a melhor classificação de sempre de uma equipa do distrito de Viseu em Futebol.
E finalmente também uma verdade terá de ser dita. Quem gosta de futebol e de desporto, sabe o quão agradável é ver gente que alia a capacidade natural para orientar uma equipa de futebol a uma inegável beleza. Concordam comigo? OU NÃO?

VIOLÊNCIA NO FUTEBOL

2007-04-13T01:55:00.000-07:00

“(…)Discutem e agitam e como gritam mas lá têm a razão(…)” trecho da letra “A Razão” de Carlos Paião

Nos últimos tempos o futebol deixou de ser um desporto das massas (humanas), para ser cada vez mais um desporto de massas (financeiras). Tenho saudades de ver o velhinho Estádio da Luz com assistências superiores a 100.000 espectadores.
Há quem aponte o elevado preço dos bilhetes como a principal causa pelo afastamento do público. Penso que é um dos factores mas, na minha opinião, não a mais importante. A falta de condições de segurança para o público (nomeadamente o mais jovem) e o choradilho de obscenidades, levam a que muitos homens responsáveis não convidem as esposas ou namoradas e os filhos para assistirem a jogos ao vivo.
Há uns anos, um septuagenário confidenciou-me a vergonha que sentiu quando o neto lhe perguntou se podia chamar filho da p… ao árbitro.
Existem similitudes entre o típico espectador de futebol e o típico automobilista português. Calmo e sereno enquanto cidadão comum, em casa e no emprego mas bruto, agressivo e violento quando ao volante do carro ou nas bancadas do estádio.
Sem dúvida que este tipo de indivíduos deverá e terá de ser banido quer das estradas quer dos recintos desportivos.
Uma das principais características destes “heróis” é a sua cobardia. Só agem quando em maioria, não escolhendo as suas vítimas. São autênticos touros raivosos “marrando” contra tudo o que é vermelho (leia-se tudo que não seja da sua equipa), quer sejam adversários, árbitros ou mesmo as forças policiais.
Eu próprio já provei o sabor amargo da agressão, curiosamente segundos após ter socorrido o guardião local. Foi simultaneamente caricato e doloroso.
Nas camadas jovens, os principais instigadores da violência, são os dirigentes e os progenitores (recuso-me a usar nestes casos a palavra educadores). Ainda há dias aquando da disputa dos 5º e 6º lugares do campeonato distrital de Escolas (Juniores E), ouvi um dirigente a dizer a um seu atleta para dar uma “cabeçada” a um adversário. Felizmente um competentíssimo e atento árbitro colocou-o no seu devido lugar.
No entanto, a mais infeliz das histórias que conheço e detém o 1º lugar no ranking da estupidez contra jovens, foi o que se passou há uns anos quando um infantil (com 12 anos) foi ameaçado de morte pelo treinador adversário. Palavras para quê? É um artista português.

Parabéns Mateus

2007-04-11T23:57:00.000-07:00

Mateus Ramires Costa, nascido a 12/04/1986, no Brasil.

O Mateus é certamente um dos melhores jogadores de futsal a jogar em Portugal, estou em crer que num futuro muito breve o veremos a jogar ao mais alto nível quer pela sua inegável qualidade futsalista, quer pelas suas caracteristicas enquanto homem: Digno, honesto, amigo e trabalhador.

Um abraço bom amigo.

ENTORSES TIBIO-TÁRSICOS

2007-04-10T15:21:00.000-07:00

Uma das lesões mais frequentes nos atletas, nomeadamente nos futebolistas, é o entorse tíbio-társico (vulgarmente apelidado de entorse do tornozelo). Este dá-se quando a articulação em causa é levada a movimentos extremos de supinação (entorse por inversão – pé virado para “dentro”), sem dúvida a situação mais vulgar ou, de pronação (entorse por eversão – pé virado para “fora”), o menos vulgar dos entorses tíbio-társicos.
Desengane-se quem pensar que só os jogadores de futebol estão sujeitos a este tipo de lesões. Uma vulgar pessoa ao descer um degrau das escadas ou, ao pisar uma simples pedra, pode contrair esta lesão. É certo que os desportistas, principalmente todos aqueles que fazem uso dos membros inferiores para a prática do desporto, estão mais propensos ao aparecimento destas lesões.
Nestes casos a prevenção é fundamental pois, como diz o nosso povo: “Mais vale prevenir do que remediar”.
Ligar os pés, demora menos do que cinco minutos e um entorse de Grau I, exige um tempo de paragem de onze dias. Sei que na maioria dos casos de entorses de Grau I, o tempo de paragem é inferior a estes onze dias. Eu próprio (e não sou mais do que ninguém, nem herói sendo até limitado na área da saúde onde todos os dias aprendo), já tive atletas que saíram lesionados no jogo de domingo com um entorse tíbio-társico de Grau I e jogaram no domingo seguinte. Mas, reconheço, jogaram limitados.

Entorses quanto ao grau

GRAU I – Distensão do ligamento sem roturas microscópicas, mínimo inchaço ou sensibilidade, perda funcional mínima, sem instabilidade mecânica da articulação;
GRAU II – Rotura microscópica parcial do ligamento com dor, inchaço e sensibilidade moderados nas estruturas envolvidas. Pouca perda do movimento articular e instabilidade leve ou moderada;
GRAU III – Rotura completa do ligamento com inchaço pronunciado, hemorragia e sensibilidade. Perda de funções e grave instabilidade articular. Impotência funcional. Dificuldade até para suportar o peso do próprio corpo.

Nos casos mais graves o entorse pode provocar um arrancamento ósseo. O único caso que presenciei até hoje foi no meu próprio caso. Em 1995, numa “peladinha” de futebol de salão (futsal) com uns amigos, pisei inadvertidamente a bola e logo senti um “estalo”. É de salientar que naquele momento usava caneleiras com protecção da articulação tíbio-társica, meias de enchimento, meias normais (vulgo meiões) e ambos os pés ligados. Nada resultou. Provavelmente limitou a gravidade de uma lesão já de si grave. Provavelmente, devido ao meu passado enquanto desportista, tinha (e ainda tenho) uma massa muscular bem desenvolvida e tendões (ligamentos) resistentes. Assim, como devido ao mecanismo da lesão, como não foi “possível” rasgar nenhum tendão, houve um arrancamento ósseo. Um médico, com quem falei na altura, deu-me uma curiosa imagem de uma fita-cola colada a uma parede (assim são os nossos tendões unindo os músculos aos ossos). Quando a fita é puxada, das três uma: Ou fica demasiadamente esticada, perdendo a sua elasticidade (distensão/estiramento), ou rasga (rotura) ou ainda arranca a tinta ou estuque da parede (arrancamento ósseo).

