BANHOS QUENTES vs BANHOS FRIOS

BANHOS QUENTES

Não existe nada mais agradável do que tomar um banho de imersão bem quente, após um dia de trabalho cansativo, principalmente nos finais dos gélidos dias de inverno. Os seus efeitos revitalizantes são extraordinários, contribuindo para o aumento da irrigação capilar da pele e dos músculos, potenciando a sudação e a consequente eliminação de toxinas, estimula a frequência cardíaca e a libertação de endorfinas, as quais promovem uma acção calmante sobre qualquer sensação de dor ou de mal-estar, assim como pode constituir uma excelente terapia coadjuvante no trabalho de várias maleitas, como, por exemplo, insuficiências cardíaca e cólicas renais e hepátias.
Temperatura ideal da água:
- Entre 34º e 36ºC, para quem padeça de varizes e/ou seja hipotenso (tensão baixa);
- Entre 40º e 42ºC, para quem sofra de alergias e/ou de dores articulares- No caso de sofrer de insónias e/ou tensão nervosa a água deverá estar a uma temperatura de 38ºC

BANHOS FRIOS

Ao invés do banho quente o banho frio é tido como desagradável, mas o choque térmico provocado pela água fria é extremamente revitalizante.
O principal objectivo do banho frio é justamente esse choque com a água fria. Banho frio, não é para ficar debaixo de água e deixar baixar a temperatura do corpo, correndo até o risco de ficar resfriado e apanhar uma constipação. O choque térmico, vai “exigir” ao organismo uma formidável reacção que promoverá o bem-estar que quem o pratica. Isto acontece, porque o choque produz endorfinas, vasoconstrição, activa o metabolismo e o funcionamento de todos os órgãos. Privilegia o cérebro e deixa o corpo mais “acordado” e “lúcido”, pronto para a acção.De ter ainda em conta que por estimular os órgãos, o banho frio revigora, estimula e aumenta todas as acções orgânicas, e em consequência o nível de saúde. É um afrodisíaco, deixa o corpo pronto a “acção”; se tomado correctamente aumenta exponencialmente o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.