Tratamento

Uma das formas mais comuns de tratamento dos entorses tíbio-társicos menos graves é seguindo a sigla RICE (arroz em inglês)
Repouso
Ice (gelo)
Compressão
Elevação
O gelo é fundamental nas primeiras 72 horas. Este tem características analgésicas ou anti-álgicas (diminuição da dor), anti-hemorragicas (diminuição dos derrames) e anti-hematomas (reduzindo os hematomas)

Como fazer a aplicação do gelo?

Durante anos, sempre ouvi dizer que deveríamos colocar uma toalha grossa e dobrada sobre a região lesionada e por cima desta, um saco com gelo. Diziam ainda que em caso algum deveríamos fazer a aplicação directa do gelo devido ao perigo das queimaduras térmicas.
A aplicação tópica de sprays à base de cloreto de etilo, de arnica ou outros apenas dão uma analgesia parcial e temporária, nada resolvendo, dando muitas vezes origem a queimaduras de 2º grau quando usados indevidamente. Hoje existem sacos com gel de silicone, excelentes para a aplicação de frio.
Quanto à questão da aplicação de gelo directo, há que desmistificar o mito. Sou de opinião que o gelo se pode (e deve) ser aplicado directamente sobre a lesão, desde que sobre a forma de massagem, sempre no sentido da circulação de retorno (por exº do tornozelo para a coxa), devendo haver o cuidado para sistematicamente pesquisar a temperatura exterior da pele para evitar qualquer queimadura. Um simples cubo de gelo aplicado desta forma é bem mais eficaz do que um saco cheio de gelo.

Prevenção

Um correcto aquecimento (incluindo os alongamentos) é fundamental para a prevenção de entorses. Outros dos meios mais eficazes é aquilo que vulgarmente chamamos de “ligar os pés”.
Sei que a maioria dos atletas é averso a ligar os pés, dizendo que as ligaduras são incomodativas e que lhes restringe os movimentos. Por vezes, mesmo aqueles que ligam os pés fazem-no de forma errada. Os pés devem ser ligados com uma ligadura elástica (e não uma vulgar ligadura de pano ou de “cambric”), de forma a contrariar o sentido “normal” dos entorses mais vulgares (entorse por inversão). Assim, deve o pé ao ser ligado ser “puxado” para cima e “para fora”. Embora sejam muito mais práticos, os pés elásticos não produzem o mesmo efeito, excepção feita ao pés elásticos com tira preventiva de lesões.
Hoje no mercado já existe disponível um tipo de “calcanheira” com saco de gel que permite a um atleta lesionado com um entorse de Grau I, continuar a sua actividade física, fazendo simultaneamente aplicação de frio na articulação. Existe ainda uma panóplia de produtos com funções preventivas e curativas desconhecidos de grande parte dos agentes desportivos.

A MINHA HOMENAGEM - 5

2007-04-08T02:35:00.000-07:00

Nome (in)Completo: Graça Lopes
Data de Nascimento: (desconhecida)
Clube Actual: Clube de Futebol “Os Repesenses”
Colectividades onde colaboramos: Clube de Futebol “Os Repesenses”

D. G R A Ç A L O P E S

«O escopro de milhões de anos arrancou-te à pedra bruta,
modelou-te em pormenor.
O sangue de milhões de homens, em ti, a ferver, se escuta.
A harmonia dos teus gestos foi revolta, treva e luta.
O perfume do teu corpo foi temperado em suor»
António Gedeão

Falar e homenagear neste humilde espaço a Srª D. Graça Lopes é, dar a voz a centenas de atletas que com ela privaram e simultaneamente homenagear todas as mulheres que de forma abnegada se dedicam de corpo e alma ao desporto, na sua vertente de dirigismo.
Quem passou e colaborou (ou colabora) na última década com o C.F.”Os Repesenses”, não pode esquecer a figura impar que é a D. Graça. Creio (se a memória não me trair) que só lhe falta ser treinadora de uma equipa. Nos jovens nota-se um carinho imenso por esta Senhora, carinho esse que lhes é retribuído. Conhece todos os actuais e antigos atletas pelo nome. É a primeira a incentivá-los e é também a primeira a repreendê-los por atitudes menos dignas. Num mundo tradicionalmente machista, é ela a figura materna fazendo com que (pelo menos em Repeses) os atletas pratiquem o futebol, evitando quando ela está presente (e são mais as vezes em que está presente do que aquelas em que está ausente), o aumentar do léxico ordinário e obsceno que infelizmente graça pelos campos de futebol do nosso País. Os pais dos jovens ficam profundamente descansados pois sabem que além da educação desportiva que lhes é transmitida pelos técnicos e dirigentes têm, o complemento da sua educação cívica na D. Graça Lopes. Eu, como pai de um dos muitos atletas que defendem as cores do C.F. “Os Repesenses” ficou orgulhoso e tranquilo com a sua presença.
O meu (nosso) muito obrigado D. Graça Lopes.

QUEM CORRE POR GOSTO É... ATLETA

2007-04-06T11:04:00.000-07:00

(…) O Rui Cordeiro (jogador da Selecção Nacional de Rugby) que é veterinário em Trás-os-Montes, não dorme uma vez por semana, ou dorme numa bomba de gasolina, para no dia seguinte ao treino ir trabalhar às 5h30m(…). Vasco Uva – Capitão de Equipa da Selecção Nacional de Rugby in Record Dez de 31/03/07.

Sempre ouvi dizer que quem corre por gosto, não cansa. Ou, como diria um amigo meu, quem corre por gosto, é… atleta.
A principal característica que distingue o atleta amador do profissional é o seu amor ao desporto. Mesmo aqueles amadores que recebem ajudas para suprir as despesas extras com a actividade desportiva o que os faz correr é sem dúvida o seu amor ao desporto. Faço uma ressalva para definir o que entendo por atleta amador. No meu conceito atleta amador não é aquele que é inscrito como amador nem, aquele que pratica o desporto sem receber qualquer verba. Para mim é todo aquele que pratica o desporto, sem fazer dele um modo de vida e uma vantajosa opção financeira. Não concebo o uso da palavra amador em atletas que recebem mensalmente mais do que mil euros e ainda têm direito a cama e mesa.
Outra das características que distingue os verdadeiros atletas amadores é o seu espírito de sacrifício. Mesmo não sendo um atleta de eleição, darei o meu caso como exemplo. Pratiquei desporto durante vários anos, abandonando, ainda muito novo aos vinte e cinco anos. Durante 13 anos (12 aos 25), fui atleta federado de Rugby, tendo jogado contra as melhores equipas e os melhores jogadores nacionais. Ganhei e perdi muitos jogos. Os nosso treinos - já agregados a uma colectividade como o Clube Desportivo de Tondela (o maior clube do concelho de Tondela e um dos maiores do distrito de Viseu) – começavam após o términus dos treinos dos seniores de Futebol (cerca das 21h30m). Eu, que vivia numa aldeia a cerca de 5 Km de Tondela, deslocava-me a pé para os treinos. Após o treino (23h00m – 23h30m), cansado e de mochila às costas, voltava igualmente a pé, para casa de meus pais. Durante algum tempo, tive a companhia de outro jogador morador na mesma aldeia. Porém na maior parte das vezes, tive de fazer o percurso sozinho, no meio de pinhais, debaixo de chuva, vento, trovoada e com a mochila carregada de roupa molhada. Que me lembre, a não ser por doença, jamais faltei a um treino.
Outro dos casos que me recordo, e já o contei neste espaço é o de uma atleta que se deslocava de Nespereira de Cinfães para Molelinhos (Tondela) só para treinar e jogar, sobrecarregando financeira e fisicamente os seus pais. Exemplos como este podem-se encontrar facilmente noutras atletas do meu querido Escola Futebol Clube (Molelinhos) que se privam da sua vida particular para poder comparecer aos treinos e aos jogos, nada recebendo e ainda tendo de pagar o material de treino (roupa e calçado).
No entanto, é com desilusão que vejo o apoio quer das entidades oficiais, quer de alguns patrocinadores, que financiam com maior facilidade os clube que possuem “amadores” que recebem uma gratificação mensal de mais de mil euros, do que as “profissionais” do Escola Futebol Clube de Molelinhos e as camadas jovens da maioria dos clube que apenas têm direito a um sumo e uma sandes no final do jogo. Estes “profissionais” têm aquilo a que um meu amigo treinador chamou de “contratos de broa e chouriço”. Já é tempo de dar valor a quem faz as coisas por amor.

Porque aquecem os atletas?

2007-04-04T02:08:00.000-07:00

Antes de qualquer actividade física, o organismo deve ser devidamente preparado. O aquecimento muscular é fundamental, não só para o majorar da qualidade e quantidade do exercício físico a praticar, bem como um prevenir o aparecimento de lesões.
Não só a preparação física se obtém com o aquecimento. Obtém-se igualmente o “aquecimento psicológico” (motivação).
O aquecimento (muscular e psicológico) esta condicionado por factores como sejam a motivação, experiência do atleta, espaço físico, temperatura e sobretudo o tipo de esforços a que o sistema muscular e suas ligações vão estar sujeitos e das condições do estado do terreno e climatéricas.
Este, deverá provocar o aumento da temperatura corporal, uma melhor oxigenação sanguínea, sem nunca atingir o ponto de saturação (fadiga).
Na maior dos casos, a sudação é um precioso indicador da proximidade ou mesmo do atingir da temperatura ideal e de um correcto aquecimento. Neste período, deve-se ter especial atenção às articulações e aos grupos musculares mais solicitados. O aquecimento de um basquetebolista é diferente com o do andebolista ou do futebolista. Mesmo nos praticantes da mesma modalidade, o aquecimento é diferenciado. No casos dos guarda-redes, os membros superiores devem ser “trabalhados” de forma diferente aos membros superiores dos defesas, médios ou avançados.
A duração do aquecimento está directamente relacionado com factores como altitude, a virilidade/violência dos exercícios a executar, do possível e eventual contacto físico. à idade do praticante e à temperatura ambiente.
O vestuário utilizado, deve ser adequado às condições climatéricas. Em caso de temperatura baixa, deverá o atleta aumentar a quantidade de roupa, fazendo o inverso em dias em que a canícula eleve o mercúrio nos termómetros. É igualmente aconselhável o uso do impermeável em dias de chuva.
Após o aquecimento, deve o atleta trocar o equipamento suado por um equipamento seco, pois se não o fizer os líquidos oriundos da sudação arrefeceram e com eles o próprio corpo do atleta.
O tempo que medeia, entre o final do aquecimento e o início da actividade, não deverá ser excessivamente extenso, para não haver o risco de arrefecimento corporal do atleta. Este intervalo é igualmente condicionado por factores como a temperatura ambiental.
Em modalidades, com um período de repouso entre duas ou mais partes, deverá ser previsto um re-aquecimento muscular, sem que este referido período de repouso, possa provocar (ou provoque) o arrefecimento do atleta.
O aquecimento, deverá ser sempre executado pelo próprio atleta, não devendo recorrer (por menores índices de eficácia), a métodos como a massagem ou aplicação supercial de calor. A aplicação de ambos os métodos e também aconselhado em alguns dos casos. Por exemplo, quando o período de aquecimento for insuficiente ou o período, entre o final do aquecimento e o início da actividade for demasiado longo, será correcto e benéfico, o recurso a massagens revigorantes, usando bálsamos de aquecimento.
Em muitos casos, a massagem, antes da competição, têm mais efeitos psicológicos do que efeitos físicos.
Convém não esquecer, que além do aquecimento muscular, deve o praticante ser “aquecido” psicologicamente. Ao entrar no balneário, o atleta deve ser motivado, para o desempenho da actividade que vai desenvolver (ou tentar desenvolver). Nesse momento, toda a sua concentração, capacidade e pensamento, devem estar direccionados para o que vai fazer e para o que lhe pedem para executar. Em desportos colectivos, os interesses pessoais devem ser colocados de parte, em prol dos interesses e objectivos do grupo de trabalho. Este deve funcionar como um todo. O “aquecimento psicológico” do grupo de trabalho é efectuado muitas vezes, com o chamar de valores, objectivos e metas, terminando quantas vezes com o chamado “grito de guerra”.
Tendo sempre em conta, a individualidade de cada atleta, deverá este por si, aquecer muscular e psicologicamente de acordo com as suas necessidades.
Por fim, poder-se-á dizer que o aquecimento muscular, cria a motivação para o esforço e o aquecimento psicológico é a própria motivação.

Parabéns Rui Dias

2007-04-02T06:06:00.000-07:00

Rui Dias, nascido a 02/04/1982. Grande guarda-redes e grande amigo com quem tive o raro previlégio de trabalhar.

A MINHA HOMENAGEM - 4

2007-04-01T02:35:00.000-07:00

Nome Completo: Lino Emanuel Silva Pinto

Data de Nascimento: 30 de Janeiro de 1988

Clube Actual: Clube de Futebol “Os Repesenses”

Colectividades onde colaboramos: Selecções Distritais da Associação de Futebol de Viseu e Clube de Futebol “Os Repesenses”

L I N O

“Os Goleiros (guarda-redes), não ganham os jogos. Só perdem” “A posição do goleiro é tão má que no sítio onde joga nem a grama (relva) cresce”. (Duda Guennes – Jornalista e escritor brasileiro, autor das crónicas no jornal “A Bola” Meu Brasil Brasileiro e do livro com o mesmo nome)

Conheci o Lino Pinto, ainda ele era jogador da equipa de Lamego e nas selecções distritais já evidenciava uma superior classe que fazia com que atletas mais velhos fossem seus suplentes. Foi com ele que disputei o 1º torneio de sub 14 pela selecção distrital da A. F. Viseu, onde obtivemos o prémio que mais ambicionávamos: A Taça Disciplina. Recordo que dessa equipa fazia parte Tiago (o outro guarda-redes ) que mais tarde viria a ser jogador do Sport Lisboa e Benfica. Lino, sempre “camuflou” a sua pouca altura (para um guarda-redes) com uma classe invejável e com uma dedicação aos treinos que jamais havia visto noutro atleta. A segurança e orientações que transmite aos seus defesas, fazem com que todos os atletas que consigam jogam sintam uma enorme confiança nas suas actuações. No capítulo disciplinar é um jogador de uma educação extrema quer com os colegas, dirigentes e técnicos, quer com os adversários e com os árbitros. É um guarda-redes completíssimo. Sempre muito bem aconselhado pelo seu pai, também ele um antigo guarda-redes que no passado fez furor ao ser campeão nacional pelos Cracks de Lamego, ao lado de jogadores como o ex-benfiquista Álvaro Magalhães, Lino foi evoluindo a cada época, sendo actualmente (na minha modesta opinião) um dos melhores guarda-redes do distrito de Viseu. Sortuda e inteligente será a equipa que o contratar no final da presente época, uma vez que na época 2007/08, já será sénior.
Ao Lino, o meu mais profundo agradecimento pelas alegrias que me deu enquanto adepto e pelo pouquíssimo trabalho que me deu enquanto massagista.
Aqui fica a minha singela homenagem e um abraço do amigo.

ARBITRAGENS vs CAMADAS JOVENS

2007-03-30T03:36:00.000-07:00

Muito se tem falado e especulado sobre a forma de actuar das equipas de arbitragem em jogos das camadas jovens.
Ao pensar e opinar sobre o assunto devo frisar que divido as camadas jovens em dois grandes grupos: Os mais jovens (Escolas e Infantis) e os restantes (Iniciados, Juvenis e Juniores). Que me perdoem os letrados dirigentes do nosso desporto mas, ainda não me adaptei às novas denominações: Juniores A, B, C, D e E. No caso especifico dos Iniciados (Juniores C), podem ser considerados mesmo como um escalão de transição.
No caso específico do futebol, as regras/leis para os mais jovens (escolas e infantis), diferem dos seniores em apenas 6 (seis) situações
1. O tempo de jogo;
2. As dimensões e peso da bola de jogo;
3. O número de jogadores (7 nos escolas e infantis e 11 nos outros escalões;
4. Dimensões do terreno de jogo, inerente ao nº de jogadores;
5. Número de substituições ilimitado (Escolas e Infantis) e,
6. Regra do fora de jogo (inexistente nos Escolas, a partir da linha de grande área nos infantis, e a partir do meio campo para todos os outros escalões).
Em todo o resto as leis e as regras são as mesmas. Por isso a mesma falta deve ser punida tecnicamente da mesma forma em ambos os escalões. No que concerne aspecto disciplinar, deve o árbitro optar por uma medida pedagógica em detrimento da acção disciplinar? Na minha opinião, é claro que sim. Porém ao fazê-lo não estará o árbitro a deturpar as leis, regras e diferentes instruções a que é obrigado a seguir? E se o jogo estiver a ser observado por um observador técnico, não poderá ser a nota final prejudicada por esta atitude? Também isto é verdade. Na minha opinião deveriam os doutos responsáveis pela arbitragem adequarem as regras às circunstâncias.
Acho, no entanto caricato, adultos que acompanham as camadas jovens a darem péssimos exemplos no campo comportamental e disciplinar, exigirem dos árbitros que dêem o exemplo que eles próprios não sabem dar.
Por vezes os jovens ao ouvirem os adeptos, treinadores e até os seus progenitores a contestarem as decisões da arbitragem, ficam convencidos que estes sabem mais sobre as leis do jogo do que os árbitros.
Recordo há uns anos, quando colaborei com o Clube de Futebol “Os Repesenses”, trabalhei com um dos treinador que muito me marcou: Rogério Rebelo. Após um passado brilhante como jogador que apenas as lesões o impediram de atingir um nível ainda mais alto, voltou ao clube que o viu nascer para, como treinador pagar/agradecer tudo quanto o clube havia feito por si. Que diferença em relação ao outros… Num dos primeiros treinos, reuniu o plantel dos juvenis e perguntou se todos sabiam as leis do futebol. De seguida perguntou quantas eram as regras. Aí, os jogadores foram dando as suas opiniões: Muitas, bastantes, imensas, etc. “Sim, mas digam-me um número certo” – insistiu o mister Rebelo. E novamente os jogadores tentaram “adivinhar”: 50, 100, 500…Ao ouvirem que eram apenas 17 (dezassete) as regras ficaram estupefactos e convencidos do muito que ainda tinham para aprender. Rogério Rebelo provou que para ser bom jogador não chega saber jogar à bola. É necessário respeitar os árbitros que sabem mais das regras do que os melhores jogadores.
Finalmente, e para quem ainda desconheça quais são as dezassete leis do jogo, elas aqui ficam:
1. O terreno de jogo;
2. A bola;
3. Número de jogadores;
4. Equipamento dos jogadores;
5. O árbitro;
6. Árbitros assistentes;
7. Duração do jogo;
8. Pontapé de saída e recomeço do jogo;
9. Bola em jogo e bola fora;
10. Marcação de golos;
11. Fora de jogo
12. Faltas e incorrecções;
13. Pontapés livres;
14. Pontapé de grande penalidade;
15. Lançamento lateral
16. Pontapé de baliza
17. Pontapé de canto.

CÃIBRAS MUSCULARES

2007-03-28T01:08:00.000-07:00

Um dos problemas que aflige atletas e os elementos dos departamentos médicos das colectividades nas pré-épocas são as incómodas e dolorosas cãibras musculares. Estas porém não são um problema exclusivo dos atletas afectando toda a população em geral especialmente os mais sedentários. Nos atletas, além da pré-época as cãibras surgem com maior frequência durante ou após um grande esforço e/ou em climas muito quentes.
Causas:
As principais causas são, quando a competição se desenrola em ambientes muito quentes e o organismo perde uma grande quantidade de líquidos. Esta perda exagerada de líquidos pode, além de provocar a desidratação, predispor o músculo a sofrer uma cãibra muscular, pese embora a inter-relação entre estes factores ainda não ser cientificamente conhecida. No entanto, a diminuição do glicogénio e a perda de sais minerais, podem contribuir para o aparecimento das referidas cãibras.
Podem contribuir para o aparecimento de cãibras, o calçado (incluindo meias e ligaduras elásticas) demasiado apertados, o acumular do ácido láctico nos músculos e as infecções.
Como prevenir o aparecimento das cãibras?
Deve o atleta efectuar um treino adequado ao exercício/competição seguinte, efectuando um prévio e correcto aquecimento e fazer o uso devido dos equipamentos auxiliares à sua actividade. Abro aqui um parentisis, para referir que os bálsamos e os cremes para massagens apenas ruborizam a pele, dando uma sensação de calor que apenas se verifica superficialmente, não provocando uma correcta vasodilatação dos vasos mais profundos.
Deve ainda o atleta ter um maior cuidado com a sua alimentação, não podendo em caso algum descorar a hidratação, recorrendo preferencialmente a água sem aditivos. Pode-se também recorrer a bebidas açucaradas com um com uma “pitada” de sal.
Tratamento:
Se a cãibra muscular for aguda deve o atleta interromper a actividade desportiva, contraindo o musculo que exerce um efeito oposto aquele que foi afectado. No caso mais vulgar nos futebolistas (cãibra muscular nos gémeos) deve-se puxar o pé para baixo (plantiflexão). Depois este deve ser elevado com enorme cuidado, com o joelho flexionado, até formar um ângulo de 90º com a perna (dorsiflexão). Todos estes movimentos devem ser efectuados com cuidando nunca forçando os músculos e sempre com o apoio do atleta lesionado. Nesta posição devem os gémeos serem massajados até à recuperação total do atleta.
No caso dos atletas sofrerem de cãibras com muita frequência, deve-se recorrer ao médico para que se possam fazer exames complementares.

Parabéns Padilha

2007-03-27T03:45:00.000-07:00

Nome: Roberto Padilha

Data de Nascimento: 27/03/1986 (21 anos)

Nacionalidade: Brasileira

Clube actual: Viseu Futsal 2001

Principais características: Exímio marcador de livres de 10 metros e penaltis. Senhor de um pé esquerdo fabuloso. Como pessoa é alegre e um bom amigo. Parabéns.

A MINHA HOMENAGEM - 3

2007-03-25T11:29:00.000-07:00

Nome: José Augusto Ferreira Margarido
Data de Nascimento: 23 de Fevereiro de 1946 (61 anos)
Clubes onde colaboramos: Clube de Futebol “Os Repesenses”

"Mister" Margarido

Trabalhei durante quatro épocas com o “mister” Margarido e posso disser que sem sombra de dúvida foi dos melhores treinadores com quem tive o prazer de trabalhar e daqueles com quem mais aprendi. O “mister” Margarido tem uma apetência única para lidar com jovens atletas e possui um dom para detectar jovens valores que quando devidamente aproveitado produz resultados excelentes. Que o diga o CF “Os Repesenses” (CFR)o quanto aproveitou com o seu “know-haw”. Amigo e disciplinador como um pai, ainda hoje (e penso que será sempre) respeitado pelos atletas com quem trabalhou. Recordo entre as muitas histórias vividas em conjunto a de dois atletas do escalão de iniciados que eu lhe apresentei - Nelsito e Diogo Pinheiro.
Nelsito, veio englobado num grupo de jogadores gentilmente cedidos pelo Clube Cruz Maltina Lobanense ao CFR, onde as referências eram o Francisco João (ainda hoje atleta do CFR) e Ricardo “Pijama” (um dos melhores, se não o melhor guarda-redes infantil com quem já trabalhei). No primeiro treino (parece que estou a vê-lo), Nelsito apresentou-se ao “mister” Margarido equipado de camisola amarela, calções vermelhos e meias verdes. Ao vê-lo Margarido disse-me: “João, podem inscrever o Nesito. É um jogador com qualidade”. Espantado perguntei como chegara a tal conclusão uma vez que ainda não o tinha visto treinar. Disse-me que o Nelsito tinha “estilo”. Era o seu “feling” a funcinar. E não se enganou. Quanto ao Diogo Pinheiro, era um jogador alto, filho de um antigo grande jogador, que se nos apresentou receoso por integrar uma equipa de jovens valores estando ele parado há um ano. Após apenas 10 minutos de treino, Margarido deu ordens para inscrever o jovem Diogo. Com os seus ensinamentos e aconselhamentos, Diogo foi titularissimo nesse ano alcançando o 2º lugar no campeonato distrital (pela diferença de um golo – 2-1 em casa e 0-2 fora contra o Ac. Viseu), no ano seguinte foi campeão distrital. No seu terceiro ano foi chamado aos trabalhos da selecção distrital de Viseu.
Outras das características únicas no “mister” Margarido é a que concerne ao respeito que tem pela educação dos atletas. Com ele não basta ser bom jogador. Tem de ser educado e integro.
Pessoa afável e de bom trato “mister” Margarido está de momento sem treinar nenhuma equipa, sendo na minha modesta opinião, um dos melhores treinadores para lidar com jovens atletas.
Como jogador tem um passado brilhante e digno. Foi jogador do Olivais e Moscavide, do Sporting Clube de Portugal, do Clube de Futebol “Os Belenenses”, antes de rumar á Beira Alta para representar entre outros o Académico de Viseu e o Clube Desportivo de Tondela.
Estou em crer que voltaremos a trabalhar juntos, numa parceria que deu frutos. Margarido merece treinar jovens atletas e estes nunca o esquecem. Ainda há dias quando falava com alguns dos seus ex-pupilos, foi unânime o carinho e o reconhecimento do valor do “mister” Margarido que todos os atletas manifestaram. Lidou na sua carreira com jogadores de grande nomeada como foram os casos de Eusébio (como adversário), Travaços (ver foto), Matateu, Vicente, Peyroteu, etc.
Aqui no nosso blog, presto-lhe uma singela mas justíssima homenagem.
Obrigado “mister” Margarido.

Parabéns Cabido

2007-03-23T03:22:00.000-07:00

Nome completo: Vitor Miguel Costa Cabido
Data de nascimento: 23-03-1988
Nacionalidade: Portugal
Clube Actual: Clube Futebol Repesenses

A DESCRIMINAÇÃO NO DESPORTO

2007-03-23T03:14:00.000-07:00

Todos os seres humanos podem invocar os direitos e as liberdades proclamados na presente Declaração, sem distinção alguma, nomeadamente de raça, de cor, de sexo, de língua, de religião, de opinião política ou outra, de origem nacional ou social, de fortuna, de nascimento ou de qualquer outra situação.
Além disso, não será feita nenhuma distinção fundada no estatuto político, jurídico ou internacional do país ou do território da naturalidade da pessoa, seja esse país ou território independente, sob tutela, autónomo ou sujeito a alguma limitação de soberania.
Artigo 2.º da Carta dos Direitos do Homem

Uma das mais vergonhosas atitudes que podemos ver no desporto, são as atitudes discriminatórias visando as diferenças éticas, raciais, culturais, religiosas e de naturalidade do indivíduo.
Ao longo da minha carreira como massagista, trabalhei com atletas de várias raças (embora deteste este termo), de várias nacionalidades e adeptos de várias cores clubisticas. Nunca discriminei ninguém e nunca permiti descriminações nos grupos de trabalho onde colaborei.
Existem vários tipos de descriminação: Nenhuma é mais vergonhosa do que outra. As discriminações racistas que grassam pelos nossos campos, com insultos à cor da pele, quantas vezes imitando macacos. Esses energúmenos, que deveriam ser banidos do espectáculo desportivo, esquecem-se que nos seus clubes, são muitas vezes os atletas de cor que fazem a diferença. Ao nível do futebol, Portugal, embora seja um país de brandos costumes, também tem dado maus exemplos nesta área. Esquecem-se por exemplo que foram atletas de cor dos que mais contribuíram para a imagem do futebol português além fronteiras. A história faz com que não nos esquecemos de nomes como Coluna, Matateu, Vicente, Jordão, Shéu e mais recentemente Manuel Fernandes, Miguel, Neno entre tantos outros com Eusébio “A Pantera Negra” no topo. Eusébio é dos poucos portugueses vivos que dão nome a ruas e têm uma estátua. Eu pessoalmente só tenho de agradecer o que ele fez pelo futebol nacional.
Outra das discriminações é a que têm haver com a nacionalidade dos atletas. Já trabalhei com atletas oriundos dos PALOP’s, do Brasil, de alguns dos antigos países do bloco de leste e ainda entre tantos outros com atletas espanhóis e neo-zelandezes. Com todos mantive (mantivemos) uma cordial e “profissional” relação. Na defesa das cores que defendíamos fomos guerreiros unidos à volta dos ideais da colectividade que à data representávamos. Recordo que quando estive no Rugby Clube de Tondela, fomos disputar um jogo amigável a Espanha, com a equipa sevilhana do Club Amigos del Rugby. No plantel da equipa tondelense havia um jogador espanhol de nome Marco Marquez (antigo internacional espanhol) que foi dos mais empenhados a defender as nossas cores contra os seus compatriotas.
As discriminações sexistas são igualmente vergonhosas. Custa-me e envergonha-me enquanto amante do desporto na sua verdadeira essência ouvir comentários ofensivos às mulheres desportistas e a mulheres árbitras que apitam jogos masculinos. A elas só posso dar o meu incondicional apoio esperando que não desistam e dar-lhes os parabéns pela sua coragem e classe.
As discriminações clubisticas são das mais ridículas que podem existir. Dou como exemplo o meu próprio caso: Sou benfiquista assumido. Não sou fanático, nem faccioso. Sou benfiquista e ponto final. Porém sou filho de um sportinguista incondicional que sempre me educou (e educa) no mais profundo respeito pelas diferenças entre os seres humanos. Aqui também lhe presto a minha homenagem. Nos clubes lidei com atletas adeptos do Benfica, do Porto, do Sporting, do Belenenses, etc. Brincávamos com os resultados, mas a nossa primeira equipa era aquela cujo emblema ostentávamos junto ao coração. Outro exemplo que posso dar, é o da minha passagem pelas selecções distritais da Associação de Futebol de Viseu. Embora na época colaborasse simultaneamente com o Clube de Futebol “Os Repesenses”, dei a mesma atenção aos atletas seleccionados fossem eles de que clube fossem. A maior prova disso foi a recuperação que fiz a um jogador de uma equipa adversária que no fim-de-semana seguinte ia jogar com a equipa de infantis do C.F. “Os Repesenses”. Felizmente recuperei o atleta em tempo útil para que ele jogasse. Foi o melhor jogador da sua equipa e autor de um golo que impediu o C.F. “Os Repesenses” de ser campeão nesse ano. Fiquei triste pelos atletas do C.F. “Os Repesenses” e por mim mesmo por não ter sido campeão distrital mas, fiquei de consciência tranquila por ter ajudado um atleta. Anos depois, a nossa amizade continua. Continuo a admirá-lo como atleta e a disfrutar da sua amizade.
Numa última palavra: Chega de descriminação nos espectáculos desportivos.

SANGUE EM CAMPO

2007-03-21T03:52:00.000-07:00

Com o aparecimento de doenças como o HIV-SIDA, começou a haver um maior cuidado das altas instâncias do desporto na criação de medidas preventivas para evitar a propagação das referidas doenças.
Hoje, já é vulgar ver a equipa médica entrar em campo usando luvas cirúrgicas, pré-colocadas e, após o socorro ao atleta lesionado, as referidas luvas serem colocadas em sacos para a incineração ou para outro método de destruição.
Por isso, vê-mos que logo que a equipa de arbitragem vê um jogador a sangrar, logo lhe dá ordem para que se retire do terreno de jogo afim de estancar a hemorragia.
Aqui, muitas vezes coloca-se um problema às equipas médicas pois, por vezes não é fácil estancar rápida e eficazmente uma hemorragia. Coloca-se em seguida a pressão do público, dirigentes e atletas para que o atleta regresse o mais rápido ao terreno de jogo. Quantas vezes este trabalho é feito com o atleta suado e às vezes até debaixo de chuva, dificultando assim a adesão dos materiais de penso.
Mesmo os mais experientes, já sentiram dificuldades em estancar hemorragias, principalmente quando na forma de escoriações (muitas vezes provocadas por terrenos agrestes de terra batida), atingem grandes áreas do corpo.
Porque não falar nas feridas no sobrolho que muitas vezes carecem de sutura?
Na maioria dos casos o estancar da hemorragia é efectuada usando H2O2 (água oxigenada), iodopovidona (betadine), gaze e uma ligadura (de cambric ou elástica).
Hoje o mercado farmacêutico coloca à nossa disposição uma série de produtos que nos ajudam imenso neste trabalho. Falo especificamente de três produtos:
a) Ligaduras coercivas;
b) Spongostan;
c) Penso em spray; e,
d) Tiras de sutura.
No caso das ligaduras corcivas, sendo auto-adesivas (usando uma técnica parecida com o velcro), permitem uma eficiente cobertura do penso, mesmo em zonas mais complicadas (por ex. joelho e cabeça), evitando assim o uso de adesivos. É de salientar que estas ligaduras não aderem á pele, nem provocam dolorosas “depilações”
O “spongostan” é uma esponja gelatinosa, tradicionalmente usada por dentistas que, no caso do desporto são extremamente eficazes em casos de homorragias nasais (hepitaxis nasais). Nestes casos usa-se o “spongostan dental”, um pequeno cubo de 5 ml de lado que colocado na narina, ajuda a estancar a hemorragia sendo o mesmo absorvido pelo organismo.

Quando ao penso em spray, é de grande utilidade quando se trata de pequenos ferimentos com dificuldades em se estancar a hemorragia. Nestes casos, mesmo quando a pele esta molhada, o penso em spray é de grande eficácia. Este cria uma camada sobre o ferimento estancando a hemorragia. Após o jogo a fina película desaparece com o simples esfregar.

As tiras de sutura, são pequenos “adesivos” que permitem em feridas abertas (por ex. no sobrolho), unir os bordos da ferida acelerando assim a cicatrização e evitando (em muitos casos) a tradicional sutura, tão traumatizante principalmente em crianças e jovens.

Não prescindo, entre outros, destes produtos na minha mala pessoal de 1ºs socorros, nem nas malas de massagistas nos clubes por onde passei. O único problema que se coloca é a aquisição destes produtos, uma vez que não é fácil encontrá-los em farmácias, podendo no entanto ser encontrados em estabelecimentos de saúde ligados ao desporto.

Parabéns "Mini-Deco"

2007-03-20T02:52:00.000-07:00

Os meus parabéns à atleta Joana Pinto (Mini-Deco), nascida em 20/03/1985. O desejo que volte depressa a perfumar os campos de futebol com a sua inegável classe.

A MINHA HOMENAGEM - 2

2007-03-19T06:49:00.000-07:00

Nome Completo: Nuno Miguel Costa Ventura

Data de Nascimento: 24 de Dezembro de 1977

Curriculum Desportivo:
2006/2007 - Arbitro Quadro Honra Dist. VISEU

2005/2006 - 3.Categoria Nacional FPF

2005/2006 - 1.Categoria Distrital Grp A VISEU
2004/2005 - 1.Categoria Distrital VISEU
2003/2004 - 1.Categoria Distrital VISEU
2003/2004 - 1.Categoria Distrital Futsal VISEU
2002/2003 - 2.Categoria Distrital- VISEU

"O jogo terminou mesmo com o nulo no marcador, onde o árbitro Nuno Ventura, de Tondela, foi mesmo o melhor em campo. Esteve muito bem, a deixar jogar “à inglesa” e permitindo um futebol mais fluido e sem grandes paragens" (Jogo Lusitano, 0 – Campia, 0 in visfutmagazine.blogspot.com)

N U N O V E N T U R A

(Árbitro de Futebol)

Presto esta semana homenagem ao árbitro Nuno Ventura por várias razões:
1º Pela sua coragem (e acreditem que é preciso muita) ao abraçar a carreira de árbitro;
2º Pela sua competência, uma vez que é normal ouvirmos elogios das duas equipas em confronto à sua actuação;
3º Pela excelente propaganda que faz ao desporto, nomeadamente ao futebol.

Começo por esclarecer que Nuno Ventura NUNCA apitou um jogo onde eu estivesse presente como massagista na ficha de jogo. Se um dia o fizer, tenho a certeza, que em nada influirá a nossa amizade.
Entre as muitas qualidades do Nuno, a principal prende-se com a constante e permanente actualização no que às leis do jogo concerne e a uma apurada condição física. Esteve uma época nos quadros da 3ª categoria Nacional, descendo esta época à distrital mas, acredito que voltará a arbitrar jogos do Nacional onde merece estar. Durante os jogos é respeitado por jogadores e técnicos (na sua grande maioria) mesmo quando as suas decisões não lhes são favoráveis.
É vulgar nas camadas jovens, no início do jogo quando lança a moeda ao ar para a escolha de campo ou bola, oferecer a moeda ao capitão de equipa que acertar na escolha.
Ser árbitro é ser alguém que num estádio não tem adeptos e que muitos criticam os seus erros e ele, árbitro, não pode criticar os erros dos jogadores. Quantos jogadores, técnicos e dirigentes desconhecem regras básicas das leis de jogo. Para muitos quando se ganha é porque fomos superiores mas, quando se perde a culpa… é do árbitro.

O Nuno Ventura, pelo facto de usar óculos (por isso os jogadores não lhe podem dizer que precisa de óculos), é conhecido como o "Pedro Abrunhosa da Arbitragem" e até como o Collina Português pela sua competência e pelo problema capilar.
Amigo Nuno – Senhor Árbitro, obrigado pela tua amizade e parabéns pela tua competência.

Nesta como em todas as homenagens que fizer agradeço aos meus leitores (e aos visados) uma opinião, honrando-me assim com a vossa colaboração.

Um bem haja e... até para a semana.

Ucha na Selecção nacional sub-19

2007-03-19T04:37:00.000-07:00

Ana Cristina Pais Figueiredo

" U C H A "

Depois de Neide, Chica, Catarina Bernardes, Catarina Almeida, Noémia, Tânia Almeida, e das "provisoriamente" retiradas Susana Marques, Ângela e Cristiana, chega a vez (até que enfim) de se ver na convocatória para a Selecção nacional de Sun-19 o nome de Ana Cristina (Ucha para os amigos). É a corolar de anos de dedicação ao futebol e de repetidos e injustos esquecimentos do seu nome. Quantas vezes lhe disse que atingiria este patamar (e não só). Para a "Ucha" (colegas, dirigentes, técnicos e adeptos do Escola F.C.) os meus humildes parabéns e... agora para que a minha previsão seja completamente cumprida, só falta a chamada dessa excelente jogadora que é a Leila.

A PSICOLOGIA NO DESPORTO

2007-03-16T03:11:00.000-07:00

“Não há, não,

duas folhas iguais em toda a criação.

Ou nervura a menos, ou célula a mais,

não há, de certeza,

duas folhas iguais.”

António Gedeão

Sempre fui apologista de que no desporto, devemos usar de muita "psicologia" se queremos obter os nossos objectivos. Nas camadas mais jovens é de vital importância a vertente psicológica nos atletas. Um jovem atleta tem no seu dia-a-dia três modelos que tenta seguir. Os pais, os professores e os treinadores (aqui englobo toda a equipa técnica e directores). Dos pais recebem “o pão e a educação”. Dos outros apenas a educação. Mas não será a educação o alimento (pão) do cérebro. É de vital importância o incentivo ao jovens atletas para que eles consigam atingir patamares mais altos. Devemos responsabilizá-los sem nos desresponsabilizarmos. Como? É fácil. O jovem atleta (e não só) deve ser conhecedor das suas capacidades e potencialidades. A nós mais velhos (treinadores, dirigentes e equipa médica) cabe-nos a grata tarefa de moldar esses diamantes, fazendo-os acreditar nas suas potencialidades sem nunca estabelecer metas para as atingir. Cada jovem atleta (como cada homem) é único na sua universalidade.
Há atletas que vivem dramas pessoais inimagináveis e vêm no desporto o seu escape. Se nós os pressionarmos, criticarmos e menosprezarmos o seu esforço estamos a contribuir para uma pior situação do atleta.
Recordo nos (maravilhosos) anos que passei ao serviço do C.F. “Os Repesenses” (CFR), os dois anos que trabalhei com Nuno Santos e com o Prof. Luís Pereira e com soberbos e dedicadíssimos directores como o Carlitos, o Zé Leiria, o Hilário, o Zeca Monteiro, já para não falar na família Lopes (principalmente a “eléctrica” D. Graça). Nessas duas épocas o C.F. “Os Repesenses” obteve dois títulos de campeão distrital de futebol (um de Iniciados e outro de Juvenis). Se o título de juvenis se aparentava como “obrigatório”, visto a qualidade do plantel, o de iniciados surgia quase como “missão impossível”. Esta equipa era uma mescla de jogadores iniciados de 2º ano que, no ano anterior havia disputado o campeonato nacional e havia descido no último jogo, mais um grupo de talentosos atletas oriundos dos infantis.
Treinando em apenas meio campo (quantas vezes até só na grande área) e dispondo de um plantel de 52 (!!!) atletas, dos quais 37 federados, Nuno Santos e Luís Pereira fizeram um excelente trabalho. Jogaram TODOS os jogadores, sem excepção. A história mais caricata desse ano prende-se com a utilização como titular de um guarda-redes que se estreou no jogo que decidiu o título. Nesse dia, no jogo em Mundão contra o Cabril, ao ver o onze inicial deparei-me com o nome de Paulo como guarda-redes titular. Mesmo tendo em conta que o CFR tinha nessa época 4 guarda-redes (Emanuel, Peixoto, Eduardo e Paulo) achei estranho que fosse o Paulo o titular, pois dos quatro era o menos rodado e experiente. Sem querer invadir a esfera de acção do treinador, questionei-o qual a razão de tal atitude. Respondeu-me que o fez por o Paulo ser o único que havia efectuado todos os treinos nessa semana e que merecia ser titular. Fomos campeões (só com vitórias da fase final) e certamente, Paulo (tal como nós), jamais nos iremos esquecer desse dia.
Hoje, recordamos com orgulho essas épocas. Sendo que todos quantos colaborávamos na altura não éramos remunerados, o nosso melhor pagamento é o enorme carinho de atletas e pais por nós (e de nós por eles obviamente). Contribuímos nessa época para uma filosofia de espírito de grupo que ainda hoje prevalece entre todos nós. No futuro, certamente estaremos em lados opostos da barricada (leia-se seremos adversários) mas, a “rivalidade” será de apenas 90 minutos.
Como cúmplice dessas duas épocas, só tenho de agradecer a oportunidade que me foi concedida.

A MINHA HOMENAGEM - 1

2007-03-13T04:31:00.000-07:00

Nome Completo: Neide Marina Fidalgo Alves Mateus Simões
Data de Nascimento: 19 de Julho de 1998
Clube Actual: Escola Futebol Clube
Colectividades onde colaboramos: Selecção Distrital de sub-17 da Associação de Futebol de Viseu e Escola Futebol Clube

N E I D E

“Gostaria, ainda, de felicitar a Neide pela exibição que fez. Não teve responsabilidades em nenhum dos golos e ainda teve algumas intervenções de grande nível. Ganhámos uma guarda-redes de grande qualidade”. (José Augusto - Seleccionador Nacional de Futebol Feminino, após o jogo Portugal, 1 - Islândia, 5 em 12/03/2007)

Conheci a Neide, tinha ela apenas 14 anos nos inícios de 2003, aquando dos treinos da 1ª Selecção Distrital de Sub-17 de Futebol Feminino da Associação de Futebol de Viseu. Na altura, era jogadora de futsal e demonstrava um bom domínio de bola que fez com que fosse a mais nova das seleccionadas para o torneio, onde a selecção da A. F. Viseu obteve um honroso 6º lugar (o melhor até hoje), perdendo o 5º lugar na disputa com a A.F. Lisboa onde uma tendenciosa e desastrosa arbitragem tudo fez para esse desfecho. No ano seguinte, mais madura e experiente, foi um dos esteios da equipa. Foi uma das jogadoras que aconselhei ao presidente do Escola Futebol Clube, não só por acreditar nas suas capacidades mas também pela alegria e jovialidade que transmite a colegas, técnicos e dirigentes. Na época 2004-05, fui convidado para ser massagista do Escola Futebol Clube, convite que me honrou e equipa da qual sou o fã número UM. A equipa havia ficado privada da guarda-redes internacional A, Ana Santos e em conversa com o presidente do clube, fiquei ciente das dificuldades em arranjar jogadoras para este posto específico, já que a única que conhecia com algum valor era de Vila Nova de Tázem. Após alguns contactos, o Escola FC contratou uma jogadora residente em Seixo da Beira (distrito da Guarda) que apenas efectuou o jogo de apresentação, abandonando de seguida o clube. Recorreu-se á primeira alternativa, uma jovem residente no concelho de Tondela que, defendeu as redes no primeiro jogo em Molelinhos frente à equipa do Avintes. Na semana seguinte, também esta abandonou o clube. Quinjó, o treinador principal, via-se a uma semana de defrontar o Mortuense (equipa para onde fora transferida Ana Santos) no seu reduto, sem guarda-redes. Sem alternativas opta por Meirielen Gomes (para nós a Mi), uma jovem brasileira que no passado fora jogadora de andebol e que tinha características próprias para a posição. No primeiro treino da semana deparo-me com a Mi com uma mão ligada devido a um corte na membrana inter-digital entre o polegar e o indicador da mão direita, com um período de convalescença nunca inferior a 10 dias. Ora, mais uma “carta” fora do baralho para o posto de guarda-redes. Em conversa com o treinador-adjunto Jorge (na ausência de Quinjó que nesse dia devido a afazeres profissionais chegaria mais tarde), este opta por Neide que ambos dissemos ter características para a específica posição.
Fomos a Murtosa, onde fomos derrotados por 0-3 e onde, Neide, no seu primeiro jogo como guarda-redes fez uma boa exibição sem responsabilidade nos golos sofridos. Ao longo da época, foi apurando a sua classe, limando algumas limitações de alguém que estava há pouco tempo a desempenhar tão árdua tarefa. Após os dois primeiros jogos, disse-lhe que ainda nessa época chegaria à Selecção Nacional. Nessa altura, chamou-me maluco e que era impossível. Ganhei-lhe a aposta. Num jogo (creio que contra o Odivelas) para a Taça de Portugal, a adjunta do seleccionador Nacional, Sr. José Augusto, deslocou-se a Molelinhos tendo ficado surpreendida pela qualidade da Neide. Pouco tempo depois era chamada aos trabalhos das selecções Nacionais de sub-18 e sub-19. Durante o ano de 2005, é convocada pela selecção distrital de Viseu, para disputar o torneio inter-selecções de sub-17 de futebol feminino onde, pela primeira vez vai como guarda-redes. É considerada a melhor guarda-redes do torneio, pese embora o facto de se ter lesionado com alguma gravidade durante o referido torneio. Nessa altura e enquanto lutávamos para o debelar da lesão, apostei novamente com ela. Disse-lhe que em menos de um ano estaria a ser seleccionada para a selecção A. Riu-se novamente e, quando fui convocada pela 1ª vez para um estágio disse-me que só o era devido à lesão de uma outra guarda-redes. O presente dá-me razão. Neide é sem dúvida nenhuma a melhor guarda-redes da actualidade e pelo que vi no último Mundialito do Algarve, teria lugar na grande maioria das selecções mundiais